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健身方法 2012-09-26 965 0

胸部是一個女人最為驕傲的部分，是一個女人線條的亮點!那么如何飲食豐胸最有效果呢?豐胸的最快方法應(yīng)該以什么為重點呢?飛華健康網(wǎng)營養(yǎng)師講：飲食中的葷素搭配合理是豐胸的最快方法的重點!想要讓胸部二次發(fā)育就要注意一下的三點!葷素結(jié)合好是豐胸的最快方法的重點一、保證植物脂肪攝入量乳房的大小基本上是和體態(tài)相稱的

健身方法 2012-09-26 20 0

飲食減肥的朋友們最關(guān)心的就是：自己是否能真正的選擇到一個適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級!飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會更好呢?紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)

健身方法 2012-09-26 541 0

豆?jié){是傳統(tǒng)早餐重要成員，多少年來人們依然喜歡在早餐中飲用豆?jié){，豆?jié){營養(yǎng)含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆?jié){含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆?jié){益處，其實喝豆?jié){是能起到減肥作用的，飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){減肥食譜，三種口味豆?jié){喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，

健身方法 2012-09-26 1499 0

吃什么水果減肥?各種莓類水果也是減肥的好選擇，因為這類水果中普遍含有特殊的果膠，可起到潤腸道排宿便的作用，除了排毒減肥外，對皮膚保養(yǎng)效果也是非常樂觀的。為大家推薦莓類水果減肥法，四種著名的莓類水果推薦給大家，有我們最熟悉的草莓以及不太了解的樹莓、蔓越莓，喜歡吃水果的朋友可以選擇莓類水果減肥法。草莓草

健身方法 2012-09-26 366 0

既然減肥保健不能吃高熱量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康飲食吧!不少MM抱怨減肥同時也減了胸，如何讓豐胸和減肥不沖突?為你帶來兩款diy豐胸食譜，低熱量高營養(yǎng)，含有豐富豐胸成分，牛奶、木瓜、雞蛋和豆腐，這些是我們再熟悉不過的營養(yǎng)食物，減肥豐胸都少不了它們，準(zhǔn)備好這些食材后，就開始施行diy豐胸

健身方法 2012-09-26 673 0

體內(nèi)有多余的脂肪才會導(dǎo)致肥胖，所以減肥往往是個減脂肪的過程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。脂肪是人體必須的元素，但過多的脂肪就會造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對人體只有害處沒有益處。女性體內(nèi)的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過度減肥，因為會造成荷

健身方法 2012-09-26 1320 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過程中的重點項目，吃得有營養(yǎng)不但身體健康，也可避免發(fā)胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補充不同的多樣養(yǎng)分，并嚴(yán)格控制食物量，便能避免熱量攝入過多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-26 1537 0

秋季是豐收的季節(jié)，會有很多種水果在這個季節(jié)成熟，水果中含有豐富的維生素，是美容減肥界的精英食物，吃水果減肥尤其適合懶人們，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?為大家?guī)?種新鮮水果，秋季是水果減肥最佳季節(jié)，每天多吃些水果，皮膚也會變得水潤。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗凈吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 1993 0

黃金周將至，八天的長假讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之后你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試飛華小編為您介紹的假日主食減肥食譜，讓你在長假也能快樂享瘦。五大減肥方法讓你黃金周hold住身材不長肉1.蔬果減重法實施方法就是盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。營養(yǎng)師指出，增加蔬菜水果攝取、減少肉類脂肪

健身方法 2012-09-25 776 0

減肥吃土豆可以嗎?薯條、薯片全是土豆制成的，這些都是MM們愛吃的零食，因為這些油炸零食的高熱量，使人們產(chǎn)生了固定思維，認(rèn)為土豆是發(fā)胖食物，對于減肥的人來說是不能吃的。其實減肥吃土豆是可以了，它是否會發(fā)胖，主要決定于食用土豆的方式，它可以健康的減肥食品，來聽聽專家們的講解吧。減肥吃土豆可以嗎專家稱土豆

健身方法 2012-09-25 1227 0

吃蘿卜減肥嗎?減肥選擇健康的方式，其實飲食的調(diào)節(jié)是很重要的部分，蘿卜營養(yǎng)豐富，從小父母就向我們灌輸蘿卜的好。蘿卜中含有豐富的膳食纖維，常吃蘿卜可以促進腸道蠕動，因此可以起到排毒減肥的作用，另外，蘿卜還具有降血壓、預(yù)防膽石癥的作用，所以我們推出了一套紅白蘿卜食譜。吃蘿卜減肥嗎?三種蘿卜吃法推薦給大家，

健身方法 2012-09-25 1498 0

季節(jié)的轉(zhuǎn)移，減肥計劃應(yīng)該隨著變化!秋天一個干燥易上火同時也是便秘高發(fā)的季節(jié)!這個時候的減肥計劃就應(yīng)該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物，給你的秋季減肥計劃提速，給你干涸的心送去一場及時雨!4類健康瘦身食物秋季減肥的及時雨瘦身食物一、橄欖油富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤

健身方法 2012-09-25 1757 0

女人要想胸部豐挺，必須時時給胸部提供營養(yǎng)，尤其是氣血不足的女性，在秋季更應(yīng)該學(xué)會給自己補血益氣，不然女人的身體難以抵擋得住冬天的嚴(yán)寒。現(xiàn)在就讓飛華小編給你推薦六款秋季豐胸瘦身湯，不僅能讓你喝出傲人上圍，更能讓你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身湯補血養(yǎng)顏喝出豐挺傲人上圍豐胸湯一：歸耆雞湯材料：當(dāng)歸1錢，黃

健身方法 2012-09-25 1107 0

湯是每天飲食中的重要角色，可以在每一餐中都出現(xiàn)，有人講究飯前先喝湯，有兩大好處，一是可以潤腸胃，尤其是在特別饑餓的情況下，飯前先喝湯可以保護腸胃健康，另外第二點是可以增強飽腹感，也就是說可以降低正餐中的進食量，從而很好地預(yù)防肥胖，所以減肥瘦身湯也是保持身體的好方式。飛華健康網(wǎng)與大家分享兩款營養(yǎng)美味的

健身方法 2012-09-25 1028 0

早餐不能隨便應(yīng)付了事，傷健康也傷身材，像其他兩餐一樣講究搭配方式才能吃得健康又美麗。為大家送上營養(yǎng)減肥早餐搭配方案，懶得去想怎樣吃的朋友，不妨借鑒一下飛華健康網(wǎng)為大家推薦的營養(yǎng)減肥早餐食譜，幾種簡單又營養(yǎng)的食物搭配方式，吃出健康體魄和好身材。三套營養(yǎng)減肥早餐搭配方案好身材吃出來搭配一：水煮蛋加青菜包

健身方法 2012-09-25 562 0

一頓營養(yǎng)的早餐對人體健康起著重要的影響，清晨是一天的開始，吃早餐可讓我們快速進入到精神飽滿的狀態(tài)中。對于想減肥的人來說，不要以為少了一餐就可以讓自己變瘦一點，這是錯誤的觀念，不吃早餐不但影響身體健康，還會增加減肥難度。飛華健康網(wǎng)為大家提供一套減肥早餐食譜，每一頓早餐都搭配了不同的營養(yǎng)食物，準(zhǔn)備起來也

健身方法 2012-09-25 905 0

紅豆?fàn)I養(yǎng)充分，包含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用紅豆可以起到利尿消水腫的作用，所以可以改善預(yù)防便秘問題，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。紅豆怎么吃減肥?紅豆的烹飪方式有很多，紅豆粥就是最常見的做法，其次將紅豆與其他食材搭配一起食用，保健減肥的功效會更強。紅豆怎么吃減肥，飛華

健身方法 2012-09-25 173 0

月餅是中秋佳節(jié)的標(biāo)志性食物，每到中秋家家戶戶一定會吃月餅，但普遍月餅熱量都不是很低，所以對于肥胖者來說，又想吃但又不敢吃。其實我們可以自己制作好吃又不胖的減肥月餅，將自己制作的各式月餅贈送給親朋好友更能表達(dá)自己的誠意。飛華健康網(wǎng)為大家挑選了幾款特色減肥月餅的制作方法，控制好材料的用量就能避免熱量過多

健身方法 2012-09-24 986 0

酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，便會四肢重、排泄?jié)帷⒖谏囵ぁ喩砟?也就是中醫(yī)上認(rèn)為的痰，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質(zhì)，減肥才會事半功倍

健身方法 2012-09-24 1929 0

飲食減肥方法多種多樣，白醋減肥方法也是眾多胖妹握在手中的減肥必勝寶典!白醋減肥法效果不錯，在這個基礎(chǔ)之上加入一些促進腸胃消化的蜂蜜，讓整個飲食減肥方法錦上添花!白醋減肥法有了蜂蜜錦上添花1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。白醋減肥法原理：在挑選白醋時要

健身方法 2012-09-24 82 0

最近網(wǎng)上盛傳的紅酒奶酪減肥法非常流行，很多人對這種飲品類減肥方法的評價也很高，現(xiàn)在就讓我們一起來看看這種減肥方法究竟有哪些神奇之處吧!網(wǎng)傳紅酒減肥法三周狂瘦15斤的必勝寶典減肥方法睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上1～2片的起司，50克的奶酪。減肥原理奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣

健身方法 2012-09-24 1594 0

減肥可以吃甜食嗎?甜食是MM們最愛的食物，誰都難以抗拒甜食的誘惑力，但為了擁有好身材，不得不放棄精致美味的甜食，其實大可不必。減肥可以吃甜食嗎，選擇性的吃甜食是不會影響減肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建議食用，但我們可以自己動手制作甜品，這樣就能很好地控制熱量，滿足了饞嘴，還不影響減肥。DI

健身方法 2012-09-24 1681 0

胡蘿卜是大家司空見慣的一種蔬菜，它的減肥效果非常顯著，胡蘿卜里面含有大量的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。如果每天都能補充人體內(nèi)的胡蘿卜素，體重自然就會降下來。現(xiàn)在一起來看看胡蘿卜減肥餐吧，讓你整個秋天輕松瘦下來。一杯胡蘿卜汁七天暴瘦十斤胡蘿卜的

健身方法 2012-09-24 732 0

粥的歷史很悠久，在古代粥就被人們作為養(yǎng)生保健的食物來食用，常喝粥有助于人體消化吸收，對腸胃的保健作用很好，并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外，粥除了調(diào)節(jié)身體，還具備減肥、美容的功效，減肥粥的做法也有很多種，今天飛華健康網(wǎng)為大家?guī)砣N減肥粥的做法，黃豆、生姜、大蒜是主料。三款減肥粥的做法黃豆

健身方法 2012-09-24 1914 0

牛奶是美容護膚減肥的食品，醋也是養(yǎng)生保健的佳品，也許你聽說過牛奶減肥和喝醋減肥，但牛奶搭配醋一起減肥的方法不一定就知曉。牛奶含有豐富鈣質(zhì)，醋具有促進脂肪燃燒的功效，將二者結(jié)合可以起到預(yù)防便秘的作用。牛奶醋減肥法就是將醋倒進牛奶中，混合飲用的方式，有網(wǎng)友體驗過這種方式，表示很有效，有興趣的朋友就來多了