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健身方法 2012-09-24 381 0

怎樣可以吃掉肥胖?想通過飲食來達到減肥的目的，選擇好每一餐的飲食是最重要的，一套合理營養的減肥餐不但能防止身體出現水腫情況，并能控制熱量，促進體內脂肪燃燒，最終達到成功減肥的目標。一周減肥食譜是值得一試的方式，食物多樣，飲食方式也不少，一周七天吃得不重樣，確保了營養的均衡攝入。來看看飛華健康網為大家

健身方法 2012-09-21 119 0

從我們經常喝的蘋果汁中能發酵出一種蘋果原醋，然后在像里面加入一些蘋果汁，這就成了我們所喝的蘋果醋了!蘋果醋能減肥，因為蘋果醋中含有果膠，維他命，礦物質及酵素，能促進腸胃蠕動實現減肥!那么蘋果醋什么時候喝好，才能發揮最大的減肥功效呢?蘋果醋能減肥蘋果醋什么時候喝好蘋果醋減肥的原理：蘋果醋減肥內含的“果

健身方法 2012-09-21 242 0

苦瓜不單單營養價值很高，同時減肥功效也超好!苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用，其中維生素C的含量更是相當的豐富!苦瓜不僅僅清熱解毒，同時還有降血糖、抗腫瘤、抗病增強免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃減肥效果會好呢?苦瓜怎么吃減肥生吃最最能減肥1、苦瓜不能泡水，不然會流失一些營養素，而且苦瓜必須要生吃。

健身方法 2012-09-21 325 0

秋季，很多水果陸續上市，其中香橙就屬于其中的一種，香橙不僅價格實惠，營養價值也很高，里面含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望。香橙中含有的大量的纖維素，能幫助人體

健身方法 2012-09-21 1219 0

很多人都會把斷食減肥法、節食減肥法和絕食減肥法混淆一起，斷食并不等于節食，我們不提倡節食減肥法，但可以嘗試合理的斷食減肥方式。什么是斷食減肥?它只適用于短時間內減肥，可保證的是在結束斷食后體重有所下降，下文中詳細地向大家介紹了斷食減肥法的操作方式。斷食減肥法要點不適宜長時間采用追溯斷食減肥法：殊不知

健身方法 2012-09-21 1140 0

精致漂亮的臉蛋人人都想擁有，對于非天生麗質的MM來說可要花點心思了，但是也并不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強健，同時也能令我們的身材更有線條感，并能消除臉部水腫，塑造精致的小V臉。那吃什么瘦臉最好?含鉀質的食物最適合瘦臉，比如胡蘿卜、芹菜和菠菜等。如果你還在苦惱吃什么瘦臉，不如來看看下文中的推

健身方法 2012-09-21 1424 0

樣貌再怎樣吸引人，只要露出一又小粗腿立馬減分大半，其實瘦腿也沒有我們想象的那樣艱難，因為通常粗腿是由于水腫造成的，常時間保持一個姿勢，腿部血液循環速度減慢，腿部也就更容易出現水腫的情況。什么食物瘦腿?通過飲食的了解，多吃些有助于消水腫的食物，比如香蕉、蘋果、柚子等，低熱量食物很容易保持身材。什么食物

健身方法 2012-09-21 507 0

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物，經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌癥的作用。吃大蒜減肥嗎?在韓國的一項研究中發現大蒜具有控制體重的功效，并且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪后的更好。本文中介紹了大蒜減肥的原理以及4種吃大蒜減肥的食譜。吃大蒜減肥重口味食物促進脂肪

健身方法 2012-09-21 1727 0

喝酒減肥嗎?酒到底的是增肥的還是減肥的?通過我們說在減肥期間要戒酒，因為酒精會促進脂肪增多，但其實巧妙喝酒，巧妙選擇酒的品種，對減肥瘦身是有一定幫助的。那么喝酒減肥嗎，怎么喝能減肥?通過飲酒來減肥，最好選擇葡萄酒，因為這類酒，只要每天適量飲用，是可以起到降低膽固醇的作用，并且對女性朋友來說，還是美容

健身方法 2012-09-20 1819 0

你想瘦臉嗎?你想讓自己的臉型像明星一樣嗎?你想重塑自己的臉部線條嗎?如果每天你都在為自己的大胖臉發愁，那現在你可以不用這么憂慮了，其實在我們的生活中，就有天然的瘦臉食物，只要你多食，能收到不錯的瘦臉效果哦!六款速效瘦臉食譜包子臉變瓜子臉瘦臉食譜一：胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有

健身方法 2012-09-20 992 0

面對肚子上一坨一坨的贅肉，難道我們就沒有辦法了嗎?一些常見的瘦身水果就能有效的減肚子贅肉!這些常見的瘦身水果就是香蕉，葡萄柚，番茄和奇異果!它們為什么能有效減肚子呢，讓我們一探究竟!香蕉腹部減肥便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸強

健身方法 2012-09-20 216 0

沒有身材就沒有未來，可以說，身材是女人的核心競爭力，對于馬上就要做新娘的美眉來說，有個好身材更是非常緊迫的一個問題，可是面對不多的時間，如何讓身材快速瘦下來呢?不用擔心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會讓你窈窕新娘夢如愿的!做個嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-20 947 0

21天減肥法是網絡上盛傳的一種減肥方式，從名稱上看就知道可以讓肥胖者在21天內成功減肥。那么如何開展21天減肥法呢?飛華健康網為大家找來了21天減肥法成功案例，三位網友親身體驗21天減肥法的感受及建議，對這種減肥方法有興趣的朋友不妨參考一下這三個21天減肥法成功案例。21天減肥法成功案例網友減肥體驗

健身方法 2012-09-20 1690 0

過量脂肪的堆積便導致了肥胖，減肥要減脂，控制人體對脂肪的吸收。怎么減脂肪最有效?四個小妙招推薦給大家，如果你也正在為肥胖問題煩惱著，那么這四個小妙招就是你最好的選擇。怎么減脂肪，吃點辣椒醬、降低淀粉攝入量、每天泡澡排毒都是網友親身驗證的減脂方法。怎么減脂肪每天泡泡澡減肥超easy第一步：控制淀粉攝取

健身方法 2012-09-20 347 0

胡蘿卜含有氨基酸、果膠、蛋白質及多種維生素，有“小人參”美譽，每天都吃胡蘿卜可以降低人體膽固醇，并能改善便秘和腸胃不適。對于美容護膚胡蘿卜也有顯著功績，它可以清除粉刺黑頭，滋潤皮膚，改善干燥粗糙問題，可以說胡蘿卜是個全能食物。由于胡蘿卜的營養十分豐富，也有不少人吃胡蘿卜減肥，因為清腸排毒的功效很強，

健身方法 2012-09-20 1365 0

要減肥瘦身就得選擇熱量低的食物來吃，魔芋就是其中一名，具有解壓、美容、減肥、排毒等作用，在醫學上還可輔助治療腫瘤。魔芋在臺灣地區很流行，很快人人都知道魔芋的減肥功效。本文中向不太了解魔芋的朋友簡單地介紹了它的減肥原理，以及為大家帶來了2款魔芋減肥食譜，不妨嘗試一下新鮮的減肥方式，體會一下魔芋減肥食譜

健身方法 2012-09-20 1597 0

辣椒可以減肥?吃辣椒減肥功效主要歸功于它的一種特殊成分，這種特殊成分可以促進體內脂肪燃燒，以及增強新陳代謝率，加快熱量消耗速度。辣椒很下飯，所以人家常把辣椒作為配料來吃，不過有腸胃疾病、氣管炎等疾病的人要少吃辣椒。想通過吃辣椒減肥的朋友，在這里飛華健康網為大家準備了幾款辣椒菜譜。吃辣椒減肥火辣身材誘

健身方法 2012-09-20 49 0

喝咖啡成了很多人的一種習慣，有時在早餐中飲用，有時在下午茶時間飲用，咖啡深受白領喜愛，可緩解工作疲勞，提神醒腦。咖啡能減肥嗎?另外，咖啡中的咖啡因具有減肥消脂的作用，能夠有效分解脂肪，但咖啡減肥選擇純正的黑咖啡為佳。咖啡能減肥嗎，下面是關于咖啡功效的詳細介紹，以及喝咖啡減肥的最佳時機。咖啡能減肥嗎運

健身方法 2012-09-20 1219 0

飲食不當是最容易導致肥胖的，各種零食甜品都是MM們喜歡的食物，如果再加上缺乏運動，那么體重就會不斷飆升。飛華健康網向大家推薦一周減肥餐，肥胖因用餐而起，所以也要通過飲食調節來減肥，選擇健康并有助于降脂的食物，水果蔬菜必不可少，低熱量、粗纖維是飲食原則，當然身體必須的營養成分也一定要保證。為大家推薦的

健身方法 2012-09-20 1879 0

人每天需要攝入2000～2500ml的水分，如果攝入的太少，體內的廢物就無法代謝出去，進而影響人的身體健康，但是如果攝入太多，就會加重腎臟負擔，同樣也不可取。那一天中，人究竟應該喝多少水才算是最科學的?但是專家研究發現，喝水減肥法其實并不靠譜，為什么？喝水減肥不靠譜用水充饑越來越胖1.早起喝什么最健

健身方法 2012-09-19 555 0

秋天的到來，讓很多美眉的食欲開始越變越好，對減肥的需求也就越來越急切，市面上眾多的減肥產品，讓人眼花繚亂，究竟什么樣的減肥方法是適合秋季的呢?現在就讓飛華小編給你介紹一個受大眾歡迎簡單有效的茶飲類減肥法——紅糖水減肥法，感興趣的姑娘們可以學習一下哦!秋日紅糖減肥食譜14天暴瘦7斤紅糖水減肥法的減肥原

健身方法 2012-09-19 1156 0

對于淀粉類食物，人云亦云，說法各一!有的人說吃淀粉類食物，身體是會發胖的，有的人認為吃淀粉類食物是有助于減肥的!針對這個這個爭論不休的問題，小編專門采訪了專業的營養師，一起來讓我們看看他們的權威解釋!大家都說，吃淀粉會發胖，所以要減肥就不能吃淀粉，這種說法對嗎根據權威部門的研究表明，每天飲食中熱量的

健身方法 2012-09-19 444 0

一天三頓飯，哪一頓也不能少，即使處于減肥期間也要保證食物營養的攝入，飛華健康網與大家分享美味的減肥晚餐食譜，在忙碌了一天后吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿卜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營養需要，并能避免肥胖。減肥晚餐食譜每天不重樣吃得開心瘦得放心一.香菇

健身方法 2012-09-19 950 0

養生保健以食補為佳，魚肉食物的營養價值頗高，它是人體必需蛋白質的主要來源之一。吃魚減肥嗎?魚類不同于其他肉類，熱量低不會發胖，是很健康的食物，在減肥期間也是可以食用。吃魚減肥嗎?向喜歡吃肉類食物的朋友推薦幾種減肥魚，讓魚類作為減肥食譜中的主要肉食。吃魚減肥嗎5種低熱量魚類減肥期間也能吃1、草魚---

健身方法 2012-09-19 461 0

豆漿與豆腐相同都是大豆類食物制成，營養豐富并助于消化吸收，常喝豆漿可起到進補的作用。而豆漿減肥的功效也不容置疑，對女性朋友來說還是美白養顏佳品，可祛除青春痘。豆漿可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆漿減肥，效果都是一樣的好。豆漿的神奇減肥瘦身功效加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒豆漿的主要成分大豆