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健身方法 2012-09-28 1921 0

很多美媚都很喜歡吃零食，在看電視或上班的時候都會準備著一些零食，但往往零食都屬于高熱量食物，吃太多容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以大多數(shù)飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實減肥不必所有零食都要割舍，減肥吃什么零食?6種不發(fā)胖的零食推薦給大家，可作為日常解饞用，并能飽腹，這可是饞嘴胖MM的福利，減肥吃什么零食

健身方法 2012-09-28 55 0

一日之計在于晨，減肥要從清晨開始，除了要做起床小運動外，還要選擇健康的減肥早餐食譜。大多數(shù)人的早餐都很單一，營養(yǎng)攝入量不能達標，所以飛華健康網(wǎng)為大家精心準備了一周減肥早餐食譜，每天的早餐都很豐盛，多種食物多種營養(yǎng)，絕對可以滿足人體營養(yǎng)的需求，并且制作時間短，不會影響上班時間。周一：奇異果優(yōu)酪乳+烤鮪

健身方法 2012-09-28 1807 0

進入秋天，天干氣燥，超級容易上火，正在進行減肥的美眉們，就應(yīng)該在飲食減肥計劃中，做出相應(yīng)的調(diào)整!推薦兩款美味健康減肥餐，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和減肥因子，就是頓頓吃飽也能讓你有一個窈窕的身材!下面把這兩款神奇的健康減肥餐分享一下!2款美味健康減肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康減肥餐一：美顏養(yǎng)身山藥青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 41 0

不同的食物有不同的營養(yǎng)成分，我們?nèi)绾螐倪@么多種食物中挑選出最需要的，食物的顏色可以幫我們做選擇。什么食物減肥，不妨多食用紫顏色的食物，通常紫顏色的食物中都包含一種叫花青素的成分，補充這一成分對人體的健康有很好的幫助。花青素在抑制脂肪的同時還具有保護視力緩解疲勞的作用，所以對于常用電腦的工作者來說是很

健身方法 2012-09-28 903 0

你是否有過這種經(jīng)歷，每次減肥，自己都會投入很大的精力，甚至是別人無法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會飽，對于肥胖者來說，主食對體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點就會使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-09-28 437 0

隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變，人們的飲食習(xí)慣也會有所改變，選擇對應(yīng)季節(jié)的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。飛華健康網(wǎng)帶來秋季健康減肥食譜，谷物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內(nèi)環(huán)境，及時清理宿便，預(yù)防便秘。并且其中的紅薯、糯米還能增強飽腹感，所以這套秋季健康減肥食譜是非常值得一試的

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 721 0

薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強效的減肥功效，是因為它奇特的奇特的散熱解毒功能食用薄荷后，不僅能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，還能消腫去水濕。現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級給力薄荷減肥

健身方法 2012-09-27 1690 0

牛奶是一種非常好的減肥食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，不僅可以為人們提供所需的各種蛋白質(zhì)，還能給人提供所需的能量，而且多喝牛奶不僅可以減肥，還有非常顯著的美容功效，很多明星對牛奶的減肥養(yǎng)顏功效非常青睞，現(xiàn)在就一起來看看這款讓眾女明星大愛的牛奶減肥法吧!蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身第一天，全天只能吃蘋

健身方法 2012-09-27 982 0

一份健康瘦身餐，應(yīng)該含有超高的營養(yǎng)物質(zhì)同時還能讓身體的脂肪消失，同時還能保證身體的健康!今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)師推薦的四款健康瘦身餐，含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，在補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時還能促進腸胃的蠕動和消化!所以這些減肥食物正在進行減肥的你不能錯過哦!吃4款營養(yǎng)健康瘦身餐享“瘦”完美曲線蛋白質(zhì)健康瘦身餐：黃

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個季節(jié)的最好的減肥食譜，首先要先了解這個季節(jié)的特點!秋天天氣干燥，同時容易導(dǎo)致人上火!所以這個時候的減肥食譜應(yīng)該是有著一定的溫補作用和降火去秋燥的效果!飛華營養(yǎng)師經(jīng)過綜合評選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補血去秋燥溫補減肥功

健身方法 2012-09-27 1867 0

十一黃金周馬上就要到來了，很多女性的婚期也臨近了，但是不是所有即將結(jié)婚的人都做好了結(jié)婚的準備。尤其是那些對身材還不是很滿意的姑娘們來說，看著日益臨近的婚期，壓力越來越大，不僅沒能瘦下來，反而越來越胖，眼看著穿婚紗的日子就要到了，在這最后的時間里，應(yīng)該怎么吃，才能如愿瘦下來，穿上美麗的婚紗呢?現(xiàn)在就讓

健身方法 2012-09-27 1177 0

面對著身上的一堆肥肉，總是感覺自己的減肥道路充滿了艱辛!其實減肥并沒有我們想象的那么難，沒有減肥成功的人，我真心的問一句，你堅持了嗎?沒有減肥成功，那就是你沒有堅持下去，減肥你就應(yīng)該抱著一個不成功也不放棄的信心!秋季怎么減肥最快最有效果呢?怎么減肥才能邁向成功的彼岸呢？這是一個水果收獲的季節(jié)，所以飛

健身方法 2012-09-27 1040 0

我們每天都需要吃飯，減肥也離不開飲食，通過發(fā)胖都是飲食不當(dāng)引起的，所以在減肥期間適當(dāng)控制飲食是非常有必要的。但對于“美食家”姑娘們來說，要放棄自己喜歡的高熱量食物真的是件非常困難的事，好在我們有健康減肥食譜，豐盛的飲食菜譜，多種營養(yǎng)成分，滿足人體每天所需的營養(yǎng)需求。懂得一定的飲食搭配技巧，哪怕吃得豐

健身方法 2012-09-27 1838 0

鮮榨果汁含有原汁原味的水果精華，水果中的營養(yǎng)絲毫不會少，什么果汁能減肥?將那些健康的水果榨汁來飲用就是最好的減肥果汁，飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硭目詈煤扔直＝〉墓咧淖龇ǎ刻斐：冗@些新鮮飲品，長期堅持下去便能擁有苗條的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁飲料可不能作為減肥果汁來飲用，只有鮮榨果蔬汁才可以

健身方法 2012-09-27 1638 0

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它們是人體攝取營養(yǎng)的源泉，吃蔬果是最健康的減肥方式，豐富的纖維素、大量的纖維素，身體健康都需要它們來維系。飛華健康網(wǎng)為大家挑選了5種減肥蔬果，這些蔬果都是我們最常見的，在超市、菜市場都能找到，每天多吃減肥蔬果，讓自己苗條得很健康。多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 737 0

很多人對于飲食減肥有著誤區(qū)，不少的人認為減肥一定就要少吃蛋白質(zhì)，因為攝入的蛋白質(zhì)過多會導(dǎo)致肥胖!其實不然，經(jīng)常適量的蛋白質(zhì)是可以預(yù)防肥胖的!對于一些你所不了解的營養(yǎng)常識，就不能相當(dāng)然的認為怎么蛋白質(zhì)就只是增肥的!蛋白質(zhì)只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-27 1996 0

檸檬是可榨成汁飲用，也可作為調(diào)料食用，它含有多種維生素及礦物質(zhì)，特有檸檬酸及蘋果酸，它是藥用價值最高的水果，食用檸檬可以起到防感冒、防癌、緩解疲勞的作用，并且減肥的功效也是非常厲害。檸檬茶是常見的檸檬減肥法，喝檸檬茶可以起到排毒的作用，并能降低體內(nèi)囤積的多余脂肪。喜歡喝飲料果汁的MM，不妨選擇喝檸檬

健身方法 2012-09-27 1715 0

喝咖啡減肥是比較流行的減肥方式，白領(lǐng)女性都喜歡選擇喝咖啡來減肥，但也有對常喝咖啡的負面消息，稱多喝咖啡對身體有害，那么咖啡減肥嗎?選擇咖啡減肥方式也要有一定技巧，不是隨便怎么喝都行，也不是喝哪種咖啡都有效。減肥咖啡喝法主要是有這幾項：黑咖啡、烘培咖啡、無糖無奶咖啡、熱咖啡，咖啡減肥嗎一定要保證這幾點

健身方法 2012-09-26 1500 0

十一黃金周馬上就要到來了，準備此時結(jié)婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內(nèi)瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現(xiàn)在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!胖姑娘婚前大作戰(zhàn)一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅決不喝卡

健身方法 2012-09-26 722 0

網(wǎng)上流傳著這樣一個減肥方法那就是酸奶減肥法，酸奶減肥嗎這樣的疑問，對于一個沒有嘗試過這個減肥方法的人來講是普遍存在的!我是這個方法使用的過來人，所以我敢肯定的告訴你酸奶能減肥!下面就詳細的聽聽我的介紹吧!酸奶減肥嗎給酸奶加點“料”不一樣的瘦身效果酸奶減肥嗎?酸奶減肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，這些

健身方法 2012-09-26 1554 0

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以

健身方法 2012-09-26 1425 0

嘗試了很多的恐怖飲食減肥方法之后，是不是對飲食減肥方法喪失了信心呢?不用擔(dān)心，也不用再愁眉不展的了，小編推薦的這個黑米減肥法不用你體會節(jié)食的痛苦，就是做一吃貨也能實現(xiàn)減肥的目的!那么這個黑米減肥法真的這么好嗎?在使用這個飲食減肥方法時候又應(yīng)該注意什么?黑米減肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米減肥法優(yōu)勢：飽腹、

健身方法 2012-09-26 765 0

白領(lǐng)們由于工作繁忙，辦公室桌上總是有那么些咖啡用來提神!白領(lǐng)們在喝咖啡提神的同時也起到了一個很好的減肥效果!飛華網(wǎng)小編提醒白領(lǐng)們們選擇咖啡的時候最好選擇黑咖啡，熱量比較低，還能有效分解脂肪!這就是有名的黑咖啡減肥法!同時黑咖啡還能有效排毒養(yǎng)顏!下面讓我們詳細的了解一下黑咖啡減肥原理同時在喝黑咖啡的時