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減肥吃什么零食 6種不發(fā)胖零食超解饞

很多美媚都很喜歡吃零食,在看電視或上班的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備著一些零食,但往往零食都屬于高熱量食物,吃太多容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,所以大多數(shù)飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實(shí)減肥不必所有零食都要割舍,減肥吃什么零食?6種不發(fā)胖的零食推薦給大家,可作為日常解饞用,并能飽腹,這可是饞嘴胖MM的福利,減肥吃什么零食?花生、牛肉干,連巧克力都能變成減肥零食。

減肥吃什么零食6種不發(fā)胖零食超解饞

1.美味花生

花生含有豐富的維生素B2,而我們?nèi)粘V魇乘鶖z取的能夠給我們補(bǔ)充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞,還可以給我們補(bǔ)充節(jié)食減肥的時(shí)候無法正常補(bǔ)充到的維生素,給減肥提供能量。

同時(shí),花生還含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油,營養(yǎng)豐富又不會(huì)含有太多的熱量,花生的美味也適合我們解饞,絕對(duì)是充饑的零食最佳選擇哦!快在你的抽屜里備上一些美味的花生吧。

2.清爽紫菜

MM們肯定都知道,紫菜內(nèi)含有大量的碘,而碘是解決水腫的元素。所以,多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題,還能控制堆積在體內(nèi)的脂肪,不讓更多的熱量和脂肪攝入體內(nèi)。紫菜還含有很高的纖維素,熱量也非常的低,想要減肥排水腫,不吃紫菜都說不過去啦!

3.香味牛肉干

不要覺得牛肉干有牛肉的成分就一定會(huì)給身體帶來大量的熱量和脂肪哦!牛肉干雖然美其名曰“牛肉”,但是其實(shí)在制作過程中牛肉的原本營養(yǎng)成分已經(jīng)被消耗殆盡了,剩下的也只是一些蛋白質(zhì)、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會(huì)讓人發(fā)胖的營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某允墙^對(duì)不會(huì)增加你體內(nèi)的熱量的。當(dāng)你覺得天天吃素實(shí)在是快忍受不下去的時(shí)候,就快來試試美味的牛肉干吧!

減肥吃什么零食6種不發(fā)胖零食超解饞

4.濃情巧克力

巧克力容易讓人發(fā)胖這是大家都知道的。可是黑巧克力能讓人減肥,這個(gè)你又聽說過嗎?黑巧克力的含糖量和脂肪量都是比較低的,每天適量的吃一點(diǎn)不會(huì)對(duì)你的體重造成任何影響,還可以解饞。

同時(shí),黑巧克力在食用之后,會(huì)變成葡萄糖進(jìn)入血液,給身體釋放大量的能量,平衡血糖,加速新陳代謝,也是你減肥的解饞佳品哦!

5.原滋原味紅棗

紅棗含有豐富的維生素C,當(dāng)人體缺少維生素C后會(huì)感到疲倦,維生素C是補(bǔ)充身體能量的一大非常重要的元素。當(dāng)你缺少這類元素,你會(huì)感到疲乏,自然也就沒有心情和精力去應(yīng)付你的減肥計(jì)劃,同時(shí)也會(huì)打亂你體內(nèi)的新陳代謝,對(duì)減肥造成影響。

6.香脆核桃

堅(jiān)果類的食物都是不錯(cuò)的辦公室零食。核桃不僅熱量較低,同時(shí)也不會(huì)富含特別多的致胖元素,多吃還能加速身體的代謝循環(huán),是不錯(cuò)的減肥零食哦!

零食想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)吧,不過建議大家選擇上面推薦的6種零食,熱量較低吃了不發(fā)胖,并且還有一定幫助減肥的作用。減肥吃什么零食?核桃、紅棗、花生是辦公桌零食的好選擇。

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