健康飲食減肥 注重合理搭配 怎么吃也不胖
有些肥胖者認為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實并非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因為人體需要各種營養成分，單一地進食易造成營養不良。健康飲食減肥方式不但要選擇有利于抑制脂肪吸收的食物，還要保證營養均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配谷類餅干等食物一起
多喝水減肥法 零熱量每天定時排腸毒
不要再說連喝水都發胖，其實喝水是能減肥的，但這里說的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進新陳代謝，促進體內毒素排出，因為毒素囤積是導致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。
喝什么湯減肥 5種湯湯水水飽腹又美容
湯湯水水什么的最能增強飽腹感，所以有了飯前先喝湯的說法，喝什么湯減肥?正因為湯和粥類飲食可增強飽腹感，并且營養豐富易于消化吸收，所以減肥食譜中必不可少的一項飲食就是減肥湯和減肥粥。飛華健康網為大家準備了五款具有減肥功效的流食，喝什么湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材，將它們制作成的湯
十一歸來這樣吃 快速甩掉假期贅肉
十一黃金周就這樣飛快地過去了，長假的到來，讓很多減肥人士滿心憂愁，本來可以執行的減肥大計，最終在美食的誘惑面前，徹底被擊敗，現在國慶假期已過，那對于8天假期中長出的贅肉，該怎么才能快速減去呢?現在讓飛華小編為大家介紹節后低熱量減肥食譜吧，只要學著吃，一定能幫你解決節后的贅肉問題。十一歸來這樣吃快速甩
十一假期狂吃 歸來喝粥迅速瘦
十一黃金周期間，很多人都是在各種聚會中度過的，親朋好友、舊時同學，怎么可以放過如此難得的機會呢?每天的大魚大肉會不會已經讓你煩膩，是不是感覺體內的油分太多，現在應該來點清淡的食物幫助你快速刮油，現在看看飛華小編給你推薦的四款清體減肥粥吧，不僅可以調節氣血，快速刮脂，還能讓你迅速瘦身。十一假期狂吃歸來
節后快速減肥食譜 保持身材甩開假期后遺癥
愉快的黃金假期結束了，聚餐中豐盛的食物是否將你填胖?不著急我們有補救的好方法，飛華健康網為你帶來節后快速減肥食譜，五個飲食要點照做就能瘦，在節后的一個星期里快速減脂降體重。假期中吃了太多的大魚大肉，所以我們的節后快速減肥食譜選擇了清淡的飲食，蔬果沙拉、粥、南瓜及紅薯，絕對吃飽不發胖，預防脂肪吸收與形
四大減肥飲品熱量表 專家提醒科學選擇功能飲料
果汁是MM們喜愛的飲品，市面上也出現了多種類型的飲料，比如運動型飲料以及水果酸飲料，還有號稱可以減肥的飲品。不少人為了省事方便，便會選擇這樣的減肥飲品來保持身材，但在這里飛華健康網要提醒大家一句，在挑選減肥飲品前，一定要了解該飲品的熱量，并不是所有減肥飲品的效果都如介紹的那般好。四大減肥飲品熱量表專
吃面包減肥的五個技巧 酥脆土司飽腹又美味
面包屬于主食，通常人們會選擇在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易導致肥胖。面包的口味有很多種，各種果醬各種夾心，糖分一多更增加了面包發胖的危險。吃面包減肥是有講究的，飛華健康網向大家介紹五種吃面包的方式，采用這些方式就能避免吃面包導致的肥胖。比如盡量選擇食用纖維素豐富的全麥面包，以及
國慶節后如何快速減肥
今天人們紛紛漫游到自己工作的城市開始了新的工作，每逢假期，當然少不了聚會，更是少不了大魚大肉!在飽嘗了各種美食之后，假期歸來第一件事就應該少不了節后減肥!營養師推薦三款排毒養顏飲品，給你油膩的腸胃洗洗澡吧!我們為大家制定的這個節后減肥三部曲首先從清腸排毒開始，然后在進一步改善便秘，改善腹脹從而減輕腸
4個豐胸減肥秘方 挺拔胸部吃出來
很多女性有著這樣的感慨，在運動減肥的同時把本應該傲然挺立的胸也給減了下去!因此在做減肥運動的時候應該有豐胸減肥秘方作為輔助!推薦4個豐胸減肥食譜，在減肥期間也不讓胸部縮水，窈窕身材靠減肥運動鍛煉，傲人的胸部就靠吃來解決啦!4個豐胸減肥秘方挺拔胸部吃出來豐胸減肥秘方一、蘆筍手卷減肥食譜材料：蘆筍3支、
2款減肥瘦身湯 有菜有肉美味享“瘦”
湯的最大特點就是助消化和清腸排毒，不同的湯有不同的保健功效，主要取決于湯中的材料們。減肥瘦身也可以選擇喝湯。食物中的營養都會擴散到湯中，在飯前先喝一碗湯潤腸胃，還增強飽腹感，避免了過量進食。飛華健康網推薦兩款減肥瘦身湯，美味又營養，每款湯中都含有多種食物營養成分，滿足身體需要。以飯前喝減肥瘦身湯的形
維生素C減肥 人體不可缺少的抗衰老成分
維生素是人體必須的營養元素，維生素的主要攝取來源就是食物，我們每天用餐就能獲取足夠量的維生素。但往往一些愛美人士或肥胖人士，為了達到自己的減肥目標，為了擁有苗條的身材，選擇節食減肥，最終后果不但體重反彈回升，還造成了營養不良，維生素量不足。這是我們不樂意見到的現象。其實適當補充維生素C減肥的方式已經
橄欖自制減肥茶 給力降脂不必擔憂副作用
喝減肥茶是快速的減肥方式，因為等不了慢長的減肥過程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問和擔憂，飛華健康網向大家
利用飲食瘦身靠譜嗎
飲食調節是減肥過程中的基本方式，選擇健康飲食減肥方式不但身體所需營養能很好地保證，還會使我們覺得減肥很輕松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的減肥食物，今天小編就向大家介紹這些健康飲食減肥法，為大家講述這些食物的減肥功效。醋豆減肥法將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒
夜貓子美麗瘦身法 熬夜不長肉的減肥寶典
都市上班族很多都是夜貓子族，經常熬夜到十二點以后才睡覺似乎一件很正常的事情，但是人的身體器官是有它們自己的生物鐘的，如果睡的過完，不僅不會有益減肥，還會讓你越來越胖，那夜貓子一族應該如何減肥才能見效呢?現在就來看看關于夜貓子一族的飲食減肥寶典吧。夜貓子美麗瘦身法熬夜不長肉的減肥寶典1.午餐與晚餐之間
一天減肥食譜營養多 為了健康哪一餐都不能少
一日三餐哪一餐都不能少，但很多為了快速變瘦的人選擇了節食這種極端的方式，從三餐變成了兩餐，以這樣的就可以達到減肥的目的，卻不知對健康的傷害有多大。飛華健康網準備了一天減肥食譜，為你提供一日三餐的健康選擇，不要再因為減肥而餓肚子，這款一天減肥食譜最大的優點就是營養充足而吃了不會發胖。一天減肥食譜營養多
堅果暴瘦減肥法 明星也瘋狂
曾經有則新聞這樣報道，一個男生一天兩餐喝堅果沖泡的飲品，中午正常吃，結果一個月瘦了10公斤!一下子震驚了整個減肥界，堅果減肥法為什么會有如此奇效，怎么吃才能收到最好的減肥效果呢?現在就一起來了解了解堅果減肥法吧。堅果暴瘦減肥法明星也瘋狂堅果減肥法的減肥原理新聞播出后，專家解釋道：一包熱量不超過150
自制粗糧紅薯湯 假期瘦身更輕松
眾所周知，紅薯是減肥的最佳食物，里面富含的膳食纖維不僅能加快腸道的蠕動，還能促進脂肪的燃燒，減肥期間多吃紅薯，絕對是上好的減肥良藥，不僅如此，紅薯里面的維生素含量也很高，維生素不僅能活化自主神經，還能制造出新細胞，促進新陳代謝。秋季正是紅薯盛產的時節，此時如果能喝上美味的紅薯湯，不僅能讓人更加健康，
砂糖配牛奶 飽腹燃脂掉肉更快
很多人聽到這種減肥法后，會非常吃驚，表示無論如何也無法相信，可是的確有很多人在砂糖牛奶瘦身法的幫助下成功減肥，實現了身材的大轉變，那究竟是何種原因呢?現在就一起來看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之處吧。砂糖配牛奶飽腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的減肥效果，這是眾所周知的，搭配上砂糖后，就
吃豆腐減肥嗎 低熱量營養豆腐宴新時尚飲食
豆腐是由豆類食物制成，熱量很低比較清淡，自古以來都是人們喜愛的保健食品，吃豆腐減肥嗎?豆腐是綠色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于熱量極低，也被愛美人士作為減肥瘦身的佳品。吃豆腐減肥嗎，飛華健康網與大家分享幾款豆腐減肥食譜，豐富營養的豆腐宴可以人們聚餐的時尚選擇。吃豆腐減肥嗎低熱量營養豆腐宴新
喝什么飲料可以減肥 鮮榨石榴汁美容又美體
什么飲料可以減肥?都說減肥期間不可以喝飲料，原因是超市中的飲料糖分熱量過高，但我們可以自己制作減肥飲料，用新鮮的果汁榨成，充分保留了水果中的營養成分。什么飲料可以減肥?飛華健康網為大家帶來4款水果減肥飲料。喝什么飲料可以減肥鮮榨石榴汁美容又美體檸檬香蕉茶材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵。制法
假期如何吃能健身加補充營養
假期來了，也許你已經準備好的出游計劃，也準備好了訪友計劃，那么你是否也準備好的減肥計劃呢?借著節日的喜氣，免不了要參加幾次聚會，面對餐桌上豐盛的食物們，再也淡定不了了，還管什么會不會發胖。聚餐可以吃，但回到家中后小編提醒大家，為了健康和保持好身材，飲食還是適當控制一點為好。因此，在此與大家分享假期減
肉類減肥食譜 一周讓你暴瘦7斤
吃肉減肥法是由美國研究減肥食療的阿特金斯醫生提出的，與常規的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會讓人挨餓，吃了之后還能讓肥胖者瘦下來，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關鍵是，不僅能減輕體重，還能促進心臟健康，增強人的記憶力。現在讓飛華小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞
新娘婚前減肥寶典 要多瘦有多瘦
對于即將做新娘的很多姑娘們來說，婚前最讓她們擔心的問題，莫過于身材問題了，如果身材不好，穿上婚紗就不漂亮了，如何在婚前快速減肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食減肥食譜吧，只要照著吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前減肥寶典要多瘦有多瘦幫你減掉5斤肉：優雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯溫水，達到清腸的作用
三款奇效減肥茶 終結你的腹部贅肉
茶文化在我們國家源遠流長，其實茶不僅是解渴飲品，也是減肥的上乘之選，經常喝減肥茶，不僅可以幫助人減少身上的贅肉，還能讓你喝出苗條的好身材。現在，一起看看網上好評如潮的三款減肥茶吧，希望能對你的減肥有幫助。三款奇效減肥茶終結你的腹部贅肉荷葉茶荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在很多人都將