五種綠茶喝法 喝出易瘦體質(zhì)
綠茶中含有多酚、咖啡因和維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分可以幫助加快脂肪的分解和燃燒，經(jīng)常飲用，可以收到非常好的減肥功效，而且還能變成不易發(fā)胖的體質(zhì)，所以，想減肥的朋友們可以在平時(shí)生活中多多飲用，但是只喝綠茶會(huì)讓很多人覺得單調(diào)，現(xiàn)在讓飛華小編給你推薦幾種綠茶減肥的高效飲用方法，讓減肥來得更迅猛。五種
自制三款瘦身粥 易消化瘦身快
在飲食減肥食譜中，為大家推薦三款自制瘦身粥!為什么呢?因?yàn)槭萆碇啵菀紫孜眨且粋€(gè)不錯(cuò)的減肥方法!飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為你強(qiáng)力推薦三款瘦身粥，有營養(yǎng)吃出好身材!自制三款瘦身粥易消化瘦身快一：銀耳菊花瘦身粥——芳香減脂材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜
2款秋季低卡減肥餐 一月激瘦12斤
秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰(zhàn)，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對(duì)于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之
早餐吃什么減肥 如何吃最好？
早上不吃早餐會(huì)降低人體的新陳代謝率不利于減肥，同時(shí)這有可能導(dǎo)致你中午攝入更多的熱量，會(huì)導(dǎo)致你身體更加發(fā)胖的!所以不吃早餐是在是下下之策!那么早餐吃什么減肥呢?早餐在什么時(shí)候吃減肥效果最好呢?下面就讓我們的營養(yǎng)師告訴你早餐吃什么最健康最快!早餐吃什么減肥如何吃最好？早餐吃什么減肥最快最健康?一份營養(yǎng)健
自制低卡水果沙拉 S身材吃出來
秋季這么干燥的時(shí)節(jié)，補(bǔ)水是非常重要的，尤其是對(duì)于女性來說，一旦身體缺少了水分，很容易造成皮膚干燥，大便郁結(jié)，體內(nèi)的毒素不僅無法順利排出，各器官的正常功能也難以為繼，而身體一旦缺少水分，脂肪是無法進(jìn)行分解的，減肥過程會(huì)因此中斷，所以，補(bǔ)水工作對(duì)于女性來說，尤為重要。飛華小編給你推薦4款低卡水果沙拉，讓
選對(duì)零食能減肥 就這么不可思議
營養(yǎng)學(xué)家說：吃零食幫助你避免吃正餐時(shí)毫無節(jié)制。從簡單明了來說就是，吃零食也能減肥的!我沒有聽錯(cuò)吧!這是真的嗎?是的，因?yàn)橐恍┝闶晨梢钥刂颇愕氖秤档湍銓?duì)主食的攝取!但是只有選擇正確的減肥零食你才會(huì)又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!選對(duì)零食能減肥就這么不可思議西梅西梅含有大量的膳食纖維
瘦腰吃什么好
體內(nèi)毒素垃圾過多，導(dǎo)致粗腰肥肚，使身材一點(diǎn)腰線都看不出來，十足一個(gè)“水桶腰”。飲食瘦腰的主要目的是徹底清除體內(nèi)毒素，確保體內(nèi)干凈無毒，從而凸顯腰部曲線，瘦腰吃什么好?為你帶來4種瘦腰湯汁，只要每天喝一杯就能輕松塑腰線。瘦腰吃什么好，胡蘿卜加蜂蜜、玉米配冬瓜，最健康低熱的飲食搭配，輕松吃出小細(xì)腰。胡蘿
如何減肥最快
一副完美的前凸后翹的身材，無論從任何一個(gè)角度看過去都是完美的!想減肥的美眉們很多都比較青睞減肥食譜!想快速健康減肥的美眉們可以嘗試一下網(wǎng)絡(luò)流行的三日減肥餐!這個(gè)骨灰級(jí)的三日減肥餐，可以讓你達(dá)到3天瘦4斤的效果哦!三日減肥餐第一天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1/2個(gè)柚子
維生素減肥重要性 節(jié)食不忘補(bǔ)營養(yǎng)
維生素是人體必需營養(yǎng)成分，即使想采取極端的節(jié)食減肥法也要補(bǔ)充維生素，維生素對(duì)維持身體健康起著重要作用，含量不足便會(huì)造成營養(yǎng)不良。后來出現(xiàn)了維生素減肥法，減肥需要補(bǔ)充哪些維生素?維生素C、D、E是主要元素，飛華健康網(wǎng)為大家介紹維生素減肥法的重要性。維生素減肥重要性節(jié)食不忘補(bǔ)營養(yǎng)節(jié)食減肥為什么要補(bǔ)充維生
巧用酸奶減肥法 3天瘦6斤 塑輕盈身姿
使用酸奶減肥法不用你刻意的節(jié)食，在正常食用三餐的情況下，把酸奶合理的安排進(jìn)去，就能收獲很好的減肥效果!那么酸奶減肥法是怎么實(shí)現(xiàn)減肥的呢?一日三餐中怎么安排酸奶會(huì)有一個(gè)很好的減肥效果呢?讓我們一起去請(qǐng)教一下飛華網(wǎng)的專業(yè)營養(yǎng)師吧!了解更多詳情，請(qǐng)點(diǎn)擊>>酸奶減肥專題巧用酸奶減肥法3天瘦6斤塑輕盈身姿酸奶
吃什么蔬菜能夠減肥
每天的飲食離不開蔬菜，蔬菜是維生素的主要來源，是維持身體健康的基礎(chǔ)。多吃蔬菜少吃主食是健康減肥飲食方式，那么吃什么蔬菜減肥呢?飛華健康網(wǎng)推薦最減肥的三大蔬菜：豆芽、芹菜和胡蘿卜，并推薦三種蔬菜的烹飪方式。吃什么蔬菜減肥?美味營養(yǎng)的胡蘿卜汁、纖維含量高的芹菜粥是值得品嘗的減肥菜肴。豆芽無論是黃豆芽還是
吃零食減肥？ 專家提出按等級(jí)選零食
都說零食是減肥的禁忌，在減肥期間絕對(duì)不能吃零食，像薯片等膨化食品都要忌口，多希望吃零食不發(fā)胖。今天來要顛覆傳統(tǒng)思想，讓吃零食減肥成為現(xiàn)實(shí)，有選擇性的吃不但避免發(fā)胖，還有助于減肥。專家提出零食等級(jí)劃分制度，按等級(jí)選擇零食，就能實(shí)現(xiàn)吃零食減肥的目的。吃零食減肥？專家提出按等級(jí)選零食吃零食，分級(jí)別很多人認(rèn)
吃土豆減肥嗎 無爭議冠軍瘦腿食物
大多數(shù)人都認(rèn)為土豆熱量很高，是一種發(fā)胖食物，對(duì)于減肥人群絕對(duì)不能食用土豆，但今天要糾正這個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，為土豆平反。土豆減肥嗎?其實(shí)土豆是非常有營養(yǎng)的食物，并且可延緩衰老，它含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，可當(dāng)主食也可作為蔬菜食用。土豆減肥嗎，這主要取決于土豆的吃法，飛華健康網(wǎng)介紹吃土豆減肥的方法。吃土
橙子減肥法 代替糖果2個(gè)月減10斤
橙子有治病養(yǎng)生功效，富含胡蘿卜素、檸檬酸，以及多種維生素和礦物質(zhì)，橙子屬于高纖維食物，熱量很低。對(duì)于愛吃甜食的MM來說，橙子是極好的減肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飛華健康網(wǎng)推薦三款橙子減肥法，不管哪種吃法都能起到抑制脂肪、預(yù)防毒素囤積的作用，多吃橙子選擇不同的橙子減肥法，甜
怎樣做好減肥周計(jì)劃
正在減肥的朋友對(duì)每天的飲食一定有很高的要求，每天食譜不但要能起到減肥的作用，還要維護(hù)身體健康。蔬菜和水果是減肥飲食中的主角，每天都要補(bǔ)充大量蔬果才能保證營養(yǎng)充足，小編推薦6天減肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素，瘦得更健康，向大家介紹幾種減肥蔬果食用方式。星期一：番茄番茄，不但含有豐富
四加二高纖速瘦法 一月掉肉20斤
四加二高纖速瘦法，對(duì)于很多人來說，是一個(gè)非常模糊的概念。比起傳統(tǒng)的減肥方法來說，高纖纖瘦法更加健康，減肥效果也更加顯著，而且照著高纖菜譜吃的話，一個(gè)月可以讓你掉肉20斤，幫你圓瘦身的夢(mèng)想。現(xiàn)在趕緊來了解一下讓人暴瘦的四加二高纖纖瘦法吧。四加二高纖速瘦法一月掉肉20斤4+2高纖蛋白減肥法減肥原理四加二
蘋果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍？
蘋果醋減肥法已經(jīng)掀起了健康減肥的浪潮，有了這個(gè)健康減肥方法，你就不每天再為怎么減肥而煩惱不堪了!這個(gè)蘋果醋減肥方法已經(jīng)在美國和日本超級(jí)流行!受到了廣大肥胖者的喜愛!那么就讓我們一起來了解一下，為什么蘋果醋減肥，同時(shí)怎么喝蘋果醋它的減肥效果會(huì)翻倍呢!蘋果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍？蘋果醋減肥法的功
DIY健康減肥食譜 速做窈窕淑女
減肥不一定要節(jié)食，只要合理搭配各色食物，不僅僅能大飽口福，同時(shí)還能減肥瘦身!下面為大家推薦4款健康減肥菜譜，自己動(dòng)手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是難事!這四款健康減肥菜譜分別是：西紅柿燉豆腐、黃豆芽海帶湯、炒五絲、芹菜豆皮!選擇自己喜歡的一款做做吧!DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜一、
美女快速瘦身食譜 3天速減4斤
不要一提飲食瘦身就犯愁，其實(shí)瘦身食譜有很多，其美味程度完全能夠滿足你的胃。推薦一套三天快速瘦身食譜，正餐與零食哪個(gè)都不少，學(xué)學(xué)這種吃法輕松瘦得快。這些是營養(yǎng)師推薦的三天快速瘦身食譜，3天之內(nèi)速減4斤，還不快試試。美女快速瘦身食譜3天速減4斤第一天：小清新般的開始秋季會(huì)讓很多人變懶洋洋，容易暴飲暴食，
胖妹們吃什么蔬菜能減肥？
胖妹們都知道，飲食減肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的選擇!因?yàn)樗褪卟说臒崃渴呛艿偷模呦啾容^而言的話，蔬菜會(huì)略勝一籌，因?yàn)樗泻械奶欠州^多!那吃什么蔬菜能減肥呢?為胖妹們推薦三款蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)還健康減肥!好了下面讓我們一起來看看吃什么蔬菜能減肥吧!芹菜推薦理由：芹菜中水分含量占95%，一
秋季一周減肥食譜 食物種類多營養(yǎng)好美味
一天一天漸冷的秋季，養(yǎng)生及飲食都要有所改變，減肥的朋友也要為自己準(zhǔn)備適合秋季的減肥食譜，秋季一周減肥食譜吃什么?主要原則不會(huì)變，依然要飲食多樣化，以低脂低熱量為主，每天食用不同食物來保證營養(yǎng)均衡。飛華健康網(wǎng)分享秋季一周減肥食譜，總在為飲食發(fā)愁的朋友不妨借鑒下面的食譜。秋季一周減肥食譜食物種類多營養(yǎng)好
減肥營養(yǎng)早餐吃什么 蛋奶谷物是首選
早餐是三餐中最重要的一餐，但人們往往會(huì)忽視它，為了節(jié)省時(shí)間，一個(gè)灌餅就算早餐，或干脆什么也不吃，如果愛惜自己的身體就請(qǐng)好好為自己準(zhǔn)備一份早餐。正在減肥的朋友早餐更不能隨意了事，它是一天飽滿精神的能量來源，而不吃早餐會(huì)加重肥胖情況。飛華健康網(wǎng)給忙碌的人們推薦減肥營養(yǎng)早餐重要，告訴大家減肥期間怎樣吃早餐
晚餐吃什么減肥 涼菜和湯不能少
一日三餐每一餐都十分重要，減肥期間更要注重飲食的營養(yǎng)均衡，通常人們的晚餐聚會(huì)比較頻繁，餐桌飲食也更為豐盛，因此晚餐特別容易導(dǎo)致肥胖。想要好身材就要學(xué)會(huì)挑選食物來吃。晚餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)提出4個(gè)晚餐飲食要點(diǎn)，晚餐食譜中要包括主食、涼菜和湯，并提倡將晚餐提前吃，這樣給為身體留出充足的消化時(shí)間。晚餐
饞嘴姑娘吃什么不會(huì)發(fā)胖
調(diào)整飲食是減肥的主要方式，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的MM們來說飲食減肥法是再適合不過了。飛華健康網(wǎng)為大家推薦6個(gè)飲食減肥妙招，比如減肥期間飲食要以低脂、低熱量食物為主，要以小口進(jìn)食，避免狼吞虎咽，并多食用高纖維質(zhì)食物。飲食減肥法本就是一種輕松的減肥方式，健康的飲食方式也不需要餓肚子，這幾條飲食減肥妙招，可教大家
入睡前吃香蕉減肥 避免夜間饑餓感
香蕉味道香甜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉雖屬高熱量食物，但可增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)食物消化，并具有潤腸道通便秘的功效，所以人們也會(huì)采用吃香蕉減肥的方式保持好身材，吃起來方便，瘦下去輕松。飛華健康網(wǎng)向大家詳細(xì)介紹香蕉減肥的功效，以及吃香蕉減肥的小竅門。入睡前吃香