秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰(zhàn)，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之力。
2款秋季低卡減肥餐一月激瘦12斤一、紅甜椒番茄汁
紅甜椒是高鉻、低糖的蔬菜，里面富含的胡椒嗪可以預(yù)防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;番茄里面的番茄紅素具有超強的抗氧化功效，能抑制細(xì)胞老化，兩種材料結(jié)合，減肥功效加倍，可以根據(jù)個人口味加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味。
這款低卡的蔬菜汁，富含膳食纖維，不僅可以加快人體腸道的蠕動，促進(jìn)新陳代謝，加速燃脂的同時，讓人越來越美。
材料：紅椒、番茄、蜂蜜。
做法：
1.將紅甜椒洗凈去蒂去子，切成大塊;將小紅番茄洗凈去蒂切塊。
2.將所有材料投入果汁攪拌機(jī)中，加入涼開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過濾依個人喜歡)。
3.果汁機(jī)攪打運轉(zhuǎn)時會產(chǎn)生熱能，這會在一定程度上將水果中的營養(yǎng)素破壞掉，為了避免這種情況出現(xiàn)，可以加入適量的冰塊，不僅可以幫助降溫，還能讓果汁更家美味爽口。
二、清湯蟹味菇
要想健康瘦身，少油少甜，清淡為主的飲食最佳，這樣可以在保證身體健康的同時收到減肥的效果。干燥的秋天里，為自己做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，既可口美味，還排油清腸，實在是秋季減肥必備的美味靚湯之一!
材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。
做法：
1.在鍋中加入約一碗半的清水。
2.水燒開后倒入蟹味菇。
3.加鹽適量調(diào)味。
4.煮大約十分鐘。
5.待水再次燒開后加胡椒粉即可。
兩款低卡減肥餐的制作方法簡單易學(xué)，制作材料隨處可以買到，制作時間簡短快捷，非常適合勞累了一天的上班族，只要每天回家后，用一刻鐘的時間便可以做出兩款美味的減肥湯來，你的秋天也會因為兩款低卡減肥餐的到來，變得更加豐富多彩哦!
