堅果是營養寶庫 多吃開心果有助降血脂
如果說哪種食物是營養寶庫，非堅果莫屬，而開心果又是堅果中的佼佼者。近日，《美國臨床營養學雜志》刊登中國人民解放軍北部戰區總醫院梁琳瑯和郭曉鐘團隊的新研究，在5種常見堅果中，開心果的降脂能力最強，其次是核桃。不少研究發現，堅果具有降低膽固醇的作用，但不同類型的堅果在降低膽固醇方面的差異鮮有報道。新研究
這些食物并不能降低膽固醇并且對健康有害
對于血脂的控制很多人并沒有放棄過尤其是對于中年人來說很多不良的生活習慣會導致他們血脂上升，因此膽固醇的控制就顯得十分的重要了，很多人把膽固醇的控制重點放在了自己的飲食方面，但是其實有些食物并不能起到降低膽固醇的作用。哪種食物可以降低膽固醇?別做夢了!血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖
如何有效的降低膽固醇
許多人因為“膽固醇”偏高而感到非常擔憂，這種憂慮是否必要呢？首先我們要科學、全面的認識“膽固醇”，它是一種像脂肪的物質，主要是由我們身體中的肝臟進行合成，并且在植物體內是不含有膽固醇的。那么膽固醇的正常值是多少？膽固醇偏高是由什么原因引起的呢？膽固醇偏
每天都要吃油，你很可能吃錯了！
說起中國菜，大部分人的印象是，油多！當我們出門下館子時，菜里的油更是多到好像不要錢似的。但其實，中國人在七八十年代，菜能見油就已經很不容易，那是家庭富裕的人才有的待遇。現如今，生活富裕了，不少人秉承著“油多，菜才會好吃”的用油方式，殊不知，這是一種不健康的飲食習慣。那么，油要怎么吃？吃多少才合適呢？
別再聽信謠言了！血管里面沒有“垃圾”
【流言】血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。【專家解讀】首都醫科大學附屬復興醫院腎內科于躍：血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外，并不會對身體造成任何傷
五大老年病，正在影響年輕女性
編者按近年來，像高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風、結直腸癌和大腦萎縮這些老年性疾病，正日益威脅越來越多的年輕女性，影響著年輕女性的身體健康。而現代人的不良生活方式是導致疾病提前到來的重要因素。最近一項研究發現，在18~34歲的女性中，中風的發生率高達32%，年輕女性一旦發生中風更有可能致命；在20~34
五個因素加速大腦衰老 大腦年輕有方法
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處于缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，并在20～40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大
營養豐富的雞蛋你真的會吃嗎？
蛋類是國家居民膳食指南推薦的營養食材，無論中外，家家戶戶冰箱里的“存糧”里都少不了雞蛋。養生、保健文化興起，如此平常的雞蛋，居然有了諸多禁忌，比如：一天只能吃一個雞蛋；蛋黃膽固醇高，扔了別吃；孕婦可多吃雞蛋……資深營養專家指出，這些吃雞蛋的“講究”有的對，有的屬于誤區，在此給您權威解惑，還贈您靠譜的
運動手環對改善健康效果甚微
許多人將運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動，這似乎有助于整體長期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，
三伏一定要多喝這碗湯!護血管、防猝死
此時，天氣變得炎熱高溫，不僅雨水多，還濕氣重。在這又濕又熱的時節，很多人感覺不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑郁等病癥的人，會更加感覺不舒服！那么，這個時候就一定要喝這碗湯了！它就是——土豆番茄湯，喝下去，對身體好得不得了！因為——土豆+番茄：兩種食材做湯是絕配！土豆渾身都是寶，享有
世衛組織發布降低癡呆癥風險指南
記者近日從世界衛生組織駐華代表處獲悉，世衛組織近日在瑞士日內瓦發布了一份降低癡呆癥風險的新指南。其中指出，人們可通過定期鍛煉、不吸煙、避免有害飲酒、控制體重、健康飲食以及保持健康的血壓、膽固醇和血糖水平來降低癡呆癥風險。換言之，“對心臟有益的，對大腦同樣有益。”癡呆癥系由阿爾茨海默氏病或中風等影響大
膽固醇結石要采取怎樣的方法治療
膽固醇結石的情況在我們的生活中并不常見但是這并不代表著膽固醇結石就不會發生其實膽固醇結石還是有一定的發生的概率的，所以我們也要了解對于膽固醇結石相應的應對的措施避免當膽固醇結石真的發生時我們措手不及解決不了。膽固醇結石這種情況并不是很多見，但也是有一定的發生幾率，在出現后就要去做詳細的B超檢查，這樣
7種“傷心”食物要少吃，當心損傷心臟
心臟病是導致成年人死亡的重要原因，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，對健康大有裨益。美國“雅虎”網站盤點了一些“傷心”食物，希望能對你的心臟健康起到保駕護航作用。1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。
雞蛋煮太久，好脂肪變“壞”
雞蛋營養豐富，做法眾多，要說哪種最營養健康，當屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養大打折扣，甚至還可能產生有害物質。很多人擔心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時間太久，不僅會導致其中的B族維生素、維生素E等營養素破壞
10大生活誤區你有沒有？聽聽營養師怎么說
水果可吃可不吃、植物油吃多了不礙事、不胖不瘦不用鍛煉……10大生活誤區你有沒有 聽聽營養師怎么說現在越來越多的人開始重視健康，這是好事。但是有的人錯把“養病”的壞習慣，當成了養生的好習慣，比如：水果跟蔬菜一樣，挑選其中一樣吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黃，會升高血脂等。昨天，市人民醫院三院院區營養科高
每天健步走，輕松活到八十歲
生命在于運動，運動有益長壽。美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公布的一項新研究發現，每天健步走（快走）可使70歲的人活過80歲的幾率翻倍。美國約翰·霍普金斯大學醫學院研究員謝默斯·惠爾頓教授及其研究小組對6500多名70歲以上參試者18年間的醫療記錄進行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機或
專家呼吁加快審批后藥物應用于患者的過程
中新網北京3月28日電 (記者 高凱)“在加快對創新藥物審批的同時，要進一步加快審批后藥物應用于患者的過程。”中國工程院院士韓雅玲日前在北京呼吁。2019中國血脂管理高峰論壇日前在北京舉行，首個獲得中國藥品監督管理局批準的PCSK9抑制劑依洛尤單抗同時宣布正式在華上市。該降膽固醇藥物瑞百安于201
這三種食物鈣含量比骨頭湯豐富
每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對于身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那么，哪些食物可以補鈣呢？鈣含量高的食物，補鈣效果好牛奶牛奶是平時生活中必備的
高血壓飲食忌5點
高血壓患者因血壓較高或者波動較大，需要嚴格控制一些飲食、飲品，尤其注意以下5點。1.酒精。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環加快，增加心臟和血管負擔，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。2.辛辣刺激。辛辣食物促進血液循環，增加血容量，使心血管負擔加重，尤其對血壓影響較大，應盡量少吃或不
營養師：雞蛋煮太久，好脂肪變“壞”
雞蛋營養豐富，做法眾多，要說哪種最營養健康，當屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養大打折扣，甚至還可能產生有害物質。很多人擔心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時間太久，不僅會導致其中的B族維生素、維生素E等營養素破壞
吃什么可以降低膽固醇
文章目錄一、吃什么可以降低膽固醇二、怎么預防膽固醇偏高三、膽固醇的正常值是多少吃什么可以降低膽固醇1、吃什么可以降低膽固醇1.1、海帶,含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇,含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。1.2、魚,因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低
豬小腸的營養價值
豬小腸其實一種營養價值較高的美味食品，但是很多人覺得豬小腸清理起來很麻煩，或是有異味，所以很少吃。其實，只要講究清洗的方法，豬小腸還是很容易洗干凈的，接下來就一起看看豬小腸的營養價值以及清洗方法吧。營養價值豬小腸營養豐富，含有鈣、鎂、硫胺素、鐵、核黃素、錳等人體必需的微量元素和礦物質，但是它的膽固醇
杏仁作用大，對身體有這些好處，你知道嗎？
杏仁是屬于堅果類的食物，營養很豐富，味道也是屬于比較好的，生活中也有很多人喜歡吃，不過對于吃杏仁對身體有什么好處，很多人應該都不知道，今天就給大家聊聊，吃杏仁對身體都有哪些好處。1、補充營養杏仁的營養是很豐富的，含有鐵、鉀、鈣、維生素等營養素，是很好的滋補佳品，能補充營養。2、降低膽固醇杏仁有降低膽
年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠離三高
營養與健康有著密切的關系，合理的營養可以增進身體的健康。易網在線養生網本次將帶你了解年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠離三高，為你的身體健康保駕護航。現在生活水平提高，很多人都出現了三高，并且趨于年輕化了。尤其是上班族，由于工作壓力增大，加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響，30多歲就患上三
常吃玉米的好處是什么
玉米是一種比較常見的食物，能當菜吃也可以作為主食，受到非常多人的喜愛。不但物美價廉還很好吃，而且經常吃對我們的身體很好。其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質、碳水化合物等等，都是我們人體非常需要的營養元素。經常吃對我們的身體好處多多。好處1：抗衰老玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質，有很強的抗氧化能力，能