營養(yǎng)到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時節(jié)，最容易感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)不舒服，尤其是老人、小孩和體質(zhì)偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營養(yǎng)防護(hù)，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營養(yǎng)密碼低溫干燥氣候容易引發(fā)皮膚干裂、呼吸道不適，這時更需要大家注重潤燥補(bǔ)水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習(xí)慣，易導(dǎo)
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水果界抗氧天團(tuán)登場！維C天花板竟是它
秋風(fēng)起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個季節(jié)的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團(tuán)”閃亮登場。這些酸甜多汁的“免疫衛(wèi)士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。NO.1刺梨刺梨，別名茨梨、山王果、送春歸，被譽(yù)為水果界的“維C之王”“維C黃金”，每100克鮮果含維生素
水果界抗氧天團(tuán)登場 維C天花板竟是它
秋風(fēng)漸起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個季節(jié)的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團(tuán)”閃亮登場。這些酸甜多汁的“免疫衛(wèi)士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。NO.1刺梨刺梨，別名茨梨、山王果、送春歸，被譽(yù)為水果界的“維C之王”“維C黃金”，每100克鮮果含維生
14種消夏食物 和三伏天最搭
在炙烤和桑拿模式間反復(fù)橫跳的三伏天實(shí)在難熬，除了開空調(diào)難道就沒招兒了？別急，食物在解暑降溫方面的貢獻(xiàn)不可小覷。有些食物不僅能提供水分，還能帶來清爽的感覺。今天就為大家盤點(diǎn)14款和三伏天最搭的食物。西瓜西瓜的含水量高達(dá)92%，而且有淡淡的甜味，是夏季水果的典型代表。它不僅能解渴，還能提供維生素A、維生
維生素C能促進(jìn)皮膚再生
科技日報訊 （記者張佳欣）日本研究人員發(fā)現(xiàn)維生素C（VC）可通過激活控制細(xì)胞生長的基因使皮膚變厚。對于皮膚受損或逐漸變薄的老年人群，VC或是一種能夠增強(qiáng)皮膚自我修復(fù)與再生能力的有效手段。該成果由東京都健康長壽醫(yī)療中心與北陸大學(xué)、樂敦制藥合作完成。相關(guān)論文發(fā)表于新一期《皮膚病學(xué)研究雜志》。皮膚是人體抵
夏天的第一顆楊梅 吃起來
楊梅是夏季的應(yīng)季水果。早在三國時期就有有關(guān)楊梅的故事，成語“望梅止渴”就起源于曹操帶兵時的典故。別看楊梅個頭兒不大，但其汁水豐富，酸甜可口，還有很高的營養(yǎng)價值。天然維生素丸我國現(xiàn)有的楊梅品種有很多，包括荸薺種、丁岙梅、東岙大楊梅、晚稻楊梅、大葉細(xì)蒂楊梅、小葉細(xì)蒂楊梅和西山烏梅等等，浙江余姚尤多產(chǎn)。楊
16種食物自帶膠原濾鏡 吃出嘭嘭水光肌
要想讓皮膚看起來滋潤有光澤，你所吃的食物與涂抹的護(hù)膚品同等重要。雖然注射血清和涂抹防衰老的面霜很常見，但真正的皮膚健康是從內(nèi)部開始的，膠原蛋白才是主角，這種結(jié)構(gòu)蛋白能使皮膚保持緊實(shí)、光滑和富有彈性。然而，隨著年齡增長、壓力倍增和飲食質(zhì)量欠佳，人體生成天然膠原蛋白的能力就會下降。好消息是，以下這些食物
番茄醬VS番茄，哪個更好？
不少人可能擔(dān)心，番茄在加工變成番茄醬的過程中營養(yǎng)會損失，所以認(rèn)為番茄醬的營養(yǎng)價值比不上新鮮番茄，真相是怎樣的呢？番茄紅素大比拼番茄紅素是番茄中最有意義的營養(yǎng)成分，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，抗癌（如前列腺癌、肺癌）和抗衰老效果很好。與新鮮番茄相比，番茄醬在補(bǔ)充番茄紅素方面存在兩大優(yōu)勢。含量更高 番茄醬的番茄
旅途中這樣吃 營養(yǎng)美味兩手抓
端午假期即將來臨，不少人會選擇結(jié)伴出游。除了看美麗的風(fēng)景，還能嘗各地的美食，在不知不覺中就對自己的身體和健康進(jìn)行了一次次的“考驗(yàn)”。這種日常生活規(guī)律和飲食習(xí)慣的突然改變，很容易使身體感到不適。今天就跟大家分享幾個餐桌上的小技巧，幫你克服旅途中的“水土不服”。每天吃點(diǎn)豆豆制品的品種繁多，如豆腐、豆腐干
維生素C是蘋果的10倍！最近，建議多吃這種花
四五月份是槐花盛開的時刻。鮮艷的外表、怡人的清香，關(guān)鍵是還能吃，味道甜滋滋的，讓人很難不愛！那么，好吃又好聞的槐花營養(yǎng)咋樣？有啥吃法？01槐花富含哪些營養(yǎng)？槐花是豆科植物槐樹的花和花蕾，在花蕾形成或者開花的時候采收，其中未開的花蕾稱為“槐米”，開花的稱為“槐花”。槐花不僅口感甘甜、鮮嫩清香，營養(yǎng)也相
出現(xiàn)這18種不舒服，或是你缺維生素了！
盡管絕大多數(shù)人現(xiàn)在都能吃到營養(yǎng)豐富的食物，但營養(yǎng)不良仍然是一個非常普遍的現(xiàn)象。血液檢測能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會表現(xiàn)出一些明顯的癥狀。今天就為大家盤點(diǎn)身體缺乏維生素時發(fā)出的預(yù)警信號！缺乏維生素A維生素A對正常視力、免疫系統(tǒng)、生殖和生長發(fā)育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他
18種不舒服身體喊你補(bǔ)充維生素
盡管絕大多數(shù)人現(xiàn)在都能吃到營養(yǎng)豐富的食物，但營養(yǎng)不良仍然是一個非常普遍的現(xiàn)象。血液檢測能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會表現(xiàn)出一些明顯的癥狀。今天就為大家盤點(diǎn)身體缺乏維生素時發(fā)出的預(yù)警信號！缺乏維生素A維生素A對正常視力、免疫系統(tǒng)、生殖和生長發(fā)育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他
吃這14類藥 注意忌口
當(dāng)你吃藥時，藥品說明書上標(biāo)注的禁忌事項(xiàng)相信你一定不會漏掉。不過，一些生活中的其他食物、飲品，也可能成為服用某些藥物時需要注意的禁忌。今天，藥師為你總結(jié)了14類藥物的服藥忌口，防止藥效打折扣、出現(xiàn)不良反應(yīng)。任何藥物都忌煙服用任何藥物后的30分鐘內(nèi)都不能吸煙，煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物
原來吃石榴可以不吐籽？
秋天是石榴收獲的季節(jié)，石榴自古就有“水晶珠玉”之稱，被列為果中珍品，更因?yàn)槲兜浪崽鸺柏S富的營養(yǎng)成分，深受人們喜愛。而且，因?yàn)槠渖术r艷、籽多飽滿，在我國傳統(tǒng)文化中常常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂，是饋贈好友的喜慶吉祥佳品。味道好、寓意也好的石榴，在營養(yǎng)價值方面有什么獨(dú)特之處呢？營養(yǎng)成分的種
為何你一到秋天就反復(fù)感冒？好好吃飯才能提高免疫力
開學(xué)季，又有很多孩子發(fā)燒感冒。在感冒等疾病的傳播中，為什么有些人容易中招，而有些人不容易？為什么得了病有些人會很快康復(fù)，而有些人要持續(xù)很長時間？營養(yǎng)是維持人體正常免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)這是因?yàn)椋说拿庖吡υ谄渲邪l(fā)揮著至關(guān)重要的作用。自身免疫力強(qiáng)大，就可以抵御疾病的侵襲，即使染上疾病，也康復(fù)得快；否則，就
這種水果維生素C含量超高，你吃過嗎？
夏天吃“地瓜”？這話聽起來應(yīng)該會讓北方朋友覺得十分奇怪，明明冬天才是吃烤地瓜（紅薯）的季節(jié)，其實(shí)，此“地瓜”非彼“地瓜”，南方朋友口中說的地瓜，是涼薯。在南方不同地區(qū)，它還有著許多不同的俗名，如番骨薯、地梨、沙葛等等，由于名字太多，更容易導(dǎo)致不同地區(qū)的人提到它時，出現(xiàn)“雞同鴨講”的狀況。實(shí)際上，涼薯
酷暑來襲，食欲大減？飲食全攻略助你清涼度炎夏
隨著最近連日酷暑天氣的到來，高溫讓很多人感到悶熱、焦躁，食欲也隨之下降。如何在這樣的天氣下保持健康飲食，確保營養(yǎng)攝入，同時又能消暑降溫呢？下面，應(yīng)急總醫(yī)院消化內(nèi)科兼感染疾病科主任、主任醫(yī)師劉曉川從五個方面為大家提供詳細(xì)、具體的飲食指導(dǎo)。一、口干舌燥、頭暈?zāi)垦＃磕阈枰a(bǔ)水了高溫天氣常常讓人汗流浹背，身
吃辣椒除了過癮居然還有隱藏好處？
辣椒是一種調(diào)料，也是一種蔬菜。喜歡辣的人“無辣不歡”，不喜歡的人敬而遠(yuǎn)之。在生病的時候，經(jīng)常會聽到“忌食辛辣”的說法。所以，很多人會認(rèn)為吃辣是為了享受美味而損害健康，甚至跟油鹽糖一樣，被作為“好吃的不健康，健康的不好吃”的例子。 前段時間，有一條熱搜是“吃辣椒居然還有隱藏好處”。其實(shí)，所謂“隱
香椿不能和什么同吃 富含維生素C的水果有哪些
香椿含有香椿素等揮發(fā)性芳香化合物，能健脾開胃。含有維生素E和性激素類物質(zhì)，具有抗衰老和壯陽滋陰的功效。香椿富含維生素C、胡蘿卜素等。有助于增強(qiáng)人體免疫功能，潤滑皮膚，維生素C對我們的身體十分有好處，提高我們的免疫力。雖然香椿保健美容的好食品，但是有些食物不能和香椿一起吃。 香椿不能和什么一起吃
海鮮與維生素C不能同吃，否則會中毒？
按含砷化合物的中毒劑量推算，即便在反應(yīng)完全的條件下，人也得同時吃500mg維生素C和好幾公斤污染比較嚴(yán)重的海鮮才有中毒的風(fēng)險。我們平時吃一點(diǎn)海鮮，再配點(diǎn)水果，其實(shí)是很健康的吃法，不用擔(dān)心。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
吃點(diǎn)啥能暖身扛過低溫天氣？尤其別忘了它們！
春節(jié)臨近，這幾天低溫天氣仍持續(xù)，在寒冷天氣，我們?nèi)菀赘杏X餓得快，更想吃東西。這是因?yàn)樵诘蜏丨h(huán)境下，我們身體內(nèi)的三大營養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）消耗會增加，以提供能量來維持人體的溫度。寒冷在消耗我們更多能量的同時，與能量相關(guān)的維生素B1、維生素B2、煙酸消耗量也明顯增加。維生素C和維生素A消耗也
冬吃蘿卜賽人參，不可錯過減肥護(hù)膚的白蘿卜
吃白蘿卜有哪些好處？ 好處一：減肥 白蘿卜所含熱量比較少，纖維素較多，吃后容易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。所含芥子油和膳食纖維都可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出。 好處二：護(hù)膚 白蘿卜含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐
吃點(diǎn)啥來拯救我們的發(fā)際線？
英年早禿，是當(dāng)代中青年的煩惱之一。產(chǎn)生脫發(fā)的因素主要有遺傳、飲食營養(yǎng)、作息、內(nèi)分泌代謝、精神壓力、外力（染燙、拉扯）、藥物影響等，今天我們重點(diǎn)來談?wù)勅绾螐恼{(diào)節(jié)營養(yǎng)飲食方面來拯救發(fā)際線。方法一減少精制糖類食物精制糖攝入過多會刺激皮脂腺分泌大量的油脂，加重掉發(fā)問題，甚至導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。這與皮
如果你常看手機(jī)或電腦 吃這3種食物對眼睛好
現(xiàn)代社會，人們對著手機(jī)、電腦等電子屏幕的時間越來越長，隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視，此外，視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛(wèi)生外，常吃以下食物也能改善視疲勞，保護(hù)眼睛。 豬肝：補(bǔ)充維生素A 維生素A是對視力至關(guān)重要的一種維生素。尤其是對于經(jīng)常看電子屏幕的人來說，更應(yīng)該吃些
嫌榴蓮太臭？可它這3個好處"香"到不行
每年到了吃榴蓮的季節(jié)，都會出現(xiàn)關(guān)于“榴蓮可以治痛經(jīng)”的說法。那么“榴蓮可以治痛經(jīng)”這種說法到底科不科學(xué)？榴蓮還有哪些好處？今天讓我們認(rèn)真聊一聊。吃榴蓮治痛經(jīng)是真的嗎？榴蓮作為熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨(dú)特風(fēng)味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養(yǎng)極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質(zhì)的含量為2.7%，