青春痘真煩人，不僅影響外觀，滿臉痘痘還易使人產(chǎn)生自卑感，影響社交。那么，對(duì)抗青春痘該做些什么？皮膚科醫(yī)師告訴你，這10大秘訣幫助對(duì)抗青春痘。
1.正確洗臉
建議洗法：先摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗四到十幾次都沒關(guān)系。但應(yīng)該簡單的洗，先以冷水沖洗皮膚后，倒少許洗面乳于手掌上，再以手指沾取適量洗面乳，往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快用冷水沖干凈。切記不要過度按摩臉，也不能用溫?zé)崴茨槪駝t臉皮會(huì)過度干燥而脫皮。
肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜，不要用嬰兒專用的清潔劑(洗完還是油膩膩的)，也不要用去角質(zhì)的產(chǎn)品(會(huì)過度脫皮而刺痛)。如果已經(jīng)有點(diǎn)輕微脫皮時(shí)，洗臉的次數(shù)不改，但洗臉的時(shí)間要減少，例如由30秒變?yōu)?0秒。
有時(shí)前胸、后背都可能冒出痘痘，這時(shí)一天洗兩次澡，同時(shí)配合油性膚質(zhì)配方的肥皂，就可改善。但切記水溫不可太高，因?yàn)楦邷貢?huì)刺激油脂過度分泌，反而長更多的青春痘。
2.不要擠壓青春痘
把青春痘里的膿或白色油脂顆粒擠出來，感覺青春痘會(huì)消失比較快，但此舉會(huì)造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴(kuò)張而形成一條條的血絲、及老是在同個(gè)地方重復(fù)冒出青春痘。其實(shí)若在清潔時(shí)自然掉出，就不必?fù)?dān)心何時(shí)擠最好，也不會(huì)留下疤痕了。
3.不要蒸臉
年輕人容易因?yàn)榫o張、悶熱、煩躁、而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖或用熱水洗臉都會(huì)使這種情況更加明顯，而且會(huì)加速油脂分泌，更易形成青春痘。
4.睡眠要充足
睡得不好，油脂分泌得更多，相對(duì)的青春痘也長得更多。疲倦、勞累也會(huì)使臉色灰沉沉。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。要拼熬夜時(shí)，記得多洗兩次臉，痘痘就不會(huì)增加那么多了。而若是因?yàn)榘疽股匣鸩砰L痘的，消炎祛痘還可以喝蒲公英茶，包括蒲公英根茶和葉茶，對(duì)祛痘有事半功倍的效果。
5.適當(dāng)使用保養(yǎng)品及化妝品
通常眼眶周邊是干燥的，所以洗臉時(shí)此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即可。洗過臉以后就習(xí)慣性的抹些保養(yǎng)性乳液在眼皮處即可。
但是那些容易長青春痘的地方，就應(yīng)連化妝水都不要擦，盡量保持干爽。
6.不要曬太陽
長青春痘的人防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。若要使用防曬乳，則以清淡為宜。正確的用法為多次清潔、多次補(bǔ)充防曬乳，如此才能既不會(huì)阻塞毛孔，又能真正有效的隔離防曬。
7.心情要放松
緊張、煩躁同樣會(huì)使油脂分泌增加。
8.飲食要均衡
想要皮膚光亮健康，就需要各種不同的營養(yǎng)來幫忙。沒有確切的證據(jù)說巧克力、花生會(huì)讓你長更多青春痘。但是辣椒、熱湯等吃了會(huì)讓臉發(fā)熱、發(fā)紅的飲食，仍需避免，以免因燥熱而增加了油脂的分泌。
9.使用藥物幫忙
市面上能買到治療青春痘的外用藥很多，大部分安全又有效，但絕不可能立竿見影，通常在正確使用下，也要兩三個(gè)月才看得出效果。
有些外用藥使用初期會(huì)變得更嚴(yán)重，甚至皮膚會(huì)因適應(yīng)的關(guān)系，顯得又紅又脫皮，如維他命A酸的外用藥。但只要持續(xù)使用下去，皮膚就會(huì)適應(yīng)此藥膏，青春痘也會(huì)因而快速改善。
有些外用藥效果很好，但少數(shù)人使用幾次之后，就會(huì)開始過敏，如含有benzoylperoxide這種成分的藥膏；有些藥一開始用回讓人感覺刺癢，一兩周后大部分的使用者就可以接受了，如azelaicacid的藥膏。
所以如果使用后會(huì)明顯的紅腫、癢痛，就要先停止使用，并且拿著藥去請教皮膚科醫(yī)師。但堅(jiān)決反對(duì)患者自行去買來吃，因?yàn)楹鷣y吃藥后，一出問題就麻煩大了。
