01-24 1733

對于很多愛吃不愛動的女生來說，最麻煩的就是小腹。想要苗條的身材，不僅要注意嘴巴歪，還要多做運動，這樣才能減掉不斷凸起的小肚子。但是，如果你懶惰，你不喜歡運動?？纯葱【幫扑]的床上伸展瘦腹的動作。瘦腹動作一平躺，雙腿彎曲90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。瘦腹動作二雙臂向外伸展，盡量

01-24 1742

1.女神消脂茶材料：神女草15克，根葉12克功能:將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管疾病。2.海帶瘦身茶材料:海帶節(jié)20個，話梅3個，枸杞20粒功能：將材料洗凈，放入4000cc在沸水中煎10分鐘。功效:補碘，預

01-24 1426

1.面條最適合中午吃。面條能為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生強烈的飽腹感。硬小麥含有B族維生素，對腦細胞有一定的刺激作用。因此，中午吃一碗營養(yǎng)合理的面條是個不錯的選擇。你通常應該在早上吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。晚上吃面條很難消化吸收。2.吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)和40克碳

01-24 1251

擁有天使的臉和魔鬼的身材是無數(shù)女性的夢想。天使的臉可以通過化妝來獲得，但魔鬼的身材讓許多女孩感到困惑。那么，如何科學健康地減肥呢？以下是三種科學控制體重的方法：1.選擇低脂食物。許多減肥的女孩會選擇不吃晚餐。事實上，這是一種錯誤的做法。晚餐可以選擇素食。這種食物熱量低，不會給身體增加額外脂肪。例如，

01-23 658

健身球減肥運動1.健身球減肥運動1:功能：瘦腿，瘦臀做法:雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；讓背部完全伸展，把一條腿抬到盡可能高的位置，然后放下，在另一邊重復。2.健身球減肥操2:功能:鍛煉腰部，瘦腿，瘦胳膊練習：將一條腿壓在健身球上，手臂彎曲，交叉抱在腦后，全身慢慢向左伸展，重復多次，然后換另一邊練習。

01-23 1595

1。吃得太飽養(yǎng)生的人講究早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。減肥也是如此。一日三餐的熱量攝入量可按4:4:2或3:4:3的比例分配。盡量少吃晚餐，以清淡為主。不要貪圖高脂肪、高糖的食物。2。不停喝水水沒有熱量。喝開水不會讓人發(fā)胖。這是因為如果你晚上喝太多的水，你的身體就沒有時間吸收它。當你第二天起床

01-23 1904

1.水分平衡因素采用限制飲用水減肥、藥物脫水減肥、熱損失水減肥等方法，雖然可以使脂肪分解有一定的消耗，但通過排除水來減肥，只能是假瘦減肥。因為水是最容易補充的，所以體重也是最容易反彈的。2.內(nèi)分泌平衡西醫(yī)中有促進脂肪分解或控制脂肪合成速度的藥物?；颊叻靡欢螘r間后停藥后也容易反彈，因為單純依賴藥物并

08-27 169

現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些