增強體質(zhì) 延緩老花眼
護眼知識 1528 0
老年人由于調(diào)節(jié)力的逐漸減退到了一定年齡均有可能出現(xiàn)老花。但人眼調(diào)節(jié)力的減退除了與年齡有著密切的關系外，實際上還與人的體質(zhì)有著很大的關系。臨床上常常會遇到一些老人，他們的年齡雖已到了老花的年齡，有的甚至已到了50多歲，且經(jīng)驗光后證明他們也不存在近視，但他們可以不用戴老花眼鏡照樣可以看清書報上的小字。究其原因，原來這些老人的體質(zhì)一般都不錯，平時對自己的身體保養(yǎng)得也比較好，看上去全身老化現(xiàn)象也不太明顯。說明平時如何注意保養(yǎng)自己的身體，增強體質(zhì)對延緩老花的發(fā)生具有很大的作用。我們應該如何注意保養(yǎng)呢?
（１）堅持體格鍛煉，不斷增強體質(zhì)：人體的各個部分如不經(jīng)常運動就會容易衰老，經(jīng)常參加體育運動十分重要。當然老年人的運動又不能過于劇烈，可作一些力所能及的活動，例如打打太極拳，做做氣功、廣播操等，且要堅持不懈，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)(圖16)。
（２）生活起居也應有規(guī)律：工作、學習、休息和文體活動應適當安排而有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合。
（３）注意用眼衛(wèi)生：讀書、寫字姿勢要端正，乘車、臥床時勿看書，照明光線要適宜(過強刺目，過弱傷目)，閱讀半小時左右應閉目或遠眺片刻，以消除眼的疲勞。
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近日，大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏，不錯，時下又到了果王榴蓮上市的季節(jié)。而隨著夏天的到來，除了榴蓮，其他各式各樣的水果也開始搶占大街小巷的果攤。水果無疑是健康食品，然而從中醫(yī)的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質(zhì)后再吃。中醫(yī)認為，“藥食同源”。和藥材一樣
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自古茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規(guī)里只戒酒而不戒茶。事實上，不同的茶因為成分不一樣，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。 藥理學研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用
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老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn)，并逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。 圖片來源于視覺中國 防治老花眼除
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生活中經(jīng)常碰到神情憂郁、悶悶不樂的人，很可能是氣郁體質(zhì)之人。氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常會莫名嘆氣，比較容易失眠。一般多是出現(xiàn)在工作壓力較大的白領階層、行政人員、管理人員。氣郁體質(zhì)在日常生活中，良好的情緒是最主要的調(diào)養(yǎng)方式。應保持心情舒暢，培養(yǎng)樂觀的情緒，主動參加有益的社會活動，多吃蘿卜能促進氣
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不同的人，有不同的身體體質(zhì)。濕熱體質(zhì)是一種較為常見的體質(zhì)，這種體質(zhì)的人容易長口瘡和濕疹。下面我們就來說說濕熱體質(zhì)是如何形成的，同時說說應該如何調(diào)理？濕熱體質(zhì)形成的原因：1、先天稟賦。2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，
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疤痕體質(zhì)的人最怕的就是有傷口，一旦有了傷口就很容易留下難看的疤痕。但是生活中總是難免磕磕碰碰的，避免不了會留下或大或小的疤痕。那么應該怎么做到讓疤痕盡量不那么明顯呢?其實有些食物所含的成分是具有減少黑色素，淡化疤痕的作用的，疤痕體質(zhì)的人可以多吃。 1、富含維生素B6的食物：主要有動物肝臟、腎
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眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關，但同時也和平時的保護有關。茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素…… 眼睛出現(xiàn)老花是人體的正常生理現(xiàn)象，但有人出現(xiàn)的晚，有人出現(xiàn)的早，和人體自身有關，但同時也和平時
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我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，這是因為從中醫(yī)角度看，人的體質(zhì)可分為九種：平和…… 我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些