醫(yī)生揭秘：長期堅持午睡的人，最終都收獲了這6個好處
醫(yī)生揭秘：長期堅持午睡的人，最終都收獲了這6個好處 發(fā)布時間：2025-12-20 14:35 最.近發(fā)現(xiàn)辦公室的午睡族越來越壯大了，有人抱著U型枕秒睡，有人直接趴桌子打盹，還有人專門買了折疊床。那些雷打不動午睡20分鐘的人，到底圖啥？原來這短暫的閉眼時刻，藏著不少讓人驚喜的“身體彩蛋”。一、午睡
別錯過這場烏鎮(zhèn)“健康局”！數(shù)智黑科技讓看病睡覺有了新答案
11月8日，2025年世界互聯(lián)網(wǎng)大會烏鎮(zhèn)峰會數(shù)智健康論壇在浙江烏鎮(zhèn)開場。這場以“數(shù)智共建·創(chuàng)新引領·健康公平·全球治理”為主題的行業(yè)盛會，匯聚了150余位中外業(yè)界大咖，用前沿技術碰撞思想火花，解鎖健康生活新可能。并有10位中外嘉賓圍繞“數(shù)智技術與醫(yī)療場景融合”“數(shù)智健康與未來產(chǎn)業(yè)發(fā)展”進行深入探討，
人類呼吸方式或反映健康狀況
科技日報訊 （記者張佳欣）每個人的呼吸模式都像指紋一樣獨特。以色列魏茨曼科學研究所科學家12日在《當代生物學》期刊上發(fā)表研究稱，他們可僅通過一個人的呼吸模式識別其身份，準確率高達96.8%。不僅如此，鼻部呼吸的這些“指紋”還能揭示個體的身體與心理健康狀況。這一發(fā)現(xiàn)的靈感源于嗅覺研究。在哺乳動物中，大
如何避免“每逢佳節(jié)胖三斤”
不少人都有“每逢佳節(jié)胖三斤”的經(jīng)歷。傳統(tǒng)佳節(jié)將至，親友聚會增多，外出餐飲頻繁，如何在過好節(jié)日的同時保持健康體重呢？“在春節(jié)期間進食總量和種類增多，是一個很正常的現(xiàn)象。”在國家衛(wèi)生健康委日前召開的新聞發(fā)布會上，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康說，雖然過節(jié)可以多吃一點，但不提倡暴飲暴食。如果某一餐確實吃多
專家提醒：“三九”時節(jié)應警惕“冬病”高發(fā)
新華社天津1月15日電（記者張建新、栗雅婷）“三九”是一年中最寒冷的時節(jié)，與氣溫下降關系密切的“冬病”也進入高發(fā)期。專家建議應預防心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，日常注意保暖、多飲水、保證睡眠充足。天津市第一中心醫(yī)院全科醫(yī)學一科主任醫(yī)師王小飛表示，人體呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)對氣溫變化最為敏感，每年1月至
睡眠不好有什么方法可以解決
導讀睡眠不好可從多方面改善。堅持規(guī)律作息，調節(jié)生物鐘；營造良好睡眠環(huán)境，借助工具防干擾；適度運動但避免睡前劇烈運動；放松身心，如深呼吸等；調整飲食，控晚餐避刺激物；減少電子產(chǎn)品使用；注意睡前習慣，多冥想放松，避免刺激性活動，提升睡眠質量。...良好的睡眠對身心健康很重要，在日常生活中很多人都會遇到睡
改善睡眠的藥物
導讀失眠是臨床最為常見的睡眠障礙類型，隨著年齡的增長，人體腺體功能降低，褪黑素分泌量也相應減少，這就為何人的睡眠時間隨年齡增加而減少的主要原因，而且隨年齡增加失眠癥的患病率也逐漸增加。接下來我們一起去看看改善睡眠可以使用什么藥物。...失眠是臨床最為常見的睡眠障礙類型，隨著年齡的增長，人體腺體功能降
青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發(fā)現(xiàn)體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。對此，中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引
戴眼鏡會導致近視加深？專家：這是常見誤區(qū)
暑假期間，孩子們可以暫時脫離課堂，但反而很多孩子近視增加更快。在享受假期的同時，家長應如何引導孩子科學用眼，預防近視和近視加深？中山大學中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉在近日舉行的“嶺南時令與健康”座談會上表示，暑假期間孩子們雖然脫離了課堂，但是有些家長會給孩子報各種課外學習班，也有些家長
室外勞動者如何預防高溫中暑？專家支招四點建議
中新網(wǎng)6月21日電 國家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。會上，國家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高溫酷暑季節(jié)，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人這些室外露天作業(yè)的勞動者，都是國家衛(wèi)健委關注的對象。夏季開展室外露天作業(yè)，還有一些室外活動，需要關注以下幾個問題：一是要
高溫來襲請收好這份防護貼士
烈日炎炎，北京市民在朝陽區(qū)藍色港灣商圈的噴泉池邊感受涼意。新華社記者 陳鐘昊攝【給您提個醒】6月17日，北京最高氣溫超過37攝氏度。截至6月17日，北京6月已迎來4個高溫日。那么，近期北京天氣為何如此炎熱？我們又該如何做好防護？對于北京近期高溫天氣的成因，北京市氣象臺首席預報員翟亮介紹，近期北京地區(qū)
高考臨近考生如何科學飲食
高考臨近，考生如何科學飲食成了很多家長關心的問題。專家提醒，考生在備考期間，切忌盲目進補和過量飲用提神飲料，應保證睡眠、注意營養(yǎng)、適度運動。營養(yǎng)專家建議，越臨近高考，越不要讓孩子改變平常飲食習慣。一些家長認為進補可以提高記憶力，購買保健品給考生服用，這是不可取的。部分保健品會提高考生的代謝水平，增加
三伏天睡眠不好是什么引起的 三伏天如何提高睡眠質量
三伏天，你失眠了嗎？據(jù)了解，每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現(xiàn)入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現(xiàn)象，眾所周知，長期睡眠不足會影響人的身體健康，所以要引起足夠重視。三伏天睡眠不好是什么引起的環(huán)境溫度高：三伏天是一年中氣溫最高的時期，室內溫度也會相應升高。當環(huán)境溫度過高時，人體難以降低體溫
睡夢中大腦如何清理垃圾
浙江省湖州市德清縣雷甸鎮(zhèn)中心小學通航校區(qū)學生使用可折疊課桌椅午休。新華社發(fā)（謝尚國攝）【長知識】當你甜蜜入夢時，大腦并沒有閑著，正在進行一些重要的后勤維護工作，比如加強認知、鞏固記憶等。一項近期發(fā)表在英國《自然》雜志上的研究就發(fā)現(xiàn)了睡眠中大腦進行垃圾清除的重要機制。大腦在白天消耗能量和吸收營養(yǎng)物質時
睡前飲酒導致快速眼動睡眠減少
科技日報北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國布朗大學研究人員在內的合作團隊發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢境的睡眠狀態(tài)。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確
專家介紹防范新冠病毒感染措施
1月14日，中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕在國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會上介紹，全國新冠疫情當前處于較低水平，哨點醫(yī)院新冠病毒檢測陽性率保持在1%以下。受JN.1變異株持續(xù)輸入、國內流感活動逐漸降低和人群免疫水平下降等多因素影響，新冠病毒感染疫情可能在本月出現(xiàn)回升。面對可能回升的新冠病毒
想延年益壽？這12個好習慣學起來！
許多人認為，預期壽命在很大程度上是由基因決定的。然而，基因發(fā)揮的作用只占到約25%。事實證明，飲食和生活方式等因素更為關鍵。下面，就為大家盤點12個與長壽有關的生活習慣。別吃太飽熱量攝入與長壽之間的聯(lián)系一直受到關注。美國圣路易斯華盛頓大學的營養(yǎng)科學家進行的動物研究表明，將正常的熱量攝入量
八大健康習慣可減緩人體衰老速度
科技日報北京11月9日電 （記者劉霞）據(jù)英國《新科學家》網(wǎng)站7日報道，美國哥倫比亞大學科學家開展的一項新研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人的生理年齡比實際年齡年輕。相關論文將于11月12日在費城舉行的美國心臟協(xié)會科學年會上提交。美國心臟協(xié)會此前提出了“生命
晚上吃生姜等同于砒霜？
中新網(wǎng)9月14日電 姜辣素對人的心臟和血管有刺激作用，能使心跳加速、血管擴張。如果晚上吃太多，可能會讓人感到精神興奮，從而影響睡眠。但是，并不會嚴重到“晚上吃姜等于吃砒霜”的程度。
七種生活方式讓抑郁癥風險減半
科技日報北京9月13日電 （記者劉霞）英國劍橋大學科學家開展的一項針對28萬人的分析發(fā)現(xiàn)，保持健康的生活方式可將人們患抑郁癥的風險降低約57%。相關論文發(fā)表于最新一期《自然·心理健康》雜志。 研究團隊分析了英國28萬多名成年人酒精和尼古丁使用、體育活動、飲食、睡眠和人際關系數(shù)據(jù)。參與者在200
身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應對
出伏后，天氣由熱轉涼，很多人容易出現(xiàn)疲乏、注意力不集中等情況，這就是人們常說的“秋乏”。如何緩解“秋乏”？不妨試試天津市第一中心醫(yī)院中醫(yī)科主任劉納文給出的這些建議。劉納文在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，俗話說“一夏無病三分虛”。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會有幾分虛弱。由夏轉秋后，機
桑拿天易惹病 老年人更要注意
盡管已經(jīng)立秋，但仍然沒出伏，悶熱的桑拿天不僅會給我們帶來情緒的不適，還對健康有很大影響。北京市疾控中心慢病所的專家提醒，老年人群更需要重點呵護。高溫易誘發(fā)這些病高溫天氣是影響健康的重要環(huán)境因素之一。高溫不僅能引發(fā)中暑，甚至能危及生命。此外，高溫所導致的一系列生理功能改變也會加劇心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)
重慶腦與智能科學中心正式建成投用
圖為揭牌儀式現(xiàn)場。 景詩雁 攝30日，2023廣陽灣腦與智能科學會議在重慶市南岸區(qū)開幕，會議聚焦“讓腦智科技引領未來”主題，邀請了50余位國內外腦科學與類腦研究領域專家參加，包括來自中國科學院、中國工程院、德國科學院的院士。現(xiàn)場，重慶腦與智能科學中心正式揭牌。據(jù)介紹，重慶腦與智能科學中心聚焦重大科學
化被動為主動，做自己健康的主人
隨著人類生存狀況的改善和生活水平的提高，高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常等生活方式疾病已成為人類面臨的主要“殺手”之一，不少國家已經(jīng)采用了多種方案積極應對，我國學者給出的方案則是——主動健康。“不同于疾病醫(yī)學采用的對抗式、修補式的‘右手’防御策略，主動健康采用積極主動增強式、訓練式的健康干預
睡眠充足有利于減肥嗎？減肥和睡眠時間的關系
肥胖是許多現(xiàn)代人最大的問題，導致肥胖的因素很多，減肥已經(jīng)成為許多人更關心的問題。很多人可能不會認為，如果平時睡眠充足，對減肥有很好的促進作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個詳細的了解。在研究調查中，法國國家衛(wèi)生和醫(yī)學研究所的科學家發(fā)現(xiàn)，如果一個人平均連續(xù)兩天只睡4個小時，那么他的身體就