水果味甜、水分多、食物纖維和維生素含量高。所以一直以來它們都是減肥時(shí)的首選食物。但其實(shí)不是所有的水果都能減肥瘦身，很可能選擇了錯(cuò)誤的水果后，會(huì)越吃越胖哦。
介紹五種越吃越肥的水果，想減肥的小仙女一定要繞過哦。
1.榴蓮
榴蓮是水果之王，營養(yǎng)成分豐富，但它的熱量也是巨高的。
一塊榴蓮的熱量大概是147千卡，比一碗米飯的熱量高。需要跑步一小時(shí)以上才能消耗掉一塊榴蓮的熱量。所以想要減肥瘦身，盡可能不要吃榴蓮。
2.椰果
椰果的味道輕盈，口感彈潤，但其實(shí)椰肉中含有著大量的油脂和超高的熱量。食用以后很容易造成體內(nèi)脂肪的堆積，尤其會(huì)造成內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。
所以減肥時(shí)不要吃太多的椰果。
3.西瓜
西瓜水分大、礦物質(zhì)含量豐富，但西瓜的果糖含量非常高，所以西瓜也并不適合在減肥期間食用。
吃一塊西瓜和吃一碗米飯一樣都會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。
所以減肥期間不要大量的食用西瓜。
4.桂圓
桂圓的熱量高、糖分含量高。吃十顆桂圓的熱量比一碗米飯的熱量都要高。如果吃五顆桂圓，可能需要快步走半小時(shí)才能將熱量消耗掉。所以為了防止肥胖和減肥瘦身，一定不能吃太多的桂圓。
5.牛油果
牛油果的營養(yǎng)豐富，但同時(shí)它的熱量和油脂含量也很高。吃多了就會(huì)造成脂肪大量堆積。所以為了減肥瘦身一定要適量的吃牛油果、切莫貪食。
水果的確有助于減肥瘦身，但是根據(jù)水果種類和所含成分的不同，很多水果不僅不能減肥，還可能出現(xiàn)越減越肥的反效果。所以吃水果減肥時(shí)，一定要挑選好食物的種類。
除此以外，吃水果減肥也不能吃的過量，否則即使是低糖的水果也會(huì)因?yàn)槭秤眠^量而出現(xiàn)果糖攝入太多的的狀況，最終造成脂肪的堆積。
所以無論是會(huì)發(fā)胖還是有利于減肥的水果都不能過量食用。
