做有氧運動保持性欲年輕5歲
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活動醫學研究標明，在有氧活動中，那些可以讓手臂和腰腹運動起來的耐力活動最能進步性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人道生活質量獲得改善。
美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因為跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助于改善情緒，增進性興奮。
茍波提醒，確實有研究表明，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。
同時專家還指出，尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。
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所謂完美的性愛生活，一定是要擁有性高潮的。然而，由于很多人的性愛技巧掌握不到家，使得男女雙方都錯過了性愛中最美好的部分。今天，我們將介紹性愛技巧四部曲，好好學習一下，就能夠讓另一半的性高潮連連不斷哦！第一步：前戲親吻她全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部
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性生活在夫妻生活中是重中之重，性生活的和諧與否直接關系著男女的感情是否長久。你們的性愛生活和諧嗎？想讓自己的性生活和諧需要性技巧的調和。你們的性技巧能讓女人意亂情迷嗎？今天就向大家推薦9個兩性性愛技巧，讓你的女人快速達到高潮。1、用陰莖敲打女人陰道口。把你的女人壓在身下，陰莖就貼在女人的陰道口，然后
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生活中誘惑很多，金錢的誘惑，食物的誘惑，當然最難抵抗的誘惑無疑是性愛的誘惑。生活中我們常被性生活所吸引，那么有什么方法讓男人徹底瘋狂呢？下面我們就來看看最具誘惑力的5個性愛挑逗。讓男人禁不住性愛的誘惑1、“我猜你現在穿著白色的內衣，對么”心理分析，當人聽到這句話時，第一感覺是想低頭去看自己的身體，所
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些