平甩功的功效和作用主要是排毒保健，可以是全身氣血暢通，提高免疫、改善身心上的各種疾病，下面還有視頻教程。大家或許也有在公園中見到過老人練平甩功的，簡簡單單的兩只手上下甩動，看起簡單的招式，居然還有神奇的健身效果。
平甩功的功效和作用
平甩功可以讓身體氣血暢通，讓全身筋骨松開，排出體內(nèi)的毒素，增強免疫功能，不僅是身體保健，鍛煉這種簡單的招式，可以讓人平心靜氣，修身養(yǎng)性，有助于身心健康。中醫(yī)認為，氣血阻滯是導(dǎo)致疾病的主要原因，氣血暢通則百病自去。
平甩功大概10分鐘可以做500下，第一個10分鐘可以完成全身的氣血循環(huán)，第二個10分鐘進入人體勞累過度的地方，去疏通那些不通的地方，第三個10分鐘開始調(diào)節(jié)疾病，修養(yǎng)身心。一天做30分鐘，做完之后喝一杯溫開水，效果非常好，對著視頻來練習(xí)。
站立平甩功的動作
1、雙腳與肩同寬，平行站立，雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2、兩手前后自然甩動，放輕松，不要刻意用力。
3、甩到第五下時，微微屈膝下蹲，輕松地彈兩下，然后繼續(xù)。
鍛煉時感覺到酸、痛、麻、癢、脹，就是在排毒。
1、酸
平甩的時候，人的關(guān)節(jié)、腰、頸椎、背部、胳膊、手都在運動，會感覺到酸。這是因為平日里勞累積累的緣故，時間久了會損傷元氣，降低抵抗力。通過平甩，可以把這種積累的勞累甩掉。
2、痛
有痛感是你身體的某些部位已經(jīng)不通了，沒有鍛煉的人，氣血不會循環(huán)到身體各個地方，久而久之會形成堵塞。持之以恒的練習(xí)平甩功，打通全身血液循環(huán)。
3、麻
在鍛煉的時候感覺到麻，多半是氣血在不斷的疏通原本有阻礙的地方，是一種好現(xiàn)象。但如果是身體氣血不能通過，時間久了，很容易發(fā)展成癌癥。
4、癢神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.LYxuNloNg.cOM
從內(nèi)散發(fā)出的癢，代表平甩功已經(jīng)打通了你的氣血，是一種好現(xiàn)象。
5、脹
脹通常體現(xiàn)在人體的四肢，代表血液回流不好，因此身體不暢通。鍛煉平甩功不僅可以促進氣血暢通，這種簡單招式還能平心經(jīng)期，改善回流不佳的現(xiàn)象，讓人身心舒暢。
