夏日炎炎，又到了吃冰西瓜吹空調(diào)最愜意的季節(jié)。不過(guò)吃西瓜畢竟有點(diǎn)寒涼，每天也不好吃太多，那么怎么消煩解暑呢？這時(shí)候可以晚上多嘗嘗一些涼性蔬菜，清熱瀉火，排毒通便，不會(huì)腸胃不會(huì)有負(fù)擔(dān)，還好處多多。那么都有哪些蔬菜呢？今天就給大家推薦一些養(yǎng)生時(shí)蔬吧。
1、空心菜
空心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素比番茄還高。此外，因?yàn)榭招牟死w維素豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便。在中醫(yī)藥典里記載，空心菜搗成汁后服用可解食物中毒，外用還能起到消腫、祛毒火的作用。
2、莧菜
紅莧菜是立夏時(shí)的時(shí)令蔬菜，煮熟后會(huì)有紅色的湯。夏天多吃莧菜，有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，都可以多吃，還有一定的輔助治療作用。
3、毛豆
毛豆就是鮮食的大豆，因?yàn)樗那v上帶有有細(xì)毛，所以大家叫它毛豆。新鮮的毛豆，豆莢嫩綠，青翠可人，夏天大家愛吃的食物。大量出汗和食欲不振造成的營(yíng)養(yǎng)不良、中暑等情況吃毛豆是可以預(yù)防的哦。毛豆可以直接帶皮煮著吃，也可用來(lái)炒著吃都很好吃。
4、黃瓜
黃瓜是夏天很受歡迎的時(shí)蔬，拿來(lái)清炒涼拌都是不錯(cuò)的選擇。它含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。愛美的女孩子可以多吃哦。
上一篇：
消化不良？這些食物能幫你緩解
下一篇：
延緩眼部肌膚衰老，可以試試這幾種辦法
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1181
莧菜，夏天必吃的蔬菜。在生活中會(huì)經(jīng)常吃，莧菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，可以給我們的身體帶來(lái)很多好處。在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┣{菜，就可以達(dá)到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍Ｇ{菜根要去除嗎莧菜根一部分去掉，一部分保留，帶須根以下不分去除，以上部分可以用鹽腌制后炒著吃。當(dāng)然
1852
莧菜，夏天必吃的蔬菜。在生活中會(huì)經(jīng)常吃，莧菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，可以給我們的身體帶來(lái)很多好處。在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┣{菜，就可以達(dá)到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍Ｊ裁慈瞬荒艹郧{菜莧菜屬于寒涼性蔬菜，有拉肚子問(wèn)題的人，脾胃虛弱，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)的人都是不能吃的，過(guò)敏
1935
核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，既是理想的滋補(bǔ)佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
781
莧菜是大家非常熟悉的一種蔬菜，在生活中會(huì)經(jīng)常吃，莧菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，可以給我們的身體帶來(lái)很多好處。在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┣{菜，就可以達(dá)到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍５搅讼募究梢猿缘氖卟烁鞣N各樣，莧菜就是其中一種，它里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，是人
718
空心菜在廣西、貴州、福建等地方最常見，口感脆嫩很好吃，但是北方卻很少這種蔬菜，是因?yàn)樗N植需要土壤肥沃多濕、氣候溫暖濕潤(rùn)。這種蔬菜不僅好吃，而且它的功效也不少，北方人來(lái)南方的時(shí)候一定要記得試一試。空心菜的養(yǎng)生功效主要有：1、清熱解毒空心菜中的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成的粗纖維素，促進(jìn)
654
一般認(rèn)為6~9月是空心菜的最佳食用時(shí)期，空心菜富含纖維素、木質(zhì)素和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃空心菜有助于清熱解毒、通便防癌、增強(qiáng)體質(zhì)，還能降血糖。但是吃空心菜有講究，不能和3種食物一起吃，吃了會(huì)有損身體健康。3種食物不能和空心菜一起吃1、牛奶牛奶中含有鈣、鋅、鐵等物質(zhì)，而空心菜中富含草酸，這些物質(zhì)分開吃都
1732
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
1278
醬香火腿毛豆米的做法 - 家常醬香火腿毛豆米的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果醬香火腿毛豆米怎么做好吃,醬香火腿毛豆米的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬香火腿毛豆米的家常做法大全和醬香火腿毛豆米的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)醬香火腿毛豆米的做法
1186
人民網(wǎng)北京10月5日電（許曉華）國(guó)家衛(wèi)生健康委于今日發(fā)布的《截至10月4日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡(jiǎn)稱“情況”）提出，10月4日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例20例，均為境外輸入病例（上海10例，四川3例，內(nèi)蒙古2例，福建2例，山西1例，江
894
如何去痘痘疤痕 如何快速消除痤瘡疤痕 1.生馬鈴薯汁馬鈴薯似乎是如此普通甚至有點(diǎn)無(wú)聊的蔬菜，很難想象它對(duì)皮膚健康和恐慌治療也非常有效。為了治療痤瘡恐慌，你只需要切片切塊土豆，并將其中一些直接放在治療過(guò)的痤瘡疤痕上。你也可以用一塊土豆按摩皮膚，讓馬鈴薯汁深入愈合疤痕。最好的方法是將馬鈴薯留在皮膚
591
會(huì) 內(nèi)云南省第一人民醫(yī)院院長(zhǎng)蔣立虹代表注意到，當(dāng)前鄉(xiāng)村醫(yī)師隊(duì)伍建設(shè)發(fā)展，與國(guó)家關(guān)于衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的要求相比，與人民群眾不斷增長(zhǎng)的健康需求相比，還存在著一定的不平衡和不充分的問(wèn)題。農(nóng)村每千人口執(zhí)業(yè)醫(yī)師數(shù)較城市偏少，特別是兒科、急診科、產(chǎn)科等崗位醫(yī)師緊缺。加強(qiáng)基層醫(yī)師隊(duì)伍建設(shè)，是發(fā)展農(nóng)村醫(yī)療衛(wèi)
1658
接吻有益身心的6大好處你知道嗎?現(xiàn)在很多情侶都熱衷于接吻，這是一種表達(dá)愛情的方式，經(jīng)常性的監(jiān)委能夠讓心血管穩(wěn)定，降低了高血壓和膽固醇，能夠讓生活變得更加美好，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)慕游菍?duì)身體好處多多。 接吻利于身心健康?接吻有哪些好處? 1、護(hù)齒 接吻可以預(yù)防齲齒和牙斑的形成，因?yàn)樵诮游菚r(shí)能夠刺激人
1181
全國(guó)兩會(huì)期間，全國(guó)人大代表、湖南時(shí)代陽(yáng)光藥業(yè)股份有限公司執(zhí)行董事唐純玉建議，在輔助用藥目錄政策推行中，要進(jìn)一步明確輔助用藥遴選標(biāo)準(zhǔn)。唐純玉代表表示，2018年12月，各省級(jí)衛(wèi)生主管部門相繼下發(fā)關(guān)于上報(bào)輔助用藥目錄的通知，引起醫(yī)藥企業(yè)高度關(guān)注。唐純玉代表認(rèn)為，目前輔助用藥目錄品種遴選標(biāo)準(zhǔn)主要為臨床使用