注重個人衛生是關注健康的表現之一。灰塵、細菌、病毒、分泌物，最好統統清理干凈，這樣才會保證不生病。但人體的一些部位過分干凈，反而會對健康不利。以下五個部位還是臟點好！

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臉

眼下各種潔面產品大行其道，打出的旗號都是“深度清潔”，灰塵、油膩、角質都要去除。但這樣做其實是錯誤的。白凈透亮的臉看起來當然漂亮，但如果沒有皮膚分泌的油脂和角質層的保護，這樣的肌膚狀況維持不了多久。

油脂可以滋潤皮膚，鎖住水分，同時抑制和殺滅臉上的細菌，減少痘痘滋生的風險；角質層可以擋住外界光照、顆粒對臉部的刺激。沒有了它們，皮膚會變得干燥、敏感，容易產生痤瘡和皺紋。所以，平時用洗面奶洗臉就足夠了。

三大呵護法讓角質層強壯起來

給角質層穿外套。

在護膚步驟之后，至少要涂抹有防曬作用的隔離霜，阻隔可能會傷害角質層的環境因素，建議冬季外出時最好涂抹粉底，能加大對角質層的保護力度，這樣它才能更好地發揮保護肌膚的作用。

讓角質層主動更新。

健康角質層的基礎就是有正常的代謝更新，新生角質細胞抵御外界傷害的能力更大。我們經常感覺皮膚在冬季特別容易晦暗、沒有光澤，這是角質層代謝變緩而堆積過多死皮的結果，因此，積極促進角質層主動更新很重要。

配合按摩產品定期給肌膚做運動，能從肌膚底層推動層層細胞運動起來，幫助角質層細胞吐故納新，要注意的是運動后要讓角質層喝飽水，處于濕軟狀態的角質層更能保持年輕活力。

給角質層進補。

角質層也需要“冬令進補”，來提高在冬季的抵抗力。像氨基酸、礦物質這些親膚成分，能幫助生成健全的角質層細胞，促進角質層保護肌膚免受各種刺激傷害的屏障機能。

此外，補充適量油脂能加強皮脂膜對角質層的保護作用，讓角質層得到充分的滋潤和舒緩，還能有效修復干燥、脫皮的角質層。

此外，用以下三種方法洗臉也是不錯的保健方法。

米醋，抑制皮膚細菌孳生。

醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質層，此外，還能抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。

在洗臉水里加點醋是不錯的保健方法，醋的種類以純天然的米醋最好，其它食用醋也可以，在一盆洗臉水里滴上7-10滴就可以了。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

綠茶，收斂肌膚、抗輻射。

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。

此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。因此，不妨經常用綠茶水洗洗臉。

蜂蜜，抗衰老、防干燥。

蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，不僅能促進皮膚創面的愈合，還能抗衰老，防止皮膚干燥。

中干性肌膚的人，平時可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘，可使皮膚光潔、細嫩。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

2

腸道

現在很多營養品號稱“清理腸胃”“排毒養顏”，讓人誤以為腸道內部也需要特別清理。

事實上，需要定期排出的只是腸道內的糞便而已，腸道菌群是人體不可或缺的，絕對不能破壞。

很多嬰兒由于生病，服用了抗生素，之后產生便秘、腹瀉、過敏等癥狀，就是因為抗生素破壞了寶寶脆弱的腸道菌群平衡，造成了消化問題。

腸道菌群的作用機制非常復雜，目前人們還沒有完全掌握。但可以肯定的是，有了腸道菌群，人體腸道才能夠正常地消化、吸收、排泄。

人體是一個巨大的微生物庫，這些微生物主要分布在胃腸道、皮膚、生殖器官、口鼻腔和咽喉等部位，重量達1.27公斤以上，其中腸道微生物約占總重的80%，重達1公斤。健康人的腸道內寄居著種類繁多的微生物，包括細菌、真菌、病毒等。

腸道細菌的種類超過千種，大致可分為有益菌、有害菌和中性菌三大類。健康個體腸道內的菌群按一定比例組合，各細菌間相互制約、相互依存，維持一定數量和比例的生態平衡，一旦機體內外環境發生變化導致生態平衡破壞。

腸道菌群失調與年齡、飲食、服用藥物、個體差異及免疫功能狀態等有關，其中年齡是影響菌群構成的重要因素之一。隨著年齡增長腸道菌群構成發生著顯著改變。

中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授表示，腸道菌群失調問題可大可小，會導致一系列的健康問題，輕微的有腹瀉和便秘。“當我們始終處于菌群失調的狀況時，腸道內的免疫功能就會下降很多，我們就很容易患上腸炎，時常動不動就拉肚子，有時還消化不良。如果在腸道中沒有腸道菌群，糞便中也就沒有了菌群和水分的完美結合，糞便又干又硬，便秘就在所難免了。”

而嚴重的時候，可引發各種疾病甚至致癌，“當腸道內有益菌群，如乳酸桿菌和雙歧桿菌減少了，大腸桿菌及腐敗性細菌等壞細菌便會大肆生長繁殖，產生毒素。腸道內硫化氫、氨、酚、靛基質等有毒物質增多，被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎等重要臟器造成危害，引發多種疾病，使人體過早衰老，還會使我們患腸道癌癥的機會大增。”

如何有效預防和治療腸道菌群失調？

首先，在不斷增強患者抵抗力的同時，積極去除原發疾病，合理使用抗生素，并在此基礎上通過適當補充益生菌、益生元和合生元制劑糾正腸道菌群失調。

3

陰道

女性常常會因為陰道和外陰發炎而十分難受，因此十分注重陰道清潔。于是市面上出現了很多婦科洗液，仿佛使用它們才能讓陰道更干凈。

事實上，陰道內部也有自身的菌群平衡，同時陰道分泌物會抑制和殺死外陰的細菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而會破壞陰道菌群，造成細菌入侵而引起感染。所以，最好的清潔方式，就是溫水沖洗外陰。

從某種程度上講：陰道分泌物正常與否確實是一張反映身體健康的“晴雨表”，很多婦科疾病都是首先從陰道分泌物中發現最初跡象的。

陰道產生和排除一些分泌物是正常的，因為每個身體器官都有自己的代謝方式。沒有異味、顏色清亮的白色分泌物都屬正常范圍，而顏色發黃、綠色、帶有臭味的分泌物很可能是性病或細菌性陰道炎的表現。分泌物也會隨著年齡和身體狀況發生變化，比如在懷孕期間，分泌物會變得比較粘稠，而絕經后就會越來越稀薄。

自我檢查的最好時機是在洗完澡后，用一面小鏡子就可以看到下體最隱蔽的部位。用手指在這個部位做小小的“搜尋”：首先撫摸一下周圍的皮膚，看有沒有不正常的突起。另外，留意一下外陰皮膚的顏色。

健康成熟女人的外陰顏色略深于身體其他部位的膚色，而且膚色也會隨著年齡增長越來越深。大陰唇和小陰唇的長短、肥厚都沒有一個所謂“正常”的數字，也不一定要絕對對稱。

如果發現有任何異常的突起，或發現陰部顏色發白或發紅的時候，就要去醫院做個詳細的檢查，讓醫生給你一個比較權威的解釋。因為外陰顏色發白很可能是糖尿病的征兆，而可疑的突起則可能是性病的警報。

4

哺乳期媽媽的乳頭

看著嬌弱的新生兒，媽媽們恨不得給他們罩上金鐘罩，容不得一點病菌的侵犯。喂奶的時候，媽媽們擔心乳頭不衛生，總是擦了又擦，甚至拿消毒濕巾擦后，才肯讓寶寶吃奶。這樣做是完全錯誤的。用消毒濕巾擦乳頭就更加錯誤，寶寶吃掉消毒濕巾上的殺毒物質，會進一步破壞腸道已有的菌群。

剛出生的新生兒，免疫系統不健全，尤其是剖宮產的嬰兒，若嬰兒腸道菌群形成延遲，會導致這些寶寶在相當長一段時間可能免疫系統相對不足，易發生過敏性疾病、腹瀉等。所以，不建議母乳喂養的媽媽在喂奶前反反復復擦洗乳頭并擠掉一些乳汁。

吮吸媽媽乳頭上的正常細菌，是幫助新生兒快速建立腸道菌群的重要途徑。除掉這些細菌，會讓寶寶的腸道更脆弱。所以，喂奶前不需要特意清潔乳頭，如果出了很多汗，拿濕毛巾擦拭一下就可以了。

5

鼻孔

鼻毛和鼻屎是人體呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以過濾空氣里的較大顆粒，如果沒有它們，這些顆粒就會直接進入上呼吸道；而鼻腔分泌的粘液也就是鼻涕，能夠清潔和滋潤鼻腔，防止細菌侵入上呼吸道。

所以，只要鼻涕不會影響你的舒適度，鼻毛沒有影響美觀，就不要特意處理他們啦。

無論科學研究還是臨床實踐證實，挖鼻屎也更容易讓人得病。

2015年2月，科普作家杰森·高曼曾經在BBC未來專欄上發表文章，細述挖鼻子這樁戒不掉的小事。“挖鼻屎并不健康。一旦細菌進入鼻腔造成感染，很容易經由靜脈進入海綿竇，甚至經海綿竇進入顱腔，引起難以控制的顱內感染。如果雙手不干凈，摳鼻屎就容易把細菌帶入體內。2006年，一組荷蘭研究員發現，愛挖鼻屎的人更容易攜帶金黃色葡萄球菌。”

“挖鼻屎的動作還會損傷鼻毛。對于生活在霧霾環境中的人們來說，鼻毛是灰塵進入人體內的最后一道屏障。鼻毛可以阻攔空氣中的粉塵、病原體進入鼻腔，從而防止它們隨著呼吸運動進入肺部，引發疾病。”

既然用手挖鼻屎對身體健康不利，人們為什么還要這樣做？英國科學家解釋稱，這是人與生俱來的一種天賦，就像嬰兒會喝奶一樣。如果感覺鼻子不舒服，可以用棉花堡沾生理鹽水清理，這樣做既安全又衛生。

本文綜合：健康時報、易網在線養生網、中國服裝時尚網、當代健康報（濟南）、易網在線養生網、京華時報、錢江晚報等網絡綜合

圖片來源：視覺中國