習近平總書記指出：“體育鍛煉要從小抓起，體育鍛煉多一些，‘小胖墩’、‘小眼鏡’就少一些?！?/p>

近年來，多地多方關注兒童青少年體重管理，積極培養他們體育鍛煉的興趣和愛好，豐富賽事供給，保障鍛煉時間?！傲弧眹H兒童節將至，記者走訪北京、浙江、廣東等地，看孩子們如何在運動中強身健體、舒展身心，身上有汗、眼里有光。

——編  者

一家俱樂部為何技能點滿滿？  

本報記者  陶相安

每周日下午，北京市朝陽區一家綜合體能俱樂部負責人左浩都特別忙碌：一群孩子在他的指導下，折返沖刺、攀爬繩索、推舉杠鈴……一張張掛著汗珠的臉龐，看起來格外認真。

“我們會根據孩子們的不同需求制定訓練計劃，提升他們的肢體協調能力、跑跳能力和心肺功能?！弊蠛普f，針對小學生，俱樂部設置了跑、跳、爬的課程，同時根據孩子身體發育情況進行協調性、平衡性訓練；對于年齡稍大的孩子，會在訓練中增加速度、爆發力等方面內容。

創立俱樂部6年，左浩的一大感受是兒童青少年的運動需求更多樣了?！艾F在很多孩子練習棒球、冰球、網球等項目，掌握科學運動方法很重要，這就需要專項的體能訓練支持?！彼f。

為此，左浩與教練團隊設置了“技能點滿滿”的各類課程，既有針對學校體測的相關訓練，也有上肢、下肢、核心腰腹等不同部位的訓練環節。此外，體重管理同樣是課程中的重要內容。左浩認為，兒童青少年處于身體發育期，應避免急功近利地減重，要控制飲食、科學鍛煉，激發孩子們運動的積極性。

為此，教練團隊一方面加強與家長的溝通，調整孩子的飲食結構，另一方面提升訓練的趣味性，吸引孩子們主動參與?！拔覀冊谟醒跤柧氈性O置了丟沙包、拔腰旗等游戲環節，增加了跑動過程中的運動量。同時設置了一些‘小驚喜’，比如選手的腰旗被拔掉后遭淘汰，可以做兩次波比跳獲得再次參加游戲的機會?！?/p>

看著學員們在訓練中不斷成長，左浩充滿成就感，“希望孩子們養成良好的運動習慣，享受健康和快樂?！?/p>

（實習生王潤秋參與采寫）

一場兒童賽如何玩出新花樣？

本報記者  季  芳  陳晨曦

蹚泥坑、翻矮墻、過輪胎陣，酷炫動作讓人目不暇接。在最近舉行的2025斯巴達勇士兒童賽浙江杭州站比賽中，小勇士們跨過一個個障礙物，完成“闖關”，眼里滿是喜悅。

“前幾天一直下雨，路面還是非常泥濘，再加上有一定的爬升，整體來說比較累。每一次參賽都有不同的感受，變化的賽道讓比賽更有趣了?！眱赡陜冗B續3次參與杭州站比賽的小選手王雨潤說。

“杭州站比賽中，很多選手不是第一次參賽，說明比賽對孩子們有著較強吸引力?！辟愂仑撠熑藦堦谎笳f。

吸引力來自哪里？賽事設計兼具趣味性和挑戰性?！佰從嗫?、翻矮墻，這些項目和日常生活反差較大，新鮮感十足，孩子們可以在比賽時盡情釋放天性。”張昊洋說。

據介紹，斯巴達賽的道具庫中，有60多種類型不同的障礙物道具。組委會根據選手的年齡組別設置道具，也會調整道具擺放的密度和順序，不斷玩出新花樣，豐富孩子們的參賽體驗?！氨热缬袝r我們會把泥坑安排在前面，孩子們身上、手上帶著泥，也會增加后半程的參賽難度。”張昊洋說。

兒童賽事安全第一，組委會如何保障？據介紹，賽事的每一個障礙物道具都配備詳細的工程設計圖，從道具設置的高度、角度到搭建方式等都經過嚴格且專業的測算，將風險降到最低。此外，組委會還會對道具進行加固，并鋪設防護墊，充分保障孩子們的參賽安全。

斯巴達勇士兒童賽自2017年辦賽以來，目前已有超過百萬人次參加。以前每場比賽報滿需要幾個月，現在只需要幾天?！凹议L越來越重視孩子們的體育鍛煉，為我們辦好比賽增添了信心。”張昊洋說。

一節籃球課怎樣挖掘更大潛力？

本報記者  王  亮

跌倒后爬起的倔強身影，滿頭大汗仍堅持的堅毅眼神，逆風翻盤的熱血瞬間……大屏幕上，精彩片段一一閃過，一場“小籃球，大夢想”主題思政課日前在廣東省廣州市荔灣區西關培正小學舉行。此前，這所學校榮獲2024—2025李寧中國小學生籃球聯賽廣東省基層賽U12男子組冠軍以及U10混合組第五名。

以籃球運動為牽引，西關培正小學不僅在比賽中收獲頗豐，學生體質也得到提升。該校黨總支書記石桂芳介紹，學校將籃球作為體育教育的抓手，構建特色培養體系。4個校區從一年級開始，每周開設一節籃球課，結合大課間籃球操、自主游戲活動，幫助學生們掌握基礎技能、挖掘潛力。

此外，學校聘請專業教練分層教學：興趣班面向初學者培養興趣，梯隊班則通過嚴格考核進行選拔，形成“興趣啟蒙—技能提升—競技突破”的進階路徑。“我們的目標是讓孩子們發現打籃球的樂趣，也讓有潛力的孩子獲得專業培養。”石桂芳表示，高年級甲組隊員均從校內選拔賽中脫穎而出，最終組成U12精英隊伍參加省級賽事。其中，獲得“最有價值球員”稱號的隊員符焯耀說：“一場場校內比賽，教會了我不服輸、不畏難?！?/p>

為夯實師資力量，學校要求全校體育教師參與籃球主題教研，每月開展4次專項培訓，破解教學與訓練中的難點；并開設“籃球思政課”，鼓勵大家分享比賽訓練中的勵志故事，激勵更多學生。

在這里，學生擁有充足的體育鍛煉時間：每天40分鐘的體育課、30分鐘的籃球大課間、45分鐘的課間活動，輔以托管課程中的專項訓練。“運動發揮了重要作用，學?，F在幾乎沒有‘小胖墩’。”石桂芳自豪地說。

《 人民日報 》（ 2025年05月30日 11 版）