挪威公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)新研究表明，減少在床上使用屏幕的時(shí)間可以顯著改善年輕人的睡眠質(zhì)量。這項(xiàng)研究基于對(duì)45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調(diào)查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡前使用屏幕會(huì)使失眠的風(fēng)險(xiǎn)增加59%，平均減少24分鐘的睡眠時(shí)間。研究結(jié)果發(fā)表在最新《精神病學(xué)前沿》雜志上。研究指出，盡管許多人擔(dān)心社
國(guó)家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會(huì)上，有記者提問(wèn)：暑期是家長(zhǎng)帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)體重有所增加，請(qǐng)問(wèn)有哪些方法可以有效減重，尤其是針對(duì)青少年、兒童群體。對(duì)此，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時(shí)候，各地的特色美食非常吸引
眾所周知，過(guò)多的屏幕時(shí)間會(huì)影響睡眠。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，與看電視這類被動(dòng)屏幕時(shí)間相比，在線聊天和玩電子游戲等互動(dòng)屏幕時(shí)間對(duì)青少年睡眠延遲和睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響尤其大。 美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員日前在國(guó)際期刊《青少年健康雜志》上發(fā)表論文說(shuō)，對(duì)于15歲的青少年來(lái)說(shuō)，睡前一小時(shí)使用屏幕與好友互動(dòng)或者
屏幕暴露已成為全球關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題及兒童健康領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。屏幕暴露是指使用帶有屏幕的電子產(chǎn)品的行為活動(dòng)。早期過(guò)度屏幕暴露會(huì)對(duì)兒童的語(yǔ)言、睡眠、視力、注意力、社會(huì)交往能力及其他心理行為等產(chǎn)生不良影響。國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間屏幕暴露與兒童早期認(rèn)知和語(yǔ)言發(fā)展呈負(fù)相關(guān)。在臨床工作中，我們經(jīng)常遇到
許多父母帶娃時(shí)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)、電視是新時(shí)代的“哄娃神器”，再鬧騰的孩子只要一看就安靜下來(lái)。1歲8個(gè)月的妞妞（本文未成年人均為化名）的父母最近發(fā)現(xiàn)，愛(ài)看電視的妞妞不愛(ài)說(shuō)話了，有時(shí)與她聊天也沒(méi)有反應(yīng)。為什么以前愛(ài)笑、“咿咿呀呀”說(shuō)個(gè)不停的妞妞變得沉默了？父母帶孩子在長(zhǎng)沙市婦幼保健院兒童心理門診進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)
隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人工作時(shí)幾乎是離不開(kāi)電腦手機(jī)等電子設(shè)備，下班路上，回家后，甚至睡覺(jué)前都一直盯著屏幕，仔細(xì)計(jì)算起來(lái)，我們每天高強(qiáng)度疲勞用眼的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)以上。眼睛一直在為我們默默承受著這些。7個(gè)方法，緩解用眼疲勞1、調(diào)整電腦屏幕的位置電腦屏幕最佳位置：屏幕中心距離眼睛40-75厘米；且
長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、不舒服，嚴(yán)重的可能還會(huì)引發(fā)眼睛疾病。但很多人工作都離不開(kāi)手機(jī)、電腦，每天“機(jī)不離手”的我們，如何有效保護(hù)眼睛呢？正確使用電子產(chǎn)品雖然大部分人的工作離不開(kāi)電腦，但是我們還是盡量少用。特別是工作之余，比如如廁的時(shí)候或上床準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，不
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。1、短假：用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天
1、保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。2、注意光線的強(qiáng)弱度，要讓有效的光線從左前方照射過(guò)來(lái)，以免陰影長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視力造成影響。3、一定要避免夜間在黑屋里看手機(jī)。4、睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。5、不要長(zhǎng)期低頭。6、避免情緒波動(dòng)。7、瀏覽手機(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不管是玩游戲還是看書，每隔1小
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙上班族。以下7條實(shí)用建議，可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害，純正干貨，童叟無(wú)欺。1：電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。2：屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂
盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認(rèn)為，可以通過(guò)一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長(zhǎng)假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時(shí)就要休息5—10分鐘，每2—3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，要休息10—15分鐘。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向
“屏幕眼”，癥狀表現(xiàn)為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對(duì)付“屏幕眼”的小竅門。 1、快速眨眼 緩緩地深呼吸，吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。 2、瞅鼻尖 緩慢深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞眼狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。
隱形眼鏡配戴綜合征 由于配戴隱形眼鏡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或護(hù)理不當(dāng)而導(dǎo)致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領(lǐng)中已屢見(jiàn)不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)女性往往因?yàn)檠劬Σ贿m，一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”，“愛(ài)美”頃刻變成了“噩夢(mèng)”
環(huán)境對(duì)人們視功能的影響是多方面的。都市化帶給人類視覺(jué)功能和疾病的變化也是顯而易見(jiàn)的。最明顯的例子是近視眼的發(fā)病率越來(lái)越高，糖尿病'>糖尿病眼病、高血壓眼病及目前“流行”的“干眼癥”也逐漸增多。 由于長(zhǎng)期注視電腦屏幕，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)減少，導(dǎo)致眼干、眼澀、疲勞，慢性結(jié)膜炎等不適癥狀，這些癥狀也可能