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四季養(yǎng)生 2022-03-30 740 0

男人立春飲食要注意什么一、防春困多吃黃綠蔬菜春困是很多人在春季都經(jīng)常出現(xiàn)的情況，在春困的時(shí)候經(jīng)常會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力有益，應(yīng)季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。二、辛甘之品助春陽到了春天我

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1621 0

俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，春季打虎;冬季不補(bǔ)，春季受苦。”意思是說，四季當(dāng)中冬天最宜進(jìn)補(bǔ)，人們應(yīng)該利用冬季來補(bǔ)益身體。尤其對男人來說，冬季的室內(nèi)活動時(shí)間加長，更要為下一年打好身體基礎(chǔ)。進(jìn)補(bǔ)是當(dāng)務(wù)之急!如何進(jìn)補(bǔ)呢?腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1138 0

春季吃羊肉好嗎？羊肉是冬季進(jìn)補(bǔ)的常見食材，但是步入春季后，并不適合用羊肉來滋補(bǔ)。接下來，就跟著我們看看，春季食用羊肉有哪些注意事項(xiàng)吧。春季吃羊肉更應(yīng)多注意羊肉具有溫補(bǔ)作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣稹Ｒ虼耍匝蛉鈺r(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有

四季養(yǎng)生 2022-03-30 245 0

中醫(yī)曰“四季五補(bǔ)”，即春季“升補(bǔ)”，夏季“清補(bǔ)”，秋季“平補(bǔ)”，冬季“滋補(bǔ)”，四季宜“通補(bǔ)”。現(xiàn)正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養(yǎng)補(bǔ)充。秋季是不少一年生植物成熟收獲期，例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等，這些都是適于平補(bǔ)的佳品。秋季進(jìn)補(bǔ)可以恢復(fù)體力、提高人體抗病能力，但補(bǔ)過頭了也不是好事，甚至?xí)m

四季養(yǎng)生 2022-03-30 909 0

正常氣候情況下，也就是說，沒有“過”，也沒有“不及”地按著節(jié)氣走，一過“春分”，四季分明的北方，各種樹木就都抽芽了。既然靠一股子氣托著，將芽拱出枝杈，芽長出來了，氣就泄了。人也一樣，春分一過，人的氣就不足了。血為陰，氣為陽，就需要多吃一些補(bǔ)氣升陽的食物。那么吃些什么好呢？有一個(gè)古人特別推崇的春天養(yǎng)陽

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1160 0

進(jìn)補(bǔ)吃棗很好，但網(wǎng)上也流傳著一些吃棗的禁忌，這些禁忌里有的有些道理，有的則十分難以站得住腳，這里為大家解讀關(guān)于吃棗的4個(gè)大誤會。誤會1：大棗補(bǔ)血效果好首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補(bǔ)血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1251 0

春季是人們易患感冒的季節(jié)。由冬天入春季，雖然整體氣溫升高，但早晚溫差大，人很容易著涼，加上隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種病毒細(xì)菌也隨之活躍，所以春季感冒是常事。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以提高免疫力、預(yù)防感冒，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。春季喝什么湯防感冒？1、番茄豬肝湯材料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1239 0

驢肉性平，是春季養(yǎng)生飲食的好選擇。春季食用驢肉，可以養(yǎng)生補(bǔ)血，并且可以健脾止氣虛。今天介紹八款好吃的驢肉烹飪食譜給大家，大家想要春季進(jìn)補(bǔ)，不妨一試。驢肉山藥湯驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調(diào)味品適量。將驢肉洗凈，切塊，山藥洗凈，切片，大棗去核，同入鍋中，加清水適量，煮至驢肉熟后，調(diào)味服食，每

四季養(yǎng)生 2022-03-30 618 0

這時(shí)合理進(jìn)食排毒餐，對人體進(jìn)行排毒食療，不僅有益于身體健康，還可起到強(qiáng)健體魄的作用。”如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇適當(dāng)?shù)乃幬锖褪澄镄枰蛉硕悺，F(xiàn)在很多人熱衷食補(bǔ)藥膳，但中醫(yī)很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什么，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。

四季養(yǎng)生 2022-03-30 321 0

春季飲食應(yīng)該以清淡的蔬菜為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)該過于急躁，以平和進(jìn)補(bǔ)為主。推薦一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克做法：1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長的段。2.然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬

四季養(yǎng)生 2022-03-30 685 0

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是女性保養(yǎng)的好時(shí)節(jié)。如果經(jīng)常“蝸居”不動、情緒急躁很容易給身體帶來危害。要保健身體，女性朋友可以多吃些進(jìn)補(bǔ)的食物，如鱸魚、山藥等。女性春季保養(yǎng)3大誤區(qū)春季保養(yǎng)，要從衣食住行多方面入手，而且一定要避免以下幾個(gè)誤區(qū)。“蝸居”不動春季常運(yùn)動對身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升

四季養(yǎng)生 2022-03-30 217 0

春季是萬物復(fù)蘇，陽氣回升的季節(jié)，也正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。春困了無痕，春季同時(shí)容易出現(xiàn)濕熱困乏等現(xiàn)象，因此春季飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)該過于急躁，以平和進(jìn)補(bǔ)為主，以下這6款養(yǎng)生粥是最合適不過的了！養(yǎng)生粥推薦1：山藥枸杞粥原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1898 0

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，春天易使肝旺。肝通目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。為此，春季進(jìn)補(bǔ)重在養(yǎng)肝明目，我國民間素有食粥的習(xí)俗。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在米粥中加入一些補(bǔ)品或藥物，既可食用又可當(dāng)補(bǔ)品，真是一舉兩得，藥粥種類很多，分列于下。梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮

四季養(yǎng)生 2022-03-30 569 0

中藥滋補(bǔ)類藥物養(yǎng)生，是百姓看重的養(yǎng)生方法之一。但應(yīng)注意，無論虛實(shí)、不辨氣血陰陽、不明藥物性味、功能特點(diǎn)，盲目進(jìn)補(bǔ)，會反受其害。中醫(yī)養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)陰陽平衡，虛則補(bǔ)之，就是平衡陰陽的方法之一。對于每一味補(bǔ)益藥來說，須注意禁忌癥。西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1465 0

春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。這樣才能保證身體順利地調(diào)整，更快地適應(yīng)春季的氣溫、濕度和其他的變化，并且在調(diào)整的過程中，減低出現(xiàn)腸胃不適、疲倦困乏的可能性。下面是一些食譜介紹。脆

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1828 0

傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，冬季是收藏的季節(jié)，比較適宜進(jìn)補(bǔ)。而新興的基因?qū)W說則提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)”的觀點(diǎn)。此學(xué)說認(rèn)為，春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。而春補(bǔ)重在以下“五補(bǔ)”：氣補(bǔ)春回大地，空氣中的負(fù)離子增多，人體內(nèi)的新陳代謝活動也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1978 0

愛美的女性，常常關(guān)注的問題就是如何減肥，春季來臨了，女人減肥最大的苦惱就是，既要進(jìn)補(bǔ)，又想保持苗條好身材，那么，三餐應(yīng)該怎么吃才兩全齊美呢?下面我們一塊來看看吧！推薦瘦身早餐食譜：1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿熱量合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A明目，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，

四季養(yǎng)生 2022-03-30 53 0

在春季學(xué)會正確進(jìn)補(bǔ)很有必要，因?yàn)橹挥姓_進(jìn)補(bǔ)才能夠讓自己的身體亞健康狀態(tài)得到調(diào)整，才能夠讓自己身體狀態(tài)越來越好。那么，春天進(jìn)補(bǔ)吃什么？春天進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些？接下來就來看答案。春天進(jìn)補(bǔ)吃什么在春天進(jìn)補(bǔ)時(shí)候可以選擇的食物包含有魚肉、雞肉、適合的中藥材、桂圓、紅棗以及葡萄干等等，這些食物能夠幫助調(diào)節(jié)脾胃

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隨著立春已過，也已經(jīng)是春天了。那么，春季中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？春季如何飲食呢？看看下面小編為你找到的答案。春季養(yǎng)生常記住五個(gè)“不”1、春季養(yǎng)生之不酸：因春天原本肝陽上亢，若再吃酸性食物，易引起肝氣過旺傷致脾胃。2、春季養(yǎng)生之不靜：春天重點(diǎn)養(yǎng)陽，關(guān)鍵是“動”，切忌“靜”，人們應(yīng)積極到室外鍛煉。3、春

四季養(yǎng)生 2022-03-30 700 0

春季養(yǎng)生，需要給身體及時(shí)的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，該怎么辦呢？很多人選擇吃大棗，大棗含有豐富的營養(yǎng)，是進(jìn)補(bǔ)不錯(cuò)的選擇，但是吃大棗也不能亂吃，如果吃的不適當(dāng)對身體造成一定的傷害，注意三大誤區(qū)，具體詳細(xì)如下：誤會1：大棗補(bǔ)充維生素C支持這種說法的理由是，大棗（鮮）含有豐富的維生素C（VC），而胡蘿卜含有能破壞VC的氧

四季養(yǎng)生 2022-03-30 1724 0

春季到了，天氣在轉(zhuǎn)暖，萬物在復(fù)蘇。對于想用飲食來養(yǎng)生的男人，春季應(yīng)該是個(gè)很好的時(shí)候，而當(dāng)我們養(yǎng)生的時(shí)候，我們一定要注意順應(yīng)季節(jié)的變化來進(jìn)行補(bǔ)身強(qiáng)身。那到底該如何補(bǔ)呢？在補(bǔ)的過程中又有哪些注意事項(xiàng)呢？我們一起來看下。可強(qiáng)身健體的五種藥酒1、淫羊藿酒取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用

四季養(yǎng)生 2022-03-30 180 0

春季可以說是陽光漸強(qiáng)的時(shí)期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相對都是比較進(jìn)補(bǔ)的，這樣的話進(jìn)補(bǔ)一些成分可能就都會聚集在體內(nèi)，到了春季剛好是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié)，也可以說是養(yǎng)顏的開始季節(jié)，下面介紹幾種食物，吃出我們的美麗。1、白蘿卜從古代就有醫(yī)書記載白蘿卜可“利五臟，令人白凈”的功效，

四季養(yǎng)生 2022-03-29 1775 0

很多人都知道藥膳可以養(yǎng)生，但是卻不知道正確的方法，俗話說民以食為天，病以食來治，那么下面就讓小編給你介紹一下食療養(yǎng)生菜譜吧。一、養(yǎng)生養(yǎng)顏方（1）補(bǔ)血良方：四物湯：原料：當(dāng)歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹熱服，是補(bǔ)血最重要的處方。（2）補(bǔ)血藥膳：當(dāng)歸枸杞茶：原料：當(dāng)歸5克、

四季養(yǎng)生 2022-03-29 1974 0

經(jīng)期菜譜，女性每個(gè)月都要經(jīng)受月經(jīng)的困擾，除了生理上的不適外，心理上也會變得煩躁。一些婦女在來潮前反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。還是美食最誘惑人，接下來，小編為大家分享女性在經(jīng)期的經(jīng)期