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改善睡眠的瑜伽體式有哪些
健身方法

改善睡眠的瑜伽體式有哪些

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易網健康養生網導讀：要想睡得更好，睡前一定要徹底放松身心，讓大腦平靜下來。今天小編給大家分享幾個幫助睡眠的瑜伽體式。改善睡眠的瑜伽體式有哪些1、束角式
動作要領：
1、端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱

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