現(xiàn)如今人們對(duì)于牙齒的健康問(wèn)題也是越來(lái)越重視了所以越來(lái)越多的人開始學(xué)會(huì)調(diào)整自己的牙齒狀態(tài)了，其中對(duì)于牙齒不齊的人們來(lái)說(shuō)整牙就是一個(gè)改善牙齒形象的一個(gè)比較有效的方式所以整牙的人也越來(lái)越多那么整牙期間應(yīng)該吃什么呢?

牙齒糾正是修復(fù)牙齒出現(xiàn)排列不整齊的癥狀，這種做法是需要改變牙齒的位置，會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，所以采用牙齒糾正之后，大家是需要采用牙套固定的，還需要避免吃過(guò)硬的食物以及太黏的食物，保護(hù)好自己的牙齒。牙齒矯正期比較重視的就是飲食問(wèn)題，而且要注意經(jīng)常刷牙，避免口臭的發(fā)生。

整牙吃什么

牙齒矯正期間以下幾種食物應(yīng)盡量少吃：

1、過(guò)硬的食物，如冰塊、堅(jiān)果、硬餅干、甘蔗、硬糖果、膀蟹、龍蝦殼等，也要戒掉咬筆和咬指甲等不良的習(xí)慣;

2、太粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和一些餅干之類的食品，口香糖則應(yīng)咀嚼無(wú)糖成分的;

3、太大的食物，如蘋果和梨等應(yīng)切成小片，方可進(jìn)食。

整牙吃什么

當(dāng)然，為避免齲齒，矯正期間的甜食應(yīng)盡量減少，而牙齒移動(dòng)的過(guò)程中，骨的代謝增加，應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝取等。

一、剛佩戴矯治器的頭兩三天，因?yàn)檠例X受了矯正力量，是從沒(méi)有受力到突然受力的狀態(tài)，多數(shù)正友會(huì)比較不舒服，產(chǎn)生疼痛，并且牙齒感覺無(wú)法用力、不能行使咀嚼功能，所以應(yīng)該在頭兩三天進(jìn)食：軟食，就是稀飯、面條之類的。根據(jù)自己的適應(yīng)情況決定什么時(shí)候可以恢復(fù)吃米飯，則非常彈性啦。

整牙吃什么

二、戴矯正器期間，應(yīng)該更細(xì)致認(rèn)真的刷牙，如果需要，還要配合使用牙縫刷。因?yàn)檠例X間隙的部位是普通牙刷很難有效清潔的。矯正需要一到兩年的時(shí)間，如果清潔不好，足以引起齲齒，如果是成人伴有牙周病的，則更要警惕不要偷懶，否則容易引起牙周病加重呢。控制得好，牙周病矯正是完全沒(méi)問(wèn)題的。

三、多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動(dòng)了)，多補(bǔ)充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對(duì)矯治器的刺激有所反應(yīng)，會(huì)比普通人更容易長(zhǎng)口腔潰瘍或者爛口角。所以應(yīng)該更自覺的補(bǔ)充充足的維生素，食療是最簡(jiǎn)單有效的方法。

四、一定要保持兩側(cè)輪流咀嚼。 有很多人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣。同時(shí)使用兩側(cè)咀嚼的人是非常少的，多數(shù)人是兩側(cè)交替、輪流咀嚼，這也算是雙側(cè)咀嚼。但是有一些人是 習(xí)慣只使用一側(cè)咀嚼，這樣的不良后果會(huì)比較多：引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，不適用的那一側(cè)無(wú)論如何努力維護(hù)清潔度就是很差(所以矯正醫(yī)生一看兩側(cè)清潔度相差甚遠(yuǎn)就像偵探一樣判斷你是偏側(cè)咀嚼習(xí)慣。)無(wú)論你是如何不習(xí)慣用另一側(cè)，都要強(qiáng)迫自己、訓(xùn)練自己使用廢用側(cè)來(lái)咀嚼。

五、不宜的食物：避免咀嚼較硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食。避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂(lè)，雪碧，果汁等。

六、體重容易下降的人會(huì)因?yàn)檎蓝?，所以需要注意加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃軟食和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：豆腐、雞蛋、蘋果泥(用勺子挖或者榨汁機(jī)制作的)、青菜肉末粥、把肉和蛋黃拿勺子碾碎后的雞蛋肉餅湯、豆腐湯、皮蛋粥、即溶麥片一杯、藕粉、核桃粉、牛奶、魚肉、水蛋、豆?jié){。

多吃一些上述食物不僅對(duì)于整牙有好處并且對(duì)于我們的牙齒健康也有好處所以想要保持牙齒健康需要從多個(gè)方面進(jìn)行改善，食物對(duì)于牙齒的影響還是比較大的所以從飲食方面進(jìn)行改善是人們保護(hù)牙齒最直接也是其中最有效的一種方式。