近期，多地迎來(lái)高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至達(dá)40℃以上，一不小心就可能中暑。出現(xiàn)中暑癥狀后，千萬(wàn)不要做這幾件事！中暑的發(fā)病順序中暑發(fā)病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴(yán)重狀態(tài)就是熱射病。發(fā)生熱射病時(shí)，人體大腦失去對(duì)體溫的調(diào)節(jié)和控制，體內(nèi)熱量不能通過(guò)正常的生理機(jī)制散熱，從而出
中新網(wǎng)北京6月12日電(記者 張尼)近期，多地迎來(lái)高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至達(dá)40℃以上，一不小心就可能中暑。出現(xiàn)中暑癥狀后，千萬(wàn)不要做這幾件事！中暑的發(fā)病順序中暑發(fā)病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴(yán)重狀態(tài)就是熱射病。發(fā)生熱射病時(shí)，人體大腦失去對(duì)體溫的調(diào)節(jié)和控制，體內(nèi)熱
春光明媚，草長(zhǎng)鶯飛，正是登高、騎行、跑步的好時(shí)節(jié)。溫州市中醫(yī)院骨傷科主治中醫(yī)師吳峰淼在接受采訪時(shí)表示，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是緩解壓力、激活身體狀態(tài)的良方，但同時(shí)也要注意避免膝關(guān)節(jié)損傷。“膝關(guān)節(jié)在人體中屬于負(fù)重最大和運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關(guān)節(jié)。很多膝關(guān)節(jié)問(wèn)題是由于大腿肌肉力度不夠引發(fā)。
上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺(jué)，你已經(jīng)成為久坐族中的資深一員。久坐帶來(lái)的健康問(wèn)題，也在你的身體上慢慢呈現(xiàn)，比如腰背酸痛。應(yīng)急總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師李倩穎在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，久坐對(duì)腰椎負(fù)荷最大，最容易傷腰。“很多人都有久坐的習(xí)慣，腰椎和肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致腰
立夏之后，天氣炎熱，不少人都會(huì)在午后打瞌睡。近日，網(wǎng)絡(luò)達(dá)人高巍醫(yī)生在自媒體發(fā)布視頻稱，午睡是很多人恢復(fù)體力、提高工作效率的重要途徑，如果睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)傷害身體。此前，歐洲心臟病學(xué)會(huì)年度大會(huì)發(fā)表研究表明，午睡時(shí)間較長(zhǎng)的人，患房顫的風(fēng)險(xiǎn)增加90%。美國(guó)哈佛大學(xué)的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，午睡過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加
天氣寒冷，不僅要預(yù)防感冒和心腦血管疾病，還要當(dāng)心膝骨關(guān)節(jié)炎。膝骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生退行性變化，存在局部組織病理改變，天氣變涼或關(guān)節(jié)局部受寒可能會(huì)誘發(fā)局部關(guān)節(jié)疼痛、酸脹。“如果膝關(guān)節(jié)疼痛、局部怕冷、活動(dòng)不利僵硬等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診并配合治療及鍛煉，防止膝骨關(guān)節(jié)炎的快速發(fā)展。”北京中
近一段時(shí)間以來(lái)，居家鍛煉成為新風(fēng)尚，很多人健身熱情高漲。但也有不少人反映，雖然天天鍛煉，但凸肚子的問(wèn)題始終不見(jiàn)改善。本期湖南省人民醫(yī)院康復(fù)四病區(qū)主任、副主任醫(yī)師李輝萍，為廣大網(wǎng)友講解骨盆前傾的相關(guān)知識(shí)。李輝萍表示，一般情況下，正常的骨盆存在7-15度的前傾角，如果前傾角超過(guò)15度，則可以定義為骨盆前
近一段時(shí)間以來(lái)，居家鍛煉成為新風(fēng)尚，很多人健身熱情高漲。但也有不少人反映，雖然天天鍛煉，但身材臃腫的問(wèn)題依然沒(méi)有改善，從視覺(jué)上看著還是胖。在本期《1分鐘養(yǎng)生課》，湖南省人民醫(yī)院康復(fù)治療科主管治療師鐘桂珍提醒，要注意假胯寬引起的不良身體姿態(tài)，主要表現(xiàn)為屁股大、腿短以及身材臃腫等。“當(dāng)雙側(cè)的股骨大轉(zhuǎn)子的
過(guò)去一周，全國(guó)多地“熱”情高漲，高溫預(yù)警頻發(fā)，屢屢曝出人員中暑致臟器衰竭死亡的案例，直接把“熱射病”頂上了熱搜榜。能熱死人的熱射病是個(gè)什么病，它和中暑是什么關(guān)系？熱射病發(fā)生在什么環(huán)境下？能不能預(yù)防？炎炎夏日，關(guān)于出汗、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用藿香正氣水，人們還有哪些誤區(qū)？就這些夏天最“熱”的話題，北京大學(xué)人
人的一生有1/3在睡眠中度過(guò)，睡姿對(duì)健康的影響很大。經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，左側(cè)臥睡覺(jué)會(huì)壓到心臟，這是真的嗎？北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師施海峰表示，人類的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護(hù)起來(lái)，即使偶爾受到外界暴力擊打都不會(huì)造成心臟實(shí)質(zhì)性損害。所謂睡覺(jué)的時(shí)候左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。到底睡覺(jué)應(yīng)該怎么躺才最好
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)孩子在平時(shí)走路時(shí)肩膀一高一低？可別以為這是普通的動(dòng)作、習(xí)慣。家長(zhǎng)們可能忽略了一種高發(fā)于少年的疾病——脊柱側(cè)彎！趴桌歪頸、長(zhǎng)期低頭、“葛優(yōu)癱”、伏桌側(cè)傾用手托頭……這些看上去自然而然又舒服愜意的姿勢(shì)，都是慢慢掰彎孩子脊柱的元兇。這個(gè)年齡段多發(fā) 女生風(fēng)險(xiǎn)更高脊柱側(cè)彎是一個(gè)常見(jiàn)的骨骼問(wèn)題，80
蕭忠彥 編譯快節(jié)奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現(xiàn)疲乏無(wú)力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān)，急需一套拉伸操放松一下。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）建議，日常生活應(yīng)常做7個(gè)拉伸動(dòng)作來(lái)解壓，每個(gè)姿勢(shì)保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是，如果進(jìn)行某個(gè)動(dòng)
近日，一則“科學(xué)睡眠方法導(dǎo)致嬰兒趴睡窒息”的消息引起廣泛關(guān)注：一名新手媽媽在“某付費(fèi)睡眠引導(dǎo)群”提問(wèn)，稱小孩翻身趴著睡覺(jué)一直哭，向群內(nèi)的老師尋求幫助。“老師”回應(yīng)“不是大哭就沒(méi)事”，然而約兩小時(shí)后，孩子嘴唇發(fā)紫，最終不幸身亡。悲劇的發(fā)生，令人惋惜心痛，同時(shí)也引發(fā)了對(duì)于是否應(yīng)倡導(dǎo)對(duì)嬰兒進(jìn)行獨(dú)立睡眠訓(xùn)練
大家睡覺(jué)時(shí)都會(huì)用到枕頭，看似不起眼，但卻關(guān)乎頸部健康和睡眠質(zhì)量方面。在日常的生活中，該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢？枕頭“科學(xué)”與否，重點(diǎn)在于兩方面，一個(gè)是枕頭的材質(zhì)，另一個(gè)是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質(zhì)上有三方面的要求，一是要有透氣性，二是要具備可塑性，三是要有舒適性。綜合這三點(diǎn)，蕎麥皮是首
睡覺(jué)對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是一件很輕松的事，但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，有時(shí)會(huì)是種折磨。由于子宮增大，腹部壓力驟增，孕婦會(huì)覺(jué)得怎么躺都不舒服，不合適的睡姿甚至事關(guān)母子安危。英國(guó)哈德斯菲爾大學(xué)近日一項(xiàng)新研究就顯示，孕婦仰臥位睡覺(jué)會(huì)增加死產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。那么，孕期用何種睡姿才科學(xué)呢？頭3個(gè)月：隨意睡。此時(shí)，胚胎還非常小，子宮沒(méi)有超出盆
中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超3億國(guó)人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢(mèng)、醒后疲乏或缺少清醒感，雖不屬于危重疾病，但卻影響人們的生活質(zhì)量，妨礙正常生活、工作，長(zhǎng)期的失眠還容易導(dǎo)致精神障礙和誘發(fā)器質(zhì)性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的氣血陰陽(yáng)失和
作者：北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科教授 李舜偉什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)益于睡眠？人的睡覺(jué)姿勢(shì)千姿百態(tài)，有的仰面睡得直挺挺的，有的趴著，有的蜷著腿，有的像蝦一樣……但歸納起來(lái)，睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥三種。那么，什么樣的姿勢(shì)最正確呢？俗話說(shuō)：“立如松，坐如鐘，臥如弓”。顯然以略為彎曲的側(cè)睡最好。因?yàn)檠雠P和俯臥時(shí)身