試了“8+16”輕斷食，為啥還是瘦不了？
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時間，許多自媒體博主紛紛講述自
美容護膚
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應證并未在國內獲得批準，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當然是毋庸置疑的。相關臨床數據顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應證并未在國內獲得批準，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當然是毋庸置疑的。相關臨床數據顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應證并未在國內獲得批準，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當然是毋庸置疑的。相關臨床數據顯示，每
注意兒童體態！趴桌、弓背當心脊柱側彎
快樂的寒假進入倒計時，孩子們即將迎來新學期。放假期間不受約束，一些孩子養成趴桌子上看書、弓背貓腰看書、伸著脖子看書等不良的習慣。專家提醒，這些姿勢可能引發脊柱側彎，家長要關注孩子的體態和行動異常表現，盡早診斷和治療。脊柱側彎又叫脊柱側凸，是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形，嚴
冬季皮膚干燥敏感怎么辦？專家來支招
進入冬季，天氣變得干燥寒冷，在添衣保暖的同時，呵護皮膚也至關重要。“干燥的空氣容易奪走人體中的水分，寒冷的氣候也會使得皮膚脂質分泌減少。一旦皮膚屏障受到損傷，皮膚便會變得干燥、脆弱和敏感。”中國日用化工協會化妝品專委會副主任委員由冰介紹。當前市面上各類護膚產品琳瑯滿目，應該如何有效選擇護膚品，改善皮
樂享冰雪運動，這份安全指南請收下
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減肥神藥廣告重啟,專家:仍需關注副作用
·專家警告稱，從長遠來看，不健康的體重控制行為，包括在沒有醫生處方的情況下使用減肥產品，反而會導致體重增加。使用這些產品還會使青少年在幾年內面臨患飲食失調的風險。研究還發現，使用這些產品與自卑、抑郁有關。因此，研究人員希望推動對非處方減肥藥的監管。2021年，丹麥跨國藥企諾和諾德（NVO.US）研發
冬季取暖要注意 低溫也能把人燙傷！
提到燙傷，很多人都會想到高溫高熱，最常見的就是被開水、飯湯、爐灶等燙傷。成都醫學院第一附屬醫院美容整形/燒傷外科馮琴表示，實際上，除了這種常見的燙傷之外，還有一種低溫燙傷。馮琴提醒，隨著天氣變冷，取暖設備越來越多，冬季低溫燙傷的病例也不斷增加，“比如有些人睡覺時喜歡在被窩里放熱水袋取暖，但睡熟后，由
失禁未必會得皮炎 記好這兩個護理妙招
全球約有2億人患有嚴重的尿失禁和大便失禁，失禁性皮炎是失禁最常見的并發癥，怎么判斷是否發生了失禁性皮炎？又該如何避免？關注失禁性皮炎，讓我們從源頭做起。失禁性皮炎，顧名思義就是因失禁引發的皮膚炎癥，主要表現為皮膚紅斑、皮膚破損，伴燒灼、瘙癢或刺痛感。嚴重時會導致局部皮膚潰爛，發生真菌感染。失禁性皮炎
餓一餓，好處多！不只減肥，還會更長壽
“千萬別讓自己餓著！”這是長輩們最愛說的一句話。對于挨餓，大部分人的第一反應是：對身體會不會不好呀？！餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時候體驗過。但科學研究卻發現：對于不愁吃穿的現代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長壽的重要秘訣，對身體的好處不止一點點。每天只吃七八分飽2年后，他們身體更好了
減肥不能靠餓 運動階段飲食攻略請收好
都說減肥“三分靠動，七分靠吃”，減肥不能靠餓，饑餓時身體首先會利用血液中的糖原來供能，隨后便是肝糖原和肌糖原，就算是不吃飯，脂肪的消耗也很少。有時候大可不必過于苛刻自己，用正確的方法吃會讓你在運動的時候收獲更好的減肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白質三大供能營養“各司其職”一個不能少很多人一運動就會非常
“魔法攻擊”來襲！天一冷腿就疼咋回事
斷崖式降溫，南方的“魔法攻擊”濕冷來襲！不少人天氣一冷關節就疼，甚至自謔為“人體天氣預報”，這是怎么回事？這種又寒又濕的天氣與風濕病有關系嗎？廣東省中醫院風濕病科主任醫師黃閏月教授提醒，寒冷刺激會令關節炎、類風濕關節炎等的疼痛加重，此時要注意防寒保暖，規范治療，不可“貓冬”，適當運動。“老寒腿”為何
總感覺“壓力山大”？適當獨處或有幫助
經常獨處者“容易孤獨”的說法，在某種程度上可能是誤解。一項國際新研究顯示，適當獨處可有助緩解現代生活的壓力，讓一些人感覺更加自由。這項由英國雷丁大學、荷蘭蒂爾堡大學、英國杜倫大學合作的研究論文，日前發表在英國《自然》雜志的子刊《科學報告》上。該研究的最初目的是尋找是否存在一個“臨界點”，即每天獨處多
發起“保胃戰”，別把胃病“作”出來
暴飲暴食、不吃早餐、長期熬夜、抽煙酗酒……長此以往，胃病就被一步步“作”出來了！想保胃？想養胃？今天，廣州中醫藥大學第三附屬醫院消化內科趙靜醫生與大家一起聊聊養胃護胃的那些事。胃是人體重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白質和其他營養物質的胃酸，也能分泌保護胃粘膜不受胃酸腐蝕的粘液。如果這層“盾牌”
冷水洗 皮膚更耐寒！教你5個防凍傷妙招
凍瘡是長期暴露于寒冷環境中而引起的局限性紅斑炎癥性皮膚損傷，至春季轉暖后自愈，但轉年冬季易復發。天氣寒冷，身體末梢及暴露于外的皮膚，如手、足、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部等保護不足時，好發凍瘡。皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發生痙攣，導致局部血液循環障礙，使得氧和營養不足而發生組織
“曬眼皮”可治近視？真有這么神奇嗎？
孩子的視力問題是不少家長的煩心事，最近，網上掀起了一波“曬眼皮”熱潮，不少人現身說法，聲稱這樣做可以治療近視，甚至讓度數“清零”，曬眼皮真有這么神奇的功效嗎？一些網友發帖稱，只要堅持“曬眼皮”，短則一個多月，長則大半年，兩三百度的近視度數就能歸零。不少人還建議選擇早晨或傍晚時段，讓孩子戴上面罩，僅露
注意啦！又有人跳“科目三”進了醫院
又有一例因為跳“科目三”舞蹈而到骨科就診的病例。澎湃新聞（www.thepaper.cn)12月6日從浙江省人民醫院獲悉，一名25歲的姑娘跳“科目三”后腳踝關節疼痛，經診斷為踝關節外側韌帶損傷。據介紹，患者小劉（化名）就職于杭州一家互聯網公司，工作時久坐，運動較少。最近“科目三”很火，她也找來視頻學
減肥方法很多 但這些誤區千萬要警惕！
減肥，說難也簡單，說簡單也難。管住嘴、邁開腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟著網上各種聽上去新穎其實換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤，換來一點兒都不意外的瘦后反彈+越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長肉的易胖體質……今天要跟大家分享的，是近期發布于《中
光腿神器=現代刑具？穿不對真能落下病
京城“一鍵入冬”，光腿神器——肉色緊身褲或打底褲，滿足了愛美女孩要風度也要溫度的愿望。的確，光腿神器因其修身效果、保暖性等特點，成為年輕女孩冬季必備單品。彈性好的光腿神器在做一些需要伸展性和靈活性的運動時，還能提供更多的運動空間和舒適度。“告別冬季臃腫，寒冷不必怕”的廣告語，甚至讓一些追求修身效果的