南瓜洗干凈后切掉上半部
進(jìn)鍋里蒸30分鐘左右
蝦仁過水焯，切粒待用
將玉米、青豆過水焯，瀝干水份待用
草莓洗干凈，切粒待用
烏米飯進(jìn)鍋煮熟
起油鍋，入玉米、青豆和松仁翻炒
然后加入蝦仁
加入適量的鹽調(diào)味
倒入草莓
起油鍋，倒入雞蛋黃液，快速用筷子切開，待用
再倒入雞蛋黃
將煮好的烏米飯倒進(jìn)南瓜里
翻炒一下待用 把煮好的烏米飯?zhí)钸M(jìn)蒸好的南瓜里 將上面炒好的食材蓋在上面即可
注：吃的時候可以把南瓜肉刮下來和烏米飯、玉米、青豆、松仁、蝦仁、草莓等拌在一起，非常的好吃。
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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