男性朋友們在自己的愛人面前，往往希望能夠表現出無窮的勇氣和能力，因此，不少的男性會在平時就訓練自己的男子功能，而有些男性則會通過飲食來幫助自己助性，那么下面我就來說說男人必須了解的飲食方法有哪些吧。

原標題：吃這三種食物，高速提升男人房事能力

男性朋友們在自己的愛人面前，往往希望能夠表現出無窮的勇氣和能力，因此，不少的男性會在平時就訓練自己的男子功能，而有些男性則會通過飲食來幫助自己助性，那么下面我就來說說男人必須了解的飲食方法有哪些吧。

這樣搭配補腎給力

材料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。

另外還有補腎三種食物

一、菠菜男人的最佳食物

美國男房事類雜志《Best Life》刊登的一篇題為“男人每天必吃的八種食物”的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性男子功能的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。

美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高男子功能。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認可。

二、枸杞滋補肝腎

中醫(yī)認為，壯腎食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

枸杞作為壯腎藥食兩用的進補佳品，有多種食法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季更宜泡，文章開頭就說到，配合山色峪靈芝，紅茶，是最好的補腎，補虛搭配。

枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合夏天食用的。

三、紅棗

專家指出，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加起勃的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強欲望。

在忙碌的社會中，房事成了很多男女雙方緩解壓力的一種方式，那么想要獲得一個完美的激情體驗，男性朋友們就應該要想到運用一些助性的食物和方法來幫助自己，那么在自己的努力下，房事肯定會變的很愉快的。