原標(biāo)題：它才是真正的“秋果之王”，每天吃幾顆腰好腿好，還防治關(guān)節(jié)炎

栗子被稱(chēng)為“干果之王”，作為養(yǎng)生高手的它，所含的維生素和鉀比蘋(píng)果還多幾倍！每天來(lái)幾顆，這個(gè)秋日數(shù)你美麗又健康！

通常一提到栗子大家就會(huì)想到它是補(bǔ)腎的佳品，可是你卻不知道它還有其他的功效。

讓你意想不到的神奇功效

健脾益氣

栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。它所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量,而鉀有助維持正常心跳規(guī)律,纖維素則能強(qiáng)化腸道,有健脾胃、益氣、壯腰、止血和消腫強(qiáng)心的功用。

強(qiáng)筋健骨

栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、風(fēng)濕疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

緩和情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。吃點(diǎn)板栗,還能幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩解反胃癥狀。

日常生活中我們吃栗子最多的就是糖炒栗子，其實(shí)早在清朝期間慈禧太后就發(fā)明了另一種美味的吃飯——老佛爺栗子紅燒肉。

老佛爺栗子紅燒肉做法

食材：五花肉250克，栗子100克，熟鵪鶉蛋10個(gè)，干辣椒2個(gè)，紅棗2個(gè)。

步驟：

1，炒鍋到油爆香花椒，大料，香葉，辣椒。放入焯燙過(guò)的五花肉翻炒。加入冰糖。

2，繼續(xù)炒至五花肉變透明。加入老抽。加入料酒翻炒均勻。

3，炒至肉出香。加入清水大火煮上15分鐘。放入當(dāng)歸，黨參。放入紅棗繼續(xù)。

4，把栗子倒入煮上5分鐘。把所有材料倒入砂鍋，加入鵪鶉蛋。大火煮開(kāi)，小火燉煮1·5個(gè)小時(shí)，湯汁半干加一點(diǎn)鹽，雞精調(diào)味關(guān)火。

怎么樣，沒(méi)想到栗子還有緩解風(fēng)濕疼痛的功效吧！

然而隨著秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大，氣候變化喜怒無(wú)常，這時(shí)候正是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病的高發(fā)期。

秋季如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

注意防潮，預(yù)防感冒

內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗，被褥要勤曬；天氣變化時(shí)，加強(qiáng)防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。

應(yīng)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲睡覺(jué)，注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。

多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，對(duì)于防治類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有著很重要的意義，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)也能減少人體患病的幾率。

但是要切記，晨練不可太早，防止受涼，另外，秋天多霧，大霧天氣不宜做戶外鍛煉。

適當(dāng)穿衣，注意保暖

秋季晝夜溫差較大，氣候變化無(wú)常，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要累及的是人的各個(gè)關(guān)節(jié)，要注意防止關(guān)節(jié)受涼，根據(jù)溫度的變化適當(dāng)增加衣物。

秋季哪些人要預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呢

1、更年期婦女、生產(chǎn)后婦女是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的易患人群。

2、其血緣親屬中有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，如父母親、兄弟姐妹等。

3、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，處于緊張勞累環(huán)境的人也容易得類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

4、居住地、工作環(huán)境寒冷潮濕等也易患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。