秋季容易情緒低落，如何進行自我調適
秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。那么，如何祛除不良情緒呢？第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運動，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質的攝入。在剛過去的三
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老人春季養(yǎng)生增強抵抗力吃什么 老人春季養(yǎng)生吃這些可提高免疫力
隨著年齡的增長，老年人的身體抵抗力相應減弱。春天是比較容易發(fā)病的季節(jié)，老人如何養(yǎng)生刻不容緩，老人春天增強抵抗力吃什么？春季氣溫變化大，老年人身體素質低，容易提高老年人血壓，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。初春季節(jié)，天氣溫暖寒冷，營養(yǎng)構成以高卡路里為主。除谷類產(chǎn)品外，最好選擇大豆、花生、芝麻、核桃等食物。
兒童零食怎么挑
市面上，兒童零食種類多樣，國產(chǎn)的、進口的，目不暇接。但什么樣的零食適合孩子吃？適合多大孩子？給孩子挑零食時，要關注哪些信息？首先，看營養(yǎng)成分表。營養(yǎng)成分表中排名越靠前的，說明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶，購買時，注意營養(yǎng)成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價實的牛奶，
86.7%受訪者疫情期間更加注重早餐
這場疫情讓更多人意識到了健康生活方式的重要性，注重早餐就是一個重要表現(xiàn)。規(guī)律和營養(yǎng)的早餐，能夠幫助人保持良好的情緒、增強體質。很多網(wǎng)友都表示，自己比疫情之前更加重視早餐的規(guī)律性和營養(yǎng)搭配。上周，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對2607名受訪者進行的一項調查顯示，疫情期
增強抵抗力老年人吃動指南來了
醫(yī)學指導/廣州市第一人民醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師樓慧玲當前正值新冠肺炎疫情防控的關鍵期，老年人是重點易感人群。國家衛(wèi)健委制定的防護措施中，老年人除了做好自身防護外，特別強調要注重健康飲食，保持營養(yǎng)均衡，從而增強抵抗力，預防病毒感染。然而，老年人是營養(yǎng)不良高發(fā)人群，在疫情防控期間戶外活動減少、食材獲得途徑
冬天經(jīng)常做運動對于身體有哪些好處
季節(jié)性的哺乳桶，一些好的運動對于我們身體來說都是非常的好的，冬季健身運動有哪些好處呢?對于冬季的運動項目來說，既可以促進血液循環(huán)，提高人的溫度，也可以加快新陳代謝，避免出現(xiàn)一些由于抵抗力低，而導致的細菌感染的情況，而且還有效的預防出現(xiàn)骨質疏松和常見心肺功能等等的效果，今天小編就來跟大家分享一下，冬天
多吃蘑菇可防前列腺癌
作為一種日常食材，蘑菇被發(fā)現(xiàn)有很多功效，如增強抵抗力、增加血色素、提高智力等。不僅如此，近期日本的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘑菇可能會有效降低前列腺癌的患病風險。2018年全球癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌是男性的第二大癌癥，也是世界的第五大癌癥死因。盡管目前還沒有預防前列腺癌的明確方法，但人們認為保持健康飲食