腸胃虛弱的人，在日常的食療養(yǎng)生中，我們就應(yīng)該注意起來，那我們對于日常的腸胃是疾病是夏季高發(fā)期，由于天氣炎熱，很多人都是想吃一些比較涼爽的東西，從而就會染成傷害脾胃的問題，而我們夏天由于天氣熱，衣服穿的少不要裸露腹部喝太多的涼茶，涼飲等等都是可能會造成我們身體的一些不適的，那今天小編就來跟大家分享一下，日常中哪些習慣最容易傷胃。
具體的解答如下;
1、吃冷飲
夏季氣溫較高，人們極易貪涼過食冷飲。從中醫(yī)上講，過食寒涼之物容易傷害脾胃，造成脾胃虛寒。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
2、吹空調(diào)
過度吹空調(diào)也會引發(fā)胃病。夏季天氣熱，空調(diào)房與室外的溫度相差懸殊，一冷一熱的刺激使血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮導(dǎo)致腹部疼痛。此外，因為天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調(diào)。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。
3、穿衣露腰腹
炎炎夏日，吊帶衫、露臍裝、低腰褲是愛美女性展現(xiàn)身材的首選。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的一個部位，長時間露在外面，寒氣很容易通過肚臍侵入體內(nèi)，導(dǎo)致腸胃不適，誘發(fā)腹瀉等癥狀。
4、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。
5、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
6、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。
如果你也是有胃病腸胃虛弱的話，一定要在天氣熱夏天的時候注意保養(yǎng)，比如說一些冷飲空調(diào)等等，最好是能不吹空調(diào)就不要吹冷飲，最好不要喝，最好選擇一些清淡養(yǎng)胃的養(yǎng)生食譜，不要沉迷于麻辣重口味等等，對于我們身體降火降壓是沒有好處的。
