睡前餓了，吃還是不吃？
【健·生活】一到晚上，你是不是有過糾結(jié)：要不要弄點(diǎn)夜宵？很多人說睡前吃宵夜不好，最常說的理由就是會(huì)長胖。其實(shí)，長胖跟吃夜宵本身并沒有很大關(guān)系。之所以長胖是因?yàn)閿z取的熱量超過身體所需，多余的熱量全都變成脂肪貼到肚子、屁股、大腿上了。所以，只要攝取的熱量小于身體所需，就不會(huì)長胖。但也不能毫無顧忌，太晚吃
有些人為何吃飽了還能進(jìn)食
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者張佳欣）為什么有些人吃飽了就能輕易停止進(jìn)食，而另一些人則一吃就停不住，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致肥胖？美國西北大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，其中一個(gè)原因可能在于大腦回路。大腦中兩個(gè)區(qū)域之間新發(fā)現(xiàn)的結(jié)構(gòu)性連接可能與調(diào)節(jié)進(jìn)食行為有關(guān)。這些區(qū)域涉及嗅覺和行為動(dòng)機(jī)。當(dāng)兩個(gè)大腦區(qū)域之間的聯(lián)系減弱得越明顯，人體質(zhì)量
練瑜伽后多久可以吃飯 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀練習(xí)瑜伽有很多好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，而且有很好的助眠功效。在做瑜伽的時(shí)候姿勢(shì)都應(yīng)該循序漸進(jìn)、順其自然，那練習(xí)瑜伽有哪些注意事項(xiàng)，做完瑜伽多久才可以吃飯呢？讓我們一起來看看吧！...練習(xí)瑜伽有很多好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，而且有很好的助眠功效。在做瑜伽的時(shí)候姿勢(shì)都應(yīng)該循序漸進(jìn)、
為何一到晚上就餓，狂想吃東西？
晚上總是容易餓，這是很多人都有過的體驗(yàn)。明明已經(jīng)吃過晚飯了，但夜深人靜的時(shí)候，我們卻感覺肚子又開始咕咕作響了，又抑制不住地想吃東西。為什么我們總是容易在晚上感到饑餓呢？許多科學(xué)研究都在試圖回答這個(gè)問題。 一到晚上就容易餓 可能是這5個(gè)原因 晚上10點(diǎn)胃已排空，自然會(huì)餓 晚上容易餓的一個(gè)很簡
夜里睡不好的上班族們適合吃點(diǎn)啥？
國慶假期期間，很多人經(jīng)常夜里一兩點(diǎn)睡，中午到午飯時(shí)間才爬起來。現(xiàn)在假期已經(jīng)結(jié)束，進(jìn)入上班階段，但很多人還沒把生物鐘調(diào)回來，仍然早上起不來，晚上不想睡，上班時(shí)就特別困倦，身心疲憊。所以，對(duì)于很多人來說，現(xiàn)階段快速調(diào)整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發(fā)現(xiàn)因人而異，不一
為啥有的人要半夜吃點(diǎn)東西
小莉（化名）平時(shí)工作很忙，作息不太規(guī)律。最近一段時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)自己有個(gè)問題，每晚睡著幾個(gè)小時(shí)后都會(huì)醒來，不是要去廁所，而是奔向冰箱找吃的。有時(shí)會(huì)吃一個(gè)漢堡，有時(shí)喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺，依然能睡得很好。小莉覺得很困惑，明明晚飯吃飽了，為啥夜里醒來的時(shí)候這么渴望食物？小莉這種情況看似
冬季飲食切不可“貪熱”專家提示警惕“吃出來的癌癥”
近日較強(qiáng)冷空氣來襲，天寒地凍。許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵御嚴(yán)寒。專家提示，長期的過熱飲食習(xí)慣可能造成口腔和消化道損傷，提升罹患口腔癌、食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。“口腔黏膜燙傷多由急食導(dǎo)致，口腔黏膜是我們口腔的第一道防線，雖然它對(duì)高溫不敏感，食物、飲料在四五十度時(shí)也感覺不到燙。但是口腔黏膜不耐燙，遇到高溫容易燙傷
補(bǔ)完牙齒之后過多久可以開始吃東西
在生活中因?yàn)橐恍┣闆r的出現(xiàn)我們的牙齒可能會(huì)出現(xiàn)缺損或者是脫落的情況這其實(shí)是比較常見的一種情況，但是當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候我們通常會(huì)選擇去醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)牙，如果這種情況不及時(shí)處理的話是很容易造成其他牙齒的傾斜的。當(dāng)牙齒缺損或者脫落時(shí)必須及時(shí)選擇正規(guī)的醫(yī)院補(bǔ)牙，以免導(dǎo)致臨近牙齒的傾斜，甚至?xí)屓谘例X發(fā)生脫落
親朋好友聚會(huì)聚餐，如何吃出苗條和健康？
國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，更會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀(jì)壇醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生賀源教給大家?guī)讉€(gè)飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進(jìn)餐順序拒絕酒水“平時(shí)聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
五顏六色的冰激凌能放心給孩子吃嗎
與炎炎夏日最相配的，除了空調(diào)，便非冰激凌莫屬了！大街小巷小賣部的冰柜里早已塞滿了各式各樣的冰棍兒、雪糕，光是那奇特的造型和絢麗的色彩就足以讓路過的小朋友們挪不動(dòng)腳。給孩子買個(gè)冰激凌本不是什么大事兒，但不少家長擔(dān)心，如此五顏六色的冰激凌得加了多少色素呀，會(huì)不會(huì)影響孩子的健康呢？食用色素有個(gè)大家族我們吃
看吃播是想獲得心理快感
阿瑞這些天老抓著手機(jī)看，他喜歡上了看吃播，看著各路大胃王在鏡頭里享用美食，自己就覺得特別爽快。阿瑞自己仿佛也可以聞到食物的香氣，體驗(yàn)到食物在口腔里的口感和滋味，甚至肚子被撐圓后的幸福感。看吃播現(xiàn)在成了一種流行。這不是一種生活的無聊和空虛，而是一些年輕人開始尋求生活多元化的一種心理探索。他們不滿足日常
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后直接吃東西會(huì)不會(huì)變胖
隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)很多人都養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣并且運(yùn)動(dòng)可以讓人們的身體素質(zhì)變得更好不容易生病，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)消耗人們體力的過程所以對(duì)于人們來說在運(yùn)動(dòng)之后是需要一定的能量的補(bǔ)充的那么在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后直接吃東西是否會(huì)變胖呢?很多人都選擇運(yùn)動(dòng)減肥，在這樣的目的影響下，再加上缺乏健身知識(shí)，人們的認(rèn)識(shí)在某些方面就
常吃4種菜讓你多活幾年
山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養(yǎng)健康往往擺在首位，越來越多人意識(shí)到，吃的貴并不代表著吃的好。在中國本土的“菜”中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長壽菜”。海帶降血脂“海帶的確是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的菜。”北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常
吃燙的習(xí)慣必須要改改了！
剛沏好的熱茶、剛出鍋的餛燉湯、涮鍋里咕嘟咕嘟滾燙的涮肉……在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請(qǐng)客吃飯時(shí)，常常會(huì)客套一句：趁熱吃。在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護(hù)腸胃。實(shí)際上在消化科醫(yī)生看來，吃燙的習(xí)慣必須要改改了！消化道是個(gè)傻瓜器官相對(duì)于其他器官，
湖南已全面禁止檳榔廣告，你還在吃檳榔嗎？
不久前，湖南的一則消息傳遍網(wǎng)絡(luò)，“湖南檳榔行業(yè)協(xié)會(huì)”發(fā)布通知，要求全面停止檳榔廣告。據(jù)了解，這是因?yàn)楹鲜∈袌?chǎng)監(jiān)管局進(jìn)行了強(qiáng)力干預(yù)。作為科普作者，我是很開心的。那么，為什么要禁止檳榔廣告？有必要這么大動(dòng)干戈嗎？檳榔屬于國際公認(rèn)的一類致癌物在國際癌癥研究中心的致癌物名單中，檳榔屬于一類致癌物，即對(duì)人類
游泳前可以吃東西嗎？
很多人都不清楚游泳前到底能不能吃東西，以及吃什么好的問題。那么下面我們就來了解一下游泳前可以吃東西嗎?游泳前可以吃東西嗎游泳前可以吃東西。如果游泳前的2個(gè)小時(shí)(甚至更久)一直都在餓肚子，這個(gè)時(shí)候就建議補(bǔ)充些糖分了，吃東西的時(shí)間最好控制在開始游泳前的20分鐘以上。游泳前吃什么好在開始游泳前的1&mda
運(yùn)動(dòng)前可以吃東西嗎？運(yùn)動(dòng)前多久可以吃東西？
運(yùn)動(dòng)是很常見的一種養(yǎng)生方式，而且積極參加鍛煉還能夠提高人們的免疫力和抗病能力，促進(jìn)人體血液循環(huán)，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。眾所周知，飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致消化功能的紊亂，但是運(yùn)動(dòng)完以后卻可以吃飯，而且在運(yùn)動(dòng)40分鐘后一個(gè)小時(shí)內(nèi)食飯是不容易長胖的。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)后血液內(nèi)肝糖的含量會(huì)降