上班族的視力保健餐
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和做網(wǎng)絡(luò)工作的人視力普遍不好，經(jīng)常出現(xiàn)視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結(jié)膜充血等眼部不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為：“肝開(kāi)竅與目”，“久視傷血”，“日久傷肝”。所以，注意養(yǎng)目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、白魚(yú)、蚌肉、螺螄等。下面介紹幾種適合明目養(yǎng)目的食療方：
1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。
3、白魚(yú)一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5、菊花茶開(kāi)水沖泡，經(jīng)常飲服。
芡實(shí)粥
原料：芡實(shí)20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。
做法：將芡實(shí)、龍眼肉與糯米同煮粥。
用法：每日空腹服1～2次。
功效：此粥又稱“飛揚(yáng)粥”，可益精強(qiáng)志、聰耳明目、通五臟、潤(rùn)顏色。
