眼科專家提示，有效預防近視眼，不要給孩子吃太多的甜食，鼓勵孩子多吃些硬的食物，攝入足夠的蛋白質，尤其是動物蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也有益。多吃新鮮蔬菜和水果，對眼睛也是有好處的。
牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。此方治近視，具有補血明目之功效。
芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛奶（或豆漿）一杯，并加蜂蜜一匙調服。該方滋補肝腎、明目潤燥，可緩解近視及雙目干澀。
豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。此方有健脾補氣、益氣明目之功效。可治療近視、不耐久視等癥。
其實，不要讓功課、電視、游戲搶走孩子過多的用眼時間，讓孩子到大自然中去，看看天上的飛鳥，眺望遠處的樹木，數數夜晚天上的星星，都可以緩解眼肌疲勞。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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