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健身方法

飲食減肥推薦，攝取高鈣、減少脂肪

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最近在瘦身界流行喝牛奶減肥法。經過調查、分析、實踐，本人進行核心總結。原理:高鈣攝取可減少脂肪沉積，鈣的最佳來源是牛奶。補鈣是減肥不可或缺的環節，因為缺鈣會直接導致胰島素分泌的增加，胰島素分泌增加脂肪的合成也會相應增加。每天的飲食熱量在1900千卡以下，鈣的攝取在每天780毫克以下的話，體內的脂肪容

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