當(dāng)“上班族”遭遇“甜蜜”的煩惱
【幸福處方】糖尿病正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢(shì)。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每10位糖尿病患者中，有7人處于工作年齡。在工作、生活的過(guò)程中，怎么樣才能與糖尿病“相安無(wú)事”，成了讓很多“上班族”焦慮的問(wèn)題。其實(shí)，從警惕癥狀到運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)，有一套全方位防控方案。希望這些方法能幫助“上班族”在追求事
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁(yè) > 熱門(mén)養(yǎng)生知識(shí)庫(kù) > 餐后2小時(shí)血糖
糖尿病前期如何逆轉(zhuǎn)
11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，今年的主題是“了解風(fēng)險(xiǎn) 了解應(yīng)對(duì)”。對(duì)糖尿病前期患者盡早進(jìn)行干預(yù)，是降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的重要手段。我國(guó)糖尿病患者眾多，據(jù)估算，我國(guó)有近1.5億糖尿病患者，而糖尿病前期患者則高達(dá)3.88億。“2007—2008年的全國(guó)性糖尿病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)20歲以上的
戶(hù)外燈光太亮或增患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
上海瑞金醫(yī)院寧光團(tuán)隊(duì)在近10萬(wàn)國(guó)人中進(jìn)行的研究表明，夜間窗外有較亮的燈光，患糖尿病可能性增加。研究顯示，夜間戶(hù)外燈光亮度與糖化血紅蛋白、空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖水平及胰島素抵抗指數(shù)呈正相關(guān)，與胰島β細(xì)胞功能指數(shù)呈負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō)，夜間外邊光線越亮，血糖代謝問(wèn)題越大。此外，研究者還發(fā)現(xiàn)，夜間戶(hù)外燈光暴
血糖控制差當(dāng)心睡不香
糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠質(zhì)量差。糖尿病相關(guān)的代謝紊亂引起多種組織器官繼發(fā)性的生理病理改變，其中對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不利影響（包括神經(jīng)行為與神經(jīng)遞質(zhì)異常、自主神經(jīng)功能紊亂）可能導(dǎo)致睡眠障礙。一般來(lái)講，10至15分鐘內(nèi)可以入睡，且整個(gè)睡眠中從不覺(jué)醒，醒后舒適，就可以稱(chēng)之為良好的睡眠。諸如難入睡、睡眠
控制糖尿病，把好“脾胃關(guān)”很重要！
一位患友問(wèn)我：“唐教授，不是說(shuō)得了糖尿病的人會(huì)吃得多、喝得多、尿得多嗎？我的體檢報(bào)告血糖升高了，可是我平時(shí)沒(méi)什么特別的感覺(jué)，我這是得了糖尿病嗎？”這是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，有這類(lèi)問(wèn)題的患者常常工作壓力大、應(yīng)酬多、飲食油膩，出門(mén)乘車(chē)，很少走路，經(jīng)常熬夜，人發(fā)福了，特別是肚子變大。并且，在體檢發(fā)現(xiàn)血糖升高時(shí)，大
出現(xiàn)“三多一少”才是糖尿病？專(zhuān)家：高危人群應(yīng)盡早篩查
新華社西安11月14日電(記者藺娟)糖尿病的典型癥狀是多尿、多飲、多食、體重下降。許多人認(rèn)為，只有出現(xiàn)“三多一少”才是得了糖尿病。專(zhuān)家表示，糖尿病的表現(xiàn)多種多樣，不是所有的糖尿病患者都會(huì)表現(xiàn)出典型癥狀。有糖尿病家族史、生活壓力大、多食、肥胖、缺乏體力活動(dòng)者等高危人群，患病的可能性更大，建議盡早到醫(yī)院
營(yíng)養(yǎng)師告訴你：這些吃飯習(xí)慣會(huì)讓血糖越來(lái)越高
近期，《柳葉刀》發(fā)布的全球飲食領(lǐng)域的首個(gè)大規(guī)模重磅研究發(fā)現(xiàn)，全球范圍內(nèi)每年造成上千萬(wàn)人死亡的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，并不是糖和油脂吃太多，而是不良的飲食結(jié)構(gòu)，包括少雜糧飲食、高鈉飲食和少水果飲食。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，攝入雜糧、高鈉飲食和水果也有技巧。雜糧：適當(dāng)雜糧代替精白米對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，主食是影響能量攝入及餐后血糖
糖化代替不了血糖監(jiān)測(cè)
在不少糖友心里，糖化比血糖更能說(shuō)明問(wèn)題，因而覺(jué)得糖化正常即可，有時(shí)甚至?xí)雎钥崭购筒秃笱堑臏y(cè)定,這是不對(duì)的。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王世東介紹，糖化血紅蛋白形成后在體內(nèi)存在時(shí)間較長(zhǎng)，能夠反映出近2~3個(gè)月左右的平均血糖水平，適合評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制效果，不易受一過(guò)性精神緊張及突發(fā)急