高度近視者不宜做的運(yùn)動
一般來說，近視可分為三類：輕度近視（300度以內(nèi)）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數(shù)大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關(guān)系十分密切，為防止失明
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常說運(yùn)動要適量，那你知道怎樣運(yùn)動才適量？
在日常生活中，合理生活習(xí)慣的養(yǎng)成，營養(yǎng)補(bǔ)充的科學(xué)均衡，在預(yù)防慢性疾病方面，能起到一定的作用。而運(yùn)動一定要適量，不要過度，尤其是極限運(yùn)動并不適合用于日常運(yùn)動。保健品：如缺少微量元素可適量服用關(guān)于在日常生活中是否需要服用保健品的問題，專家介紹，如果體內(nèi)缺少某種或某些微量元素，可以有針對性地服用適量的保健
高度近視者不宜參加劇烈運(yùn)動
度數(shù)大于600度的近視叫高度近視。這類近視多有眼部的病理變化，相對常人高度近視患眼病的概率更大，除了種種不便之外，高度近視者也不宜參加劇烈運(yùn)動。受到同樣外力沖擊，高度近視患者視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生率是正常眼球的4至5倍。近視按程度分，一般度數(shù)大于600度的近視叫高度近視。這類近視因多有眼部的病理變化，故高
近視度數(shù)越深，運(yùn)動禁忌越多
視網(wǎng)膜脫離，是目前致盲的主要眼病之一。盡管部分患者早期可經(jīng)手術(shù)治愈，但不少患者療效不佳。因此，預(yù)防此病的發(fā)生是極其重要的。其中，高度近視眼的患者，就是本病的 高危人群。故此，眼科醫(yī)生不止一次地告誡：高度近視眼不宜參加劇烈運(yùn)動。視網(wǎng)膜，是一層由神經(jīng)細(xì)胞組成的薄膜。正常情況下，視網(wǎng)膜緊貼于
每天轉(zhuǎn)動眼睛等于運(yùn)動半小時！
運(yùn)動可以增強(qiáng)體能，讓人更健康。但體育鍛煉并不是人人喜歡，對于不愛運(yùn)動的人，不妨每天轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動你的眼睛，也能達(dá)到運(yùn)動的目的。因?yàn)檗D(zhuǎn)動眼睛不僅能緩解大腦疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，并能減少工作中壓力，其效果等同運(yùn)動半小時。1、緩解腦部疲勞工作壓力、生活壓力，經(jīng)常壓得人喘不過氣，而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是
跑步機(jī)上看電視易傷眼
夏季天氣炎熱，很多人在健身房或家里的跑步機(jī)上鍛煉，而且常常邊看電視邊跑步。不過專家提醒，在跑步機(jī)上運(yùn)動時，邊跑邊看電視容易導(dǎo)致眼睛酸疼，長此以往或影響視力。跑步時最好不要看電視，可以用聽音樂來代替。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上看電視時眼睛會不斷地調(diào)整，來配合運(yùn)動變換的位置，導(dǎo)致眼部肌肉的運(yùn)動比平時多很多，從而造成
近視的你，為什么不能做這些運(yùn)動？
由于緊張地學(xué)習(xí)或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過運(yùn)動來緩解，但是近視的你運(yùn)動需謹(jǐn)慎。隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多人注重身體健康，休息時間不忘運(yùn)動，運(yùn)動可以使身體棒棒噠！但是近視的你并不是適合所有的運(yùn)動的。1、事情有急緩，近視有輕重！近視大概可
有了眼底病，運(yùn)動時該注意什么？
眼底病的病因是復(fù)雜的。常見于動脈硬化，高血壓，糖尿病，腎炎，貧血，流感，結(jié)核，高度近視，顱內(nèi)上位性病變等。而從發(fā)病人群看各個年齡段都有。眼底病變的臨床表現(xiàn)患了眼底病變的病人，其臨床表現(xiàn)一般有兩種情況。一是患者不同程度的出現(xiàn)視力下降， 嚴(yán)重是單眼或雙眼視力大幅下降，甚至無光感。如果累積黃斑部時，則會引
運(yùn)動后，這5種食物千萬不要吃，傷身
很多人都有健身的習(xí)慣，晨起或晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對健康有益。但是運(yùn)動后需要注意，如果要進(jìn)食，千萬不要吃5種食物，容易傷身。具體原因，一起來看詳細(xì)解釋。運(yùn)動后千萬不要吃的5種食物1、奶酪奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運(yùn)動后吃對健康不利。2、加工肉制品加工過的肉類是高脂肪的產(chǎn)物，在運(yùn)動后，它們會對消化系統(tǒng)
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之后似乎預(yù)示著進(jìn)補(bǔ)的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實(shí)，結(jié)合飲食和運(yùn)動兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。
秋季適宜健身但須“四防”
秋天到了，天氣也有了絲絲涼意，在這個溫度適宜的季節(jié)，健身成了很多人的選擇，不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運(yùn)動損傷：因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)活動的幅度也相對減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，若沒有做好熱身運(yùn)
要享受哪種天堂 先挑個好位置
女性性解放運(yùn)動以前，很多人都以為高潮是男性特有的『能力』，而女人并不具有這樣的可能性。所以女人，要學(xué)會享受自己的高潮 但其實(shí)高潮并不是男人獨(dú)有的享受，著名性學(xué)家雪兒·海特在她的女性性行為報告里，這般描述女性性高潮：我的身體感到懸浮飄起、充滿力量，一股奔騰噴涌的烈焰，強(qiáng)烈地吞噬一切，美妙至極，幾
青光眼患者必須了解的五大禁忌
青光眼是全球首位不可逆致盲眼病，因青光眼引起雙目失明者占全球盲人總數(shù)的50%。由于該病的發(fā)病原因、發(fā)病機(jī)制、預(yù)防和治療等內(nèi)容相對于其他眼疾而言比較復(fù)雜，患者和家屬理解起來比較困難，所以，多掌握并能使用一些科學(xué)的知識和方法，或可是預(yù)防和抑制青光眼的關(guān)鍵。禁忌一：“牛飲”青光眼患者對水的負(fù)荷能力比正常人
秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當(dāng)時
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現(xiàn)的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉?，F(xiàn)在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運(yùn)動+科學(xué)膳食最科學(xué)、最有效的減肥方法是有氧運(yùn)動加科學(xué)膳食。同時，運(yùn)動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運(yùn)動并不能提供消耗脂肪的條件，只會
楊坤首部運(yùn)動寫真曝光 真實(shí)汗水展露男人堅(jiān)毅態(tài)度
近日，楊坤的首部運(yùn)動寫真曝光，盡顯硬漢大叔獨(dú)特魅力。寫真中，楊坤目光深邃、硬朗有型。娛樂訊 近日，楊坤的首部運(yùn)動寫真曝光，盡顯硬漢大叔獨(dú)特魅力。寫真中，楊坤目光深邃、硬朗有型?；蚴巧泶┚o身T恤揮動戰(zhàn)繩，或是只穿一條運(yùn)動短褲，半裸上身進(jìn)行拳擊以及各種力量訓(xùn)練，霸氣十足的挑戰(zhàn)不同運(yùn)動器械，展露線條分明的
四種運(yùn)動為男人的健康生活加油
男人一定要有適量的運(yùn)動。一般來講，只要每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)時間在30-45分鐘，運(yùn)動心率控制在100-124 次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國夫妻生活調(diào)查中，統(tǒng)計數(shù)字再次表明在夫妻性愛中，“男人占主動權(quán)”的仍占主導(dǎo)地位。所以，作為性愛的主動或主導(dǎo)—方，男人充沛的
一輩子不得癌的6個“運(yùn)動處方”！這樣做降低13種癌風(fēng)險
醫(yī)生給病人開出藥物處方，所有人早已習(xí)以為常。而太多人忽略了“運(yùn)動處方”的存在。其實(shí)，運(yùn)動對許多疾病康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。研究證實(shí)，每周進(jìn)行2.5小時的中等強(qiáng)度鍛煉（如游泳、騎車等）就能顯著減少體內(nèi)炎癥。 醫(yī)生給病人開出藥物處方，所有人早已
秋季運(yùn)動時的注意事項(xiàng)有哪些
秋季到了，我們也需要多運(yùn)動，在運(yùn)動的時候一定要注意肌肉拉傷、傷風(fēng)感冒、心臟壓力等問題。那么，具體怎么做呢?讓我們一起詳細(xì)了解一下秋季運(yùn)動時的注意事項(xiàng)吧!秋季運(yùn)動時的注意事項(xiàng)具體介紹如下：秋季運(yùn)動保健一定要防止一下三大傷害。1、肌肉拉傷在秋冬季運(yùn)動時，由于天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體
楊絳的養(yǎng)生妙招長壽秘籍
楊絳先生在北京逝世，享年105歲。我在痛惜大師逝去的同時，想起了她和錢鐘書的養(yǎng)生趣事。一次，家中來客?？腿撕湾X鐘書、楊絳說起了運(yùn)動養(yǎng)生。錢鐘書說：“運(yùn)動對人有好處，家中的‘運(yùn)動’都是我搶先一步，比如來客我主動去開門。”不等他說完，楊絳開腔了：&ldqu
2年小胖妞變女神：小細(xì)菌兒分享她的健身之路
高中的不正常飲食給我?guī)砹艘着煮w質(zhì) 剛?cè)雽W(xué)的我是個小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學(xué)期寒假我身高172cm，體重達(dá)到了127斤。在學(xué)校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當(dāng)午餐。后來當(dāng)我發(fā)現(xiàn)和我一開始體重相當(dāng)?shù)拈|蜜
6種高風(fēng)險飲食習(xí)慣再不改，就要換腎了
一年四季都需要養(yǎng)好腎，尤其對于男人。平時很多習(xí)以為常，卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習(xí)慣有哪些呢？ 一年四季都需要養(yǎng)好腎，尤其對于男人。平時很多習(xí)以為常，卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習(xí)慣有哪些呢？1.三餐必吃大量肉，無肉不歡很多男人認(rèn)為三
你知道怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國《骨科與運(yùn)動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%；久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%；健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強(qiáng)度的跑步同樣可能會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，因此要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度。
血管洗個澡，健康活到老！
原標(biāo)題:血管洗個澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干凈，99歲都不老! 原標(biāo)題:血管洗個澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干凈，99歲都不老!近年來越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)
卒中十大危險因素，這些人一定要注意！
腦卒中有十大危險因素而且就潛伏在身邊，趕緊看看，沒準(zhǔn)已經(jīng)中了好幾槍！ 危險因素第一位：高血壓 占全部危險因素的34.5%以上。若能早期治療，早期進(jìn)行生活方式改變，控鹽、改善運(yùn)動等，可減少腦卒中發(fā)生率。中青年人若自行調(diào)理無效，應(yīng)遵醫(yī)囑服用降
延長膝關(guān)節(jié)壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強(qiáng)身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強(qiáng)身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時