三伏天，酷熱雖逼人，但過度貪涼卻違養(yǎng)生之道。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，春夏應(yīng)養(yǎng)陽，秋冬應(yīng)養(yǎng)陰。夏季陽氣雖盛，但人體因應(yīng)天時，會出現(xiàn)“陽盛外而虛內(nèi)”的狀況，汗液增多，易致陽氣不足。加之過度食用冷食、吹空調(diào)等，更易導(dǎo)致內(nèi)寒過甚，陽氣更衰。 所謂冬病夏治，夏季其實是腎虛人群最佳的調(diào)理季節(jié)，而且因為夏季腎陽匱乏
內(nèi)寒，就是指身體陽氣虛衰。皇帝內(nèi)經(jīng)中描述：「身寒如從水里出」。內(nèi)寒主要表現(xiàn)一方面是畏寒怕冷、手腳冰涼、小肚子冷痛；另一方面是汽化功能減退，陰翳水液停聚導(dǎo)致的各種各樣癥狀，如停經(jīng)、多囊性卵巢候群癥、月經(jīng)后期、經(jīng)痛、帶下病、不孕不育癥、子宮瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕癥，乃至出現(xiàn)抑郁癥，情況嚴(yán)重，會使女
說到排毒，很多人就會想到“清熱”，尤其是天熱的時候，更讓人想排排毒，讓身體更輕松。將排毒等同于清熱這其實是個誤區(qū)，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，身體情況也有所不同，別人適用的排毒養(yǎng)顏方式，并不一定適合自己。想要獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果，首先還得了解自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。
秋天就快來了，從養(yǎng)生角度看，秋季可是很關(guān)鍵的呢。因為漫長炎夏與冷冬的交替，需要更多呵護(hù)，讓身體能夠儲存能量度過寒冬。而從夏天過度到秋季的初秋，改如何養(yǎng)生呢？下面介紹一些初秋養(yǎng)生知識。立秋過后要注意調(diào)養(yǎng)一、精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，
到春天，很多女性都會乳房脹痛，同時還伴有倦怠乏力、月經(jīng)不調(diào)，情緒也跟著變差。問題究竟出在哪？中醫(yī)認(rèn)為，乳腺疾病有季節(jié)傾向，尤其喜歡在春季誘發(fā)或加重。冬季人們戶外活動減少，體力消耗相應(yīng)降低，加上過年放假，家家戶戶大魚大肉，攝取高脂肪、高蛋白的食物相對增多，體內(nèi)沉積的脂肪組織不斷疊加，當(dāng)體內(nèi)脂肪組織“膨
秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)期，但不宜過早，夏末秋初的季節(jié)要注意調(diào)養(yǎng)，主要以“收養(yǎng)”為主。先調(diào)理好脾胃，調(diào)節(jié)好精神，然后在進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)，效果最佳。一、精神調(diào)養(yǎng)——凝神安心要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋
每年11月8日前后就進(jìn)入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動趨于休止的時節(jié)，此時，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。立冬養(yǎng)生不妨多賴會兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來萬物活動趨向休止，以冬眠狀
我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，這是因為從中醫(yī)角度看，人的體質(zhì)可分為九種：平和…… 我們常常會聽到中醫(yī)師說病人“氣虛”、“陽虛”，