深蹲訓(xùn)練時(shí)外八字好還是內(nèi)八字好? 教你如何正確做深蹲鍛煉身體
深蹲可以訓(xùn)練大腿肌群，同時(shí)也有助于臀部、腰骶肌力增大。蹲下訓(xùn)練可以更好地鍛煉膝關(guān)節(jié)功能，提高局部肌肉協(xié)力，提高運(yùn)動(dòng)肌肉力量。學(xué)習(xí)正確的蹲姿和技能可以改善基本運(yùn)動(dòng)技能，是許多業(yè)馀健美愛好者的必修課。那深蹲訓(xùn)練時(shí)腳應(yīng)該是外八字還是內(nèi)八字？深蹲訓(xùn)練時(shí)身體的重心在前腳掌還是后腳掌？關(guān)于第一個(gè)問題，蹲下時(shí)腳內(nèi)