網(wǎng)球肘最怕三個動作，反手拍球/手腕彎曲/提重物/做家務(wù)
網(wǎng)球肘是常見的肘關(guān)節(jié)炎癥，主要由于反復(fù)使用手腕和肘部導(dǎo)致。注意網(wǎng)球肘最怕三個動作，比如擰瓶蓋、擰螺絲刀的動作，還有手腕彎曲、反手拍球、提重物、做家務(wù)等動作都最好避免，網(wǎng)球肘最怕的三個動作1、反手拍球反手拍球是網(wǎng)球肘最怕的動作之一。這個動作要求手腕翻轉(zhuǎn)，同時需要用到前臂和手腕的力量。如果手腕不夠強(qiáng)壯或