七個放松動作可解壓
蕭忠彥 編譯快節(jié)奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現(xiàn)疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān)，急需一套拉伸操放松一下。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）建議，日常生活應(yīng)常做7個拉伸動作來解壓，每個姿勢保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是，如果進(jìn)行某個動
趕緊來做拉伸，開啟你的減壓閥！
每天我們都不可避免地面對來自生活的各種壓力挑戰(zhàn)。不過，最終幫助我們控制壓力的方法并不是消除所有可能出現(xiàn)的潛在壓力源，因為這是根本不可能做到的。只要擁有正確的工具和技能來減輕壓力，它就無法把你壓垮。拉伸就是用來減輕壓力的有用工具之一。渾身僵硬讓你壓力山大對大多數(shù)人來說，在工作日的某個時刻感到壓力是不可