這五個助眠“好建議”純屬幫倒忙
“昨晚又沒睡好”。這是很多人早上跟家人說的第一句話。大家越來越重視“睡個好覺”，網(wǎng)上的助眠小貼士也隨處可見。但是，有些小貼士執(zhí)行起來，不僅沒讓睡眠好轉(zhuǎn)，反而讓失眠更加嚴(yán)重了。今天，就跟大家聊一聊那些容易被誤解的助眠建議。誤區(qū) 早點上床躺著不少人覺得晚上睡不著，那就早點上床躺著，希望花更多時間能等到睡
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 好習(xí)慣
一定要趁年輕養(yǎng)成這5個好習(xí)慣
三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。對健康而言，三四十歲也是一個黃金階段，如果這時候還沒有意識到不良生活方式對健康的影響，等到了人生的“下半場”，很可能會追悔莫及。最新研究發(fā)現(xiàn)，擁有5個健康生活方式，能延長預(yù)期壽命，年輕人趕快學(xué)起來！生活
想延年益壽？這12個好習(xí)慣學(xué)起來！
許多人認(rèn)為，預(yù)期壽命在很大程度上是由基因決定的。然而，基因發(fā)揮的作用只占到約25%。事實證明，飲食和生活方式等因素更為關(guān)鍵。下面，就為大家盤點12個與長壽有關(guān)的生活習(xí)慣。別吃太飽熱量攝入與長壽之間的聯(lián)系一直受到關(guān)注。美國圣路易斯華盛頓大學(xué)的營養(yǎng)科學(xué)家進(jìn)行的動物研究表明，將正常的熱量攝入量
會選、會看、會烹……這些膳食好習(xí)慣幫你吃出健康
5月15日至21日是全民營養(yǎng)周，今年的主題是“會烹會選 會看標(biāo)簽”，提倡大眾更好地利用食物，在烹調(diào)中減油減鹽，享受食物的天然美味。不合理的膳食結(jié)構(gòu)會帶來嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，2018年全球營養(yǎng)報告指出，全球近五分之一的死亡與飲食相關(guān)，其中主要原因是高鹽，全谷物、水果、堅果攝入量少，以及能量不平衡。如何規(guī)劃
新年“罩”顧好自己 科學(xué)規(guī)范佩戴口罩
@所有人，新年“罩”顧好自己面對復(fù)雜的疫情防控形勢以及多發(fā)的呼吸道疾病，戴口罩應(yīng)作為一種個人衛(wèi)生習(xí)慣來堅持編者按“你的時代感，我的時代感，是健康生活每一天……”虎年春晚的開場曲唱出了大眾的心聲。時光荏苒，轉(zhuǎn)眼之間，新的一年已經(jīng)到來。新年的開端，你可能已經(jīng)制定好一年的工作計劃、旅游計劃、帶娃計劃，而金
這五個不好的習(xí)慣會導(dǎo)致血糖值飆升
血壓值通常是人們比較關(guān)心的一個數(shù)值很多人在平時經(jīng)常對于血壓值有著一定的監(jiān)控，但是其實血糖值也是人身體內(nèi)十分重要的一個指標(biāo)，血糖值的高低其實和生活習(xí)慣是有著比較大的關(guān)系的，生活中下面這幾種不好的生活習(xí)慣會導(dǎo)致血糖值升高。對糖尿病稍稍有點了解的人都知道，糖尿病要控制血糖，如果長期不控制會帶來很多并發(fā)癥，
這個愛干凈的好習(xí)慣會讓女性得婦科炎癥
女生一般都是比較愛干凈的無論是什么環(huán)境通常衛(wèi)生工作都是做的比較好的，但是其實有時候也并不是一件好事，我們的固有印象告訴我們愛干凈不會生病，但是其實并不是這樣的有時候錯誤的愛干凈方法反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況。一個30歲左右的女性因為反復(fù)出現(xiàn)陰癢、分泌物的異常，困擾了她好多年，嚴(yán)重影響了日常生活。自訴每次
三個法則培養(yǎng)好習(xí)慣
受訪專家：北京心理健康服務(wù)促進(jìn)會副會長 彭 旭美國習(xí)慣研究專家詹姆斯·克利爾曾在《掌控習(xí)慣》一書中對習(xí)慣進(jìn)行了定義：一種不斷重復(fù)的行為。多次重復(fù)后，這種行為逐漸不需要大腦的認(rèn)知過程，可自動發(fā)生。比如下班后，不少人為了放松躺在床上玩手機(jī)，久而久之，身體就會接受“一回家就上床玩手機(jī)”的指令，也就形成了習(xí)
這五個習(xí)慣可以讓你三十歲之后擁有好身材
每個人在生活中都有著不同的習(xí)慣其實對于人們來說很多不同的身體表現(xiàn)都是由于不同的生活習(xí)慣所導(dǎo)致所養(yǎng)成的，所以對于人們來說養(yǎng)成好的生活習(xí)慣來保證自己的好身材是十分值得的一件事情所以給大家下面介紹五種可以擁有好身材的方法。女性一到30歲，身體機(jī)能逐漸減退，代謝變慢。開始容易發(fā)胖，并且進(jìn)入初老階段，身體很容
培養(yǎng)垃圾分類好習(xí)慣為綠色發(fā)展作貢獻(xiàn)
新華社電 中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平近日對垃圾分類工作作出重要指示。習(xí)近平強(qiáng)調(diào)，實行垃圾分類，關(guān)系廣大人民群眾生活環(huán)境，關(guān)系節(jié)約使用資源，也是社會文明水平的一個重要體現(xiàn)。習(xí)近平指出，推行垃圾分類，關(guān)鍵是要加強(qiáng)科學(xué)管理、形成長效機(jī)制、推動習(xí)慣養(yǎng)成。要加強(qiáng)引導(dǎo)、因地制宜、持續(xù)推進(jìn)，把工
幾個好習(xí)慣，大腦變年輕
年紀(jì)大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。讓步伐帶上節(jié)奏?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)期刊》的一項研究表明，在白天進(jìn)行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。因為以有節(jié)奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。學(xué)習(xí)新語言。發(fā)表在美國《神經(jīng)病