健康新聞
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新華社北京2月10日電(董瑞豐、施科宇)春節(jié)假期,呼吸道疾病仍然高發(fā),增強(qiáng)免疫力有助于疾病預(yù)防。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康提示,應(yīng)注意科學(xué)攝入營養(yǎng),提高自身免疫力。“合理營養(yǎng)首先要做到食物的多樣化。”于康表示,每人每天攝入食物應(yīng)盡量超過12種,每周爭取超過25種。其中,要注意確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
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前不久,美國環(huán)境工作組(EWG)公布的“12大骯臟果蔬”黑名單在朋友圈迅速刷屏。和往年一樣,草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘藍(lán)、油桃、蘋果、葡萄、桃子、櫻桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在農(nóng)藥、激素、空氣、環(huán)境等因素的影響之下,威脅飲食健康的因素越來越多,如何將農(nóng)藥殘留對身體的影響降到
日常養(yǎng)生
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黃桃的保健效果不錯(cuò),常常看到有人吃,也有人拿黃桃來榨汁。黃桃果汁好喝嗎?黃桃可以榨汁嗎?黃桃又可以和什么榨汁呢?和小編來看看黃桃榨汁做法吧!黃桃可以榨汁嗎黃桃可以榨汁。黃桃水分含量多,適合用來榨汁,建議挑選一些手感較軟的成熟黃桃,水分較多且容易攪拌成汁。另外,黃桃汁還有生津解渴的作用,特別適合夏天解
日常養(yǎng)生
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健康的身體少不了合理的飲食,科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看關(guān)于芋頭的實(shí)用貼 芋頭怎么去皮手不癢,其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。芋頭營養(yǎng)豐富,其中含碳水化合物達(dá)13%,主要為淀粉;含蛋白質(zhì)約2%,脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成
日常養(yǎng)生
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秋冬換季總是容易感冒,感冒又會(huì)引發(fā)咳嗽,咳嗽的確是讓人很難受, 不僅影響生活,也會(huì)影響工作。那么秋冬咳嗽吃什么好呢?下面小編就為大家推薦10款治療咳嗽的美食,跟著小編一起看看吧。1、鴨梨粥取鴨梨3個(gè),大米50克,先將鴨梨洗凈,加水適量煎煮半小時(shí),除去梨渣后,再加入米粥趁熱食用,有潤肺、清心、降火之功
日常養(yǎng)生
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地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。 其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維,所以能預(yù)防便秘、腸癌;同時(shí)能減少熱量的攝取,是減肥的最佳
日常養(yǎng)生
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栗子能用來煲什么湯?栗子大家應(yīng)該都見過也都吃過,而且應(yīng)該也有不少人知道,栗子其實(shí)有“干果之王”的美譽(yù),栗子的味道可口香甜,營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,大家非常喜歡用栗子來做佳肴。那么栗子可以煲什么湯呢?下面小編來為您詳細(xì)介紹。1、栗子排骨湯的做法1.1、準(zhǔn)備食材:排骨(10兩)、瘦肉(
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生姜大家肯定都吃過,它是廚房必備的調(diào)味品。很多人愛吃姜,這是因?yàn)榻軌蚍朗铎顫瘛⒃鲞M(jìn)食欲、腹痛止瀉等多種好處,尤其是在感冒期間,吃點(diǎn)姜能夠驅(qū)寒暖身,緩解病情。吃姜的好處多多,也引發(fā)了人們的討論,吃姜到底要不要去皮?中醫(yī)認(rèn)為,生姜味辛、性溫,具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效;此外,生姜皮味辛、性涼,具有利
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夏季氣溫雖升高了,但是有些人還是容易患上感冒,感冒了常會(huì)流涕,有些甚至有頭痛頭暈等現(xiàn)象,挺影響心情和工作的。感冒了,除了聽醫(yī)生的話,這些食物或許能幫你緩解,來試試吧。杏仁蘿卜湯食材:杏仁15克,白蘿卜100克,適量生姜做法:杏仁洗凈,白蘿卜去皮,洗干凈了,就放在菜板上切成塊,把生姜洗干凈了也去皮切片
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中醫(yī)認(rèn)為,生姜味辛、性溫,具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效;而生姜皮味辛、性涼,具有利水消腫的功效,因此有" 留姜皮則涼,去姜皮則熱" 的說法。這么說來,植物的皮和肉是一對陰陽。理解了這個(gè)原理,你自然就知道什么時(shí)候去皮吃,什么時(shí)候應(yīng)該帶皮吃了。