秋季氣候干燥，因此，人們的嘴唇總是干的，喉嚨也比較容易上火。這該怎么辦呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，秋季如何預(yù)防噪子上火嘴唇發(fā)干?希望能對您有所幫助。
炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是，補(bǔ)足津液，一是補(bǔ)，二是防丟失。
秋季要少吃過油(油食品)、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。多吃粗糧(粗糧食品)和富含纖維素(纖維素食品)、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L期便秘(便秘食品)，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷悺Ｈ缪蛉狻⒐啡狻⑽r、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜(蜂蜜食品)、雞蛋、苦瓜等等。秋季如何預(yù)防噪子上火嘴唇發(fā)干?忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。水果(水果食品)宜吃葡萄(葡萄食品)、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果(蘋果食品)等。
喝水喝茶也可以防燥，可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。
以上是關(guān)于秋季如何預(yù)防噪子上火嘴唇發(fā)干的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。專家提醒，秋天少說話，也是可以防燥的。
