一忌上火就解毒
很多人春天容易上火，導(dǎo)致口腔潰瘍，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒。
支招：中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火，才能起到效果。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。所以，在解毒前，一定要找對(duì)自己的癥狀，最好找專業(yè)中醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌“春困”睡不醒
春季天氣回暖，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，導(dǎo)致春困。困了就睡很正常，但很多人一睡就不愿醒，睡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，反而更疲憊。
支招：解決春困要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后;二是午飯后。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說(shuō)春季要早起(早5點(diǎn))，不要賴床，以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。
起床后可以伸個(gè)懶腰，做做干洗臉，按摩太陽(yáng)穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過(guò)后，在陽(yáng)光下走30分鐘左右，然后再睡個(gè)不超過(guò)30分鐘的午覺(jué)。
三忌飲食太酸辣
“春夏補(bǔ)陽(yáng)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。
支招：韭菜是春季最好的食物，被稱為起陽(yáng)草，能夠助長(zhǎng)陽(yáng)氣，很適合老年人，但不宜過(guò)量;豆芽、小白菜、山野菜是春節(jié)特別適宜的食物，能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還順應(yīng)了“春發(fā)”之意，是春季養(yǎng)陽(yáng)的理想佳品。
四忌門窗緊閉不透風(fēng)
春天各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
支招：家里要保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對(duì)流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。
五忌宅在家里不出門
冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動(dòng)養(yǎng)，因?yàn)椤皠?dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。
支招：春季適當(dāng)出游。在出游時(shí)，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對(duì)干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
六忌心情低落、起伏大
中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，若是過(guò)于憤怒或興奮，又對(duì)腦血管傷害很大。
支招：春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開(kāi)朗豁達(dá)。當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí)，最好做幾個(gè)深呼吸，暫時(shí)離開(kāi)爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng);春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。
