三色藜麥～藜麥蒸排骨的做法-家常味蒸菜譜
美食菜譜 212 0
1.藜麥準備好
2.藜麥洗好后泡兩個小時
3.排骨洗干凈后，給生姜，大蔥，蒜瓣
4.生抽
5.蠔油
6.料酒，攪拌均勻
7.放冰箱里腌制半個小時
8.藜麥泡好后瀝出水分，不要瀝 太干
9.把排骨放到藜麥里
10.讓排骨裹上藜麥，盡量多裹點
11.全部裹好了，再把腌制的汁及蔥姜蒜都倒進裹好的排骨上
12.高壓鍋里給水
13.把裹好藜麥的排骨放進去，隔水蒸，上汽后蒸20分鐘，關火，再燜5分鐘
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三色藜麥～藜麥蒸排骨成品圖
烹飪技巧
藜麥要提前泡，等泡的藜麥發(fā)芽了就可以了，開袋用過的藜麥最好放冰箱保存
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主要功效：滋陰養(yǎng)胃，清心健脾推薦人群：一般人群保健湯水材料：蓮藕500g，新鮮蓮子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜數(shù)片（3-4人量）烹調(diào)方法：排骨洗凈后切小塊，冷水入鍋后加入生姜大火燒開，去血沫撈起瀝干備用；蓮藕去皮后切塊，和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中，加入清水1500ml；大火燒開后改小
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在體檢的時候我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)我們身體上的有些部位出現(xiàn)了結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)的出現(xiàn)通常預示著你的身體可能會出現(xiàn)問題，其中肝臟上的結(jié)節(jié)也是比較常見的一種，那么肝臟上的結(jié)節(jié)對于我們的身體有哪些影響呢?肝臟結(jié)節(jié)會不會是肝癌呢?不知道大家有沒有體檢的習慣，體檢本來是為了求個心安，但是有時候看見體檢單上的報告反而心中忐忑不
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寒冬臘月，喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而，對于血糖高的人群來說，喝湯時有啥禁忌呢？第一，湯的種類要選對。研究提示，膳食脂肪攝入過多，雖不會明顯升高當天血糖，長期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過多對于血糖高的人群來說也是雪上加霜，易增加心腦血管并發(fā)癥，所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽，