忙中偷閑去健身的小姐姐，21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
健身方法 726 0
健身已經(jīng)融入到了生活中,越來越多的人愿意把時(shí)間花在運(yùn)動(dòng)上而不是玩手機(jī)打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因?yàn)樗龍?jiān)持健身的原因，現(xiàn)在也是一位模特，在網(wǎng)絡(luò)上也擁有27萬的粉絲量，有人是因?yàn)樗纳聿模腥耸且驗(yàn)樗念佒担嗟倪€是她在生活中能夠堅(jiān)持健身的態(tài)度收獲了不少人的好感。
身材前凸后翹，雖然并不是典型大的歐美女生身材，但是有著S形曲線，也令不少人羨慕不已。現(xiàn)在她早已把健身當(dāng)做是事業(yè)來對(duì)待，每天運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不會(huì)落下的事情，在健身房我們也可以看到她擼鐵的背影。雖然因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ軌蚪∩矶际怯每沼嗟臅r(shí)間擠出來，即使休息了朋友們都去看電影逛街，她還是能夠來到健身房鍛煉1-2個(gè)小時(shí)。
在健身中，jade明白想要好身材就不能忽視了力量訓(xùn)練，所以她經(jīng)常會(huì)把有氧和力量結(jié)合，這樣既能控制好自己的體重，又能塑形維持更好的身材。在飲食上她也會(huì)根據(jù)訓(xùn)練而定制相對(duì)應(yīng)的食物，這樣飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是保持好身材避免瓶頸期最好辦法。
小編今天就給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動(dòng)作一
動(dòng)作二
動(dòng)作三
動(dòng)作四
動(dòng)作五
動(dòng)作六
動(dòng)作七
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22歲女生健身多年，癡迷健身后擁有好身材有著1200多萬粉絲
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu)，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國(guó)外也有不少
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健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
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在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長(zhǎng)期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
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大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡(jiǎn)單地說，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡(jiǎn)單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
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不粘鍋因?yàn)椤安徽场薄⒎奖悖钍艹载泜兊南矚g，但如果“不粘”的效果沒了，就會(huì)讓人傷透腦筋。近日，某網(wǎng)紅播主在直播中推銷一款不粘鍋時(shí)當(dāng)場(chǎng)“翻車”，只是煎個(gè)雞蛋，結(jié)果就粘鍋了，凝固后雞蛋粘在鍋里到處都是，場(chǎng)面一度十分尷尬，評(píng)論區(qū)里則是一片噓聲。網(wǎng)友紛紛開始質(zhì)疑這個(gè)鍋的質(zhì)量，但鍋的生產(chǎn)廠商卻說是因?yàn)椴ブ鞑粫?huì)
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平菇炒肉的做法 - 家常平菇炒肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果平菇炒肉怎么做好吃,平菇炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文平菇炒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)平菇炒肉的做法
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昨日，記者在重醫(yī)兒童醫(yī)院了解到，近期不少孩子出現(xiàn)“口罩臉”癥狀。醫(yī)生表示：口罩沒選對(duì)戴好，不僅不能護(hù)人安全，還會(huì)給臉帶來傷害。“醫(yī)生，你看娃娃的臉是怎么了呢？”前兩日，重醫(yī)兒童醫(yī)院門診皮膚科，一位寶媽抱著3歲的兒子俊俊焦急地問醫(yī)生，只見俊俊臉蛋腫得發(fā)亮，兩只小手在臉上又抓又撓。皮膚科醫(yī)生劉勵(lì)仔細(xì)詢問
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百葉結(jié)燒肉的做法，百葉結(jié)燒肉怎么做請(qǐng)看百葉結(jié)燒肉的做法步驟圖：1、將肉切成小塊 2、鍋中入油放入生姜八角炒香 3、先放入肥肉部分炸出油 4、再放入瘦肉 5、翻炒至焦黃 6、加入老抽生...
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酒釀蛋是運(yùn)用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有 很多的益處。那麼酒釀蛋的作用與功效有什么呢？下邊一起來了解一下吧。酒釀蛋的作用與功效1.豐胸美乳酒釀蛋中帶有糖化水果酵素和大豆卵磷脂，都是有推動(dòng)促雌性激素的代謝的功效，而且也有生雞蛋的蛋白為女孩胸部發(fā)育出示原材料，因而，