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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

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對于想減肥的人來說，選擇正確的減肥方式非常重要。節(jié)食雖然減肥很快，但是很容易反彈。運動減肥慢，但健康不會反彈。那么一個月內(nèi)把幾減少斤怎么樣?想通過運動減肥的女生都想知道答案。其實減肥不能心急，嚴(yán)格按照自己的計劃去做就好了，堅持下去，他們就會瘦下來。我們來看看一個月能減掉多少運動量。如果按每天運動一小

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經(jīng)常減肥的朋友都有想過勤快點，多運動運動。可是運動固然是好事，可以加速身體的血液循環(huán)，能激活人體細(xì)胞。就是因為這樣好多喜歡運動的朋友還專門請教練來教，就是希望通過運動能真正達(dá)到減肥的效果，不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中，吃東西到底應(yīng)該在運動前吃還是運動后吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體

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