最強(qiáng)臀大肌，都是夾著柱子練腹肌
在做繩索卷腹時(shí)，作為常人的我們通常采用跪姿以保持平衡，而這位就厲害了，直接夾著柱子保持平衡。
這位臀神名叫Gracyanne Barbosa，1983年出生于巴西南馬托格羅索州，身高175cm，體重65kg。Instagram上的大明星，粉絲高達(dá)近600萬(wàn)。
隨便一個(gè)動(dòng)態(tài)都有成千上萬(wàn)的點(diǎn)贊和留言。
從小Gracyanne就是個(gè)擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的孩子，然而，在她16歲時(shí)有了一個(gè)更為遠(yuǎn)大的追求—?jiǎng)?lì)志做一名律師，于是她只身前往里約熱內(nèi)盧攻讀法學(xué)。
可是法學(xué)需要高昂的學(xué)費(fèi)，她不得不邊打工邊學(xué)習(xí)，在這個(gè)時(shí)候她成功進(jìn)入巴西樂(lè)隊(duì)并擔(dān)任了其中的舞者。
到2008年底，Gracyanne憑借迷人的外表和火辣的身材成為巴西狂歡嘉年華上的鼓手女王，同時(shí)憑此形象迅速走紅。
在2011年，Gracyanne成功登上《Revista Sexy》雜志的封面，進(jìn)一步提高了知名度。
在接下來(lái)的6年中，靠著刻苦的訓(xùn)練和火辣的形象不僅聞名于巴西，更是火爆全球。
最后，她還是沒(méi)做成律師，回歸了她最擅長(zhǎng)的失業(yè)。
她周一周四練腿，周二周五練臀，周三練胸、背、肩和手臂，周六周天休息，腹肌和有氧訓(xùn)練每周訓(xùn)練3-4次，其中臀腿和腹部是她訓(xùn)練的重中之重！
臀腿訓(xùn)練
腹部訓(xùn)練
視頻顯示她能蹲起450磅的重量，但是被很多聲音質(zhì)疑其使用了假的杠鈴片。
菲爾?西斯見(jiàn)了也是笑得合不攏腿。
都30多歲的人了，婚早就結(jié)了。
請(qǐng)帶著藝術(shù)的眼光心平氣和地來(lái)欣賞。
