一切都是有第一次，尤其是男女之間的第一次夫妻生活，因此我們在再次以前應當多掌握一些有關的專業知識，并避免 因不善而導致的心理創傷。男人和女人的第一次性生活技巧包含人體和心理狀態2個層面，尤其是男人要留意心態和姿態，時刻留意女性的反映，釋放壓力并做好充足的提前準備。

男女第一次同房技巧

1、釋放壓力 每一個人的第一次都既焦慮不安又激動。以便能更強的剛開始大家的第一次，應當維持樂觀的心態，先釋放壓力，防止煩躁不安、焦慮不安，能夠做深吸氣或是放輕音樂傾聽。

2、做好提前準備 男生應事前看下相關視頻，掌握下大約狀況，防止第一次什么都不懂的難堪境遇。

3、撫慰女孩 針對女生第一次開展夫妻性生活，有百分90都極為擔心痛疼，因此男生應事前撫慰好女孩，切勿大男子主義泛濫成災，應溫柔看待。

4、防患對策 做好防止安全防范措施，安全套、避孕藥事前準備好，防止過后出現多余的煩惱。

5、做好前戲 以便能更強的開展第一次房事，男生應事前撫摸女生身體敏感一部分，如：耳朵里面、下半身、面頰，使其點燃青春荷爾蒙，更強相互配合。

男女第一次行房疑難問題

1、男士找不到陰道口 這主要是男士對生理知識了解太少，對女性人體只在腦子里有一種想象，沒有真實的生理知識。不了解女性的心理狀態、生理需求，這通常會給你忙活大半天卻不得要領。實際上，女性泌尿系統構造許多地區都是有詳細介紹，你能先大概了解一下，留意區別男性尿道口和陰道口。

2、女性難以忍受痛疼 讓女性覺得痛疼，一方面可能是男士對生理知識掌握太少，沒有區別女性男性尿道口和陰道口，錯誤操作導致的;另一方面可能是女性過度羞澀、焦慮不安導致的。雙方都應在第二次試著時掌握一點生理常識，且夫妻生活時男士應適當愛撫老婆，姿勢溫和，留意節奏感，等女性陰道口當然伸開和潮濕后再試著過夫妻生活。

3、勃起困難 當第一次性生活的情況下，男士通常思想負擔比較多，擔心自身主要表現不太好啦，擔心自身能力不足，會由于害怕而造成自身“性無能”的壓力。而觀念不集中化，便會危害硬起來品質。要擺脫這類狀況，必須根據相擁、愛撫等前戲姿勢來幫助。

4、性生活后痛疼 有一些男士在性生活后會出現痛疼覺得，最先你無須擔心，它是一種一切正常狀況，yinjing在勃起后很多血腫，而加血作用較為弱，導致性生活后短期內內漲痛，一般1~3個鐘頭就可以消退。新婚初夜就試著數次夫妻生活，也會出現這類狀況，之后適當操縱頻率就可以。