在我們的飲食中，粗細(xì)葷素營(yíng)養(yǎng)搭配，一直是我們認(rèn)為的健康的飲食原則。尤其是粗糧，含有豐富的膳食纖維，常吃不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能助于通便。
說(shuō)到玉米，恐怕是大家最熟悉的粗糧之一了，玉米顏色本身就很好看，而且也好吃，很多人都喜歡吃。但對(duì)于吃玉米對(duì)我們的好處，卻很少人知道。
常吃玉米對(duì)我們有4大好處，現(xiàn)在知道還不晚。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
常吃玉米，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低人體血清中的膽固醇，促進(jìn)膽固醇的代謝，能軟化血管，使血液更暢通，降低患上血管疾病的幾率。
2、養(yǎng)胃
玉米有健脾胃、養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常吃。
3、養(yǎng)護(hù)肌膚的健康
玉米含有豐富的硒元素、維生素E等物質(zhì)，能防止皮膚病變，延緩肌膚的衰老，有養(yǎng)護(hù)肌膚健康的作用。
4、保護(hù)眼睛
玉米含有玉米黃質(zhì)、黃體素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能抗眼睛老化，有保護(hù)眼睛的作用。
玉米好吃，但它的須也別扔掉了，也很養(yǎng)生的：
玉米須有清肝利膽、利尿消腫等作用，在煮開的水中加入玉米須，用來(lái)煮水喝，就是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，所以，大家吃完玉米，可以再用它的須來(lái)煮水喝，很方便的。
關(guān)于玉米的吃法：
玉米的吃法多種多樣，煮熟吃，榨成玉米汁喝，做成玉米餃子，或者煮湯都是不錯(cuò)的吃法，可以與胡蘿卜、排骨煮成玉米排骨湯，也可以與山藥、蓮藕煮成玉米蓮藕湯。
